❤️для начала понять, действительно ли оно низкое? Может, это твое нормальное либидо, просто на фоне других кажется низким
❤️если все же уверенность есть, что оно рил низкое и его можно поднять, надо понять причину низкого либидо:
❤️Их, к сожалению, дохуя. Это могут быть как внутренние переживания и мозгоебля по типу «мне надо учиться, работать, я нервничаю, у меня стресс/депрессия», так и сексуальная зажатость и стыд «секс— это грязно, я не могу получать удовольствие от грязного занятия»
❤️Еще это может быть гормональный дисбаланс
❤️Можно самому искать причину, но быстрее и проще будет сходить к психологу, сексологу и эндокринологу, чтобы точно найти проблему, а возможно, чтобы узнать, что проблема требует комплексного лечения, то есть и со стороны биологической (гормоны и витамины) и со стороны психики (стресс и зажатость/стыд)
❤️Еще бывает такой вариант, что партнер не подходит. Не часто, но слышу от других девушек, что они ушли от парня (неуспешного, лошка, который не оказывал знаков внимания) к другому парню, который условно на руках носит, подарки дарит, королевой считает, и либидо волшебным образом подскочило. Но этот вариант тоже лучше обговорить с психологом. А то уйдете от нормального парня по своим надумкам, а у вас проблема в гормонах или тянется стыд из детства словами мамы про шлюх и подол.
❤️Начать сбалансированно питаться, на свою норму КБЖУ. Да, снова я о питании, снова оно влияет. Ну вот так вот устроена жизнь. Если есть дефициты в организме, ваше тело не захочет размножаться, потому что вы находитесь в непригодных для этого условиях. И есть мясо (сама в ахуе, но у меня поднялось либидо, как только я ушла с веганства)
❤️Некоторые продукты (травы) могут помогать регулировать гормоны стресса (и не только), из-за чего, косвенно, вы можете помочь своему либидо, ведь, как мы уже знаем, от стресса оно может пропадать. Но здесь осторожней, можно перепить седативных травок и тогда либидо «заснет»
❤️Обсудить со своим лечащим врачом ваши препараты. Некоторые АД или нейролептики могут негативно сказываться на либидо
❤️Внедрить умеренную физ активность в жизнь. Движение— это жизнь. Начнете регулярно тренироваться, уровень стресса будет снижаться, всякие тестостероны подниматься и либидо вместе с ним (особенно хорошо для парней работает)
#полезное
Лайкаем ❤️
