🪡 Поймала себя на мысли, что инициатором своего же отпуска была не я сама.
Последний сеанс с психиатром закончился на выводе, что мне очень нужен отдых. Воспоминания о произошедшем до вступления в протокол убивают меня, даже Фейд, будучи буквально поглотителем кошмаров, сказала, что не справляется. Я не спала очень долгое время.
ПТСР, что мне поставили, сделало из меня мямлю, требующую внимания, к которому я не привыкла, будучи стальной охотницей.
Да, некоторые вещи спасают, и рекомендуют их абсолютно все:
✅Физическая нагрузка — регулярные упражнения помогают снизить уровень тревоги и напряжения. Они приносят удовольствие и приятную усталость, заставляют чувствовать себя живым.
✅Регулярное питание — вернувшись на родину, я вспомнила про существование своих любимых вафель. Я никогда не думала, что обычный продукт будет приносить столько счастья. После постоянных скудных на вкус пайков в протоколе и изредких лакомств, когда было время, — ужасно.Сейчас я уже неделю питаюсь исключительно сладкой вафлей с зефиром и шоколадом и считаю, что набравшиеся килограммы от такого количества сахара — не помеха.
✅Регулярность сна — я стала спать лучше. Да, это по большей части из-за препаратов, что мне дала Сейдж, но, по крайней мере, регулярный сон, в котором время подъёма и отбоя одинаково, — прекрасен. Такой бодрой и заряженной на приключения я не чувствовала очень давно!
✅Медитация — это, оказывается, не самая плохая вещь. Дыхательные техники, практика осознанности. Даже короткие моменты расслабления облегчают состояние.
✅Творчество — я... начала вырезать по дереву. Серьёзно, вдохновила меня Скай. Я насмотрелась на тотемы её радиоворов и стала вырезать похожие фигурки. Справедливости ради, её существа не так сильно пугают меня. Будто... они другие.
✅Поддержка друзей и семьи — одно из самых важных, наверное. Обсуждение чувств с близкими отвлекает внимание. Расслабляет. Меня понимают, успокаивают.Мама, узнав, что мне не хорошо, испекла пастуший пирог, пригласила всех наших общих друзей и устроила посиделки с настольными играми. Весь вечер я думала только о том, что я очень люблю их.
Все эти вещи помогли мне поддержать мое самочувствие на время отпуска и улучшили способность справляться с трудностями поведения в жизни. Да, это не полноценное лечение, но это явно лучше, чем просто заваливание себя работой под крышку, чтобы не возможно было продохнуть.
