MAKANAN TINGGI KALSIUM
UNTUK TULANG KUAT
🥛 SUSU
1 gelas
270 mg kalsium
🧀 KEJU
1 keping
80 mg kalsium
🐟 IKAN BILIS
1/2 cawan
96 mg kalsium
🍶 YOGURT
1 cawan
287 mg kalsium
🥦 BROKOLI
1 cawan
74 mg kalsium
🫓 TEMPE
1 keping
66 mg kalsium
🔑 KEPERLUAN KALSIUM HARIAN (RNI) DEWASA
1000 MG / SEHARI
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan
UNTUK TULANG KUAT
🥛 SUSU
1 gelas
270 mg kalsium
🧀 KEJU
1 keping
80 mg kalsium
🐟 IKAN BILIS
1/2 cawan
96 mg kalsium
🍶 YOGURT
1 cawan
287 mg kalsium
🥦 BROKOLI
1 cawan
74 mg kalsium
🫓 TEMPE
1 keping
66 mg kalsium
🔑 KEPERLUAN KALSIUM HARIAN (RNI) DEWASA
1000 MG / SEHARI
Ikuti Telegram Dr Samhan untuk tips-tips kesihatan di http://t.me/drsamhan