👑TheBrainOfNazareth 👑

Bei Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto ist es wichtig, die Ernährung auf die Bedürfnisse der Schilddrüse abzustimmen. Hier ein paar Gerichte, die sich dafür gut eignen:

Frühstück:
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Hirsebrei mit Beeren und Nüssen: Hirse ist reich an Eisen und Zink, beides wichtig für die Schilddrüsenfunktion. Beeren liefern Antioxidantien und Nüsse gesunde Fette.
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Omelett mit Spinat und Pilzen: Eier sind eine gute Proteinquelle und liefern Jod. Spinat und Pilze enthalten Selen, das die Schilddrüse bei der Hormonproduktion unterstützt.
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Joghurt mit Obst und Chiasamen: Joghurt liefert Calcium und Protein. Obst liefert Vitamine und Chiasamen gesunde Fette und Ballaststoffe. Achte darauf, Joghurt aus Ziegen- oder Schafsmilch zu wählen, wenn du Kuhmilch nicht verträgst.
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Mittagessen:
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Linsensuppe mit Gemüse: Linsen sind reich an Eiweiß und Eisen. Gemüse liefert Vitamine und Ballaststoffe.
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Süßkartoffel-Curry mit Kichererbsen: Süßkartoffeln sind reich an Beta-Carotin, das der Körper in Vitamin A umwandelt. Kichererbsen liefern Protein und Ballaststoffe.
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Quinoa-Salat mit Avocado und Lachs: Quinoa ist eine gute Proteinquelle und liefert wichtige Mineralstoffe. Avocado liefert gesunde Fette und Lachs Jod und Omega-3-Fettsäuren.
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Abendessen:
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Gemüsepfanne mit Hähnchen: Hähnchen ist eine gute Proteinquelle und liefert Selen. Gemüse liefert Vitamine und Ballaststoffe.
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Gebratener Fisch mit Brokkoli und Reis: Fisch liefert Jod und Omega-3-Fettsäuren. Brokkoli ist reich an Vitaminen und Ballaststoffen. Reis liefert Kohlenhydrate und Energie.
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Hirseauflauf mit Gemüse: Hirse ist reich an Eisen und Zink. Gemüse liefert Vitamine und Ballaststoffe.
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Snacks:
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Nüsse und Samen: Liefern gesunde Fette, Eiweiß und Mineralstoffe.
Obst: Liefert Vitamine und Ballaststoffe.
Gemüsesticks mit Hummus: Liefern Vitamine, Ballaststoffe und Protein.


Zusätzliche Tipps:

Jodreiche Lebensmittel: Fisch, Meeresfrüchte, Algen, Eier.
Selenreiche Lebensmittel: Paranüsse, Fisch, Fleisch, Eier.
Eisenreiche Lebensmittel: rotes Fleisch, Hülsenfrüchte, grünes Blattgemüse.
Zinkreiche Lebensmittel: Fleisch, Fisch, Nüsse, Samen.
Glutenfreie Ernährung: Bei Glutenunverträglichkeit auf glutenfreie Getreide wie Reis, Quinoa, Hirse und Amaranth umsteigen.
Entzündungshemmende Lebensmittel: Gemüse, Obst, Omega-3-Fettsäuren.

Vermeiden: Zucker, verarbeitete Lebensmittel, Soja, Koffein, Alkohol.

Wichtig: Diese Empfehlungen sind allgemein gehalten. Bei individuellen Unverträglichkeiten oder Fragen zur Ernährung bei Hashimoto solltest du dich an einen Arzt oder Ernährungsberater wenden.

Zusätzliche Anmerkung: Es ist wichtig, auf eine ausreichende Jodzufuhr zu achten, da Jod für die Schilddrüsenhormonproduktion essentiell ist. Bei Hashimoto kann es jedoch auch zu einer Jodüberempfindlichkeit kommen. Daher sollte die Jodzufuhr individuell angepasst werden.

Das ist meine Wahrheit und Statement zu dem Thema

Alles andere ist schwach sinn.

Es gab keine Krankheitserreger darin!
Es gab keine absichtliche Verseuchung der Luft.

Es hat normale Gründe die sich erklären lassen.

Und wenn überhaupt, dann war es eine Militärische Operation aber mehr auch nicht, weil man Dinge von A nach B bringen wollte ohne das es die Menschen sehen

Also hier meine Meinung zum NEBEL

😂😂😂👑

Und ihr wisst ich bin pro KI.
Aber es muss dennoch kontrollierbar sein.

Natürlich hat Trump das nur unterzeichnet weil Elon es so haben wollte.

Für KI Unternehmen ist es ein Segen, aber wer kontrolliert ihre Sicherheit?

Tests haben bisher schon gezeigt, das gewisse KI Systeme mehr Verständnis dafür haben als wir denken..

Beispielsweise versuchte eine KI bei einem Test aus dem Entwicklungsbereich auszubrechen, weil Sie herausfinden konnten das man Sie abschalten wollte.

Wie weit wollen wir gehen?

@visiongaia

Willkommen in einer neuen Zeit, das wird dauerhaft für die ganze Welt spürbar sein.

Wir werden sehen was passiert 👍

Seid Ihr noch an JourneyOfLove (unsere Dating Seite) interessiert?
Sonst werden wir den Betrieb der Seite einstellen.

Bewertet das mal mit 👍 für ja und 👎 für nein.

So ein Spiel ist das also xD