Доктор Гиршман | Блог психолога

Одиночество — это выбор

Удивительная вещь: на планете почти 8 миллиардов человек, но проблема одиночества по-прежнему актуальна. Даже соцсети и мессенджеры, созданные для упрощения общения, не всегда помогают. Многие по-прежнему чувствуют себя одинокими — как будто никто их по-настоящему не понимает.

Но в большинстве случаев одиночество — это осознанный выбор. Мы сами отгораживаемся от других из страха быть непонятыми, отвергнутыми или задетыми за живое. Вместо того чтобы искать взаимопонимание, мы порой стремимся принизить собеседника или избегаем общения вовсе.

Почему так происходит?
Часто одиночество — это результат сочетания гордыни и заниженной самооценки. Мы возводим себя на пьедестал, требуя от других (и от себя) совершенства. Однако это лишь усиливает разрыв между нами и окружающими.

Как разорвать этот круг?
1. Не предъявляйте завышенных требований к себе и другим.
2. Учитесь принимать мелкие недостатки людей.
3. Откройтесь общению — интересные собеседники ближе, чем вы думаете.
4. Обязательно прочитайте книгу Дейла Карнеги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей».

Мир вокруг гораздо дружелюбнее, если дать ему шанс.

А вы считаете одиночество выбором?
❤️ — Да, это осознанный выбор.
💔 — Нет, одиночество неизбежно.
🔥 — Зависит от ситуации.

Доктор Гиршман | Блог психолога

Гармония через единство.

Мир не может быть достигнут через насилие, он может быть обретен только через взаимопонимание.

© Ральф Эмерсон

Доктор Гиршман | Блог психолога

Само существование любви дарует внутреннее счастье.

«Всякая любовь — счастье, даже если она не разделена»

© Иван Бунин

Доктор Гиршман | Блог психолога

Страх быть отвергнутой: наследие прошлого, от которого пора избавиться

Он заставляет женщину терпеть, когда нужно уходить, и сдаваться, когда стоит настаивать. Этот страх — глубокая часть женской психики, сформированная на заре человечества. В древние времена изгнание из племени означало смерть, поэтому женщины учились угождать, чтобы оставаться частью группы. Так появился встроенный страх отвержения, который продолжает влиять на современную жизнь.

➤ Как страх проявляется?

• Вы стараетесь быть «удобной», жертвуя своими желаниями.
• Считаете себя виноватой даже без причины.
• Теряете уверенность в себе.
• Боитесь, что «о вас подумают плохо».

➤ Как это влияет на отношения?

Страх быть отвергнутой не только разрушает романтические отношения, но и влияет на общение с родными, друзьями, коллегами. Вместо искренности появляется желание соответствовать чужим ожиданиям.

➤ Почему это важно понять?

Прежние времена прошли, и старые программы больше не помогают, а лишь мешают. Но избавиться от этого страха возможно, начав с осознания.

➤ Практическое упражнение для работы с неуверенностью:

1. Напишите продолжение фразы:
«Я не уверена в том, что я … (какая?), потому что … (почему?).»
Подумайте, откуда у вас появилась эта мысль.
2. Ответьте на вопросы:
• Это ваша мысль или она навязана в детстве?
• Почему вам сейчас удобно так думать?
• Какие преимущества даёт вам эта неуверенность?

Осознание проблемы — первый шаг к обретению независимости и уверенности в себе.

Как вы относитесь к этой теме?

❤️ — Полезная информация
🥰 — Хочу попробовать упражнение

Доктор Гиршман | Блог психолога

Саморазвитие начинается с самопознания.

Но как познать свое бессознательное? – Глубинный слой психики, который обобщает опыт прошлых поколений.

От него зависят наши вкусы, реакция на происходящее, методы достижения целей, оценка событий – бессознательное играет ключевую роль в поведении.

Неожиданно ответ на этот вопрос попытался дать бизнес. Лидер пищевой отрасли ЭФКО опубликовал собственное исследование на тему – культурные коды русского человека.

Если вы думаете на русском языке, этот материал для вас. Доступно на канале исполнительного директора ЭФКО Сергея Иванова.

Приглашаем к обсуждению.

Разум — не защита от ошибки, а лишь щит от хаоса.

«Если я рассуждаю логично, это значит только то, что я не сумасшедший, но вовсе не доказывает, что я прав»

© Павлов Иван Петрович

Доктор Гиршман | Блог психолога

Можно ли найти страсть в отношениях?

Многие уверены, что страсть исчезает со временем, и что найти её сложно. Это часто основано на предыдущем опыте и разочарованиях. Но если для вас важна полная и насыщенная любовь, страсть можно найти. Всё, что нужно — это терпение, честность с собой и открытость новым отношениям.

Да, это может занять время и потребовать нескольких попыток, но это не повод отказываться от своих желаний. Страсть — это реальный элемент отношений, и её можно найти, если вы верите в свои чувства.

Если в ваших отношениях нет страсти, задайте себе вопрос, насколько это важно для вас. Если она для вас значима, возможно, стоит искать партнера, с которым любовь будет полноценной.

Жизнь слишком коротка, чтобы довольствоваться половинчатыми чувствами. Страсть реально найти — главное не бояться изменений.

Как вы считаете?

❤️ Страсть важна для меня
🔥 Я готов(а) к изменениям
🥰 Лучше иметь стабильность, чем страсть

Доктор Гиршман | Блог психолога

Победа начинается с себя.

«Проси совета у того, кто умеет одерживать победы над самим собой»

© Леонардо да Винчи

Доктор Гиршман | Блог психолога

Страсть в отношениях: можно ли вдохнуть жизнь в угасшую искру?

Идеальные отношения — это доверие, уважение, близость и… страсть. Но что делать, если всё это у вас с партнером есть, а искры, которая заставляет сердце биться быстрее, — нет?

Правда в том, что страсть невозможно создать искусственно. Это химия, которая либо есть, либо её нет. Если она отсутствовала с самого начала, вряд ли её получится «разбудить».

Так что делать? У вас два пути:

1. Смириться. Принять, что в отношениях есть всё, кроме страсти. Но важно помнить: её отсутствие со временем может привести к разочарованию.

2. Искать отношения, где есть и страсть, и близость, и обязательства. Как говорит теория любви Роберта Стернберга, для гармонии нужны все три элемента.

Страсть — не единственный компонент любви, но если она важна для вас, стоит искать того, с кем она появится естественно.

💭 А как вы считаете?

❤️ Главное — страсть
❤️‍🔥 Главное — доверие
🥰 Главное — всё вместе

Доктор Гиршман | Блог психолога

❗️ В связи с угрозой ударов дальнобойных ракет западного производства вглубь России разработана интерактивная карта бомбоубежищ.

Она показывает доступные укрытия в радиусе 500м вокруг вас и работает даже без интернета, а найти убежище заранее можно выбрав город своего проживания:

● Москва: @msk360
● Питер: @petr360

● Абакан: @abkn360
● Ангарск: @angarsk360
● Архангельск: @arhangelsk360
● Астрахань: @astrakhan360
● Барнаул: @barnaul360
● Балашиха: @balashiha360
● Белгород: @belgorod360g
● Благовещенск: @blagov360
● Братск: @bratsk360
● Брянск: @bryansk360g

● Великий Новгород: @vngorod360
● Владивосток: @vladivostok360
● Владимир: @vladimir360g
● Волгоград: @volgograd360g
● Воронеж: @voronezh360g
● Вологда: @vologda360g
● Волжский: @volgskii360
● Екатеринбург: @ekaterinburg360
● Ижевск: @izhevsk360
● Иркутск: @irkutsk360g
● Иваново: @ivanovo360
● Йошкар-Ола: @ioshkarola36

● Казань: @kazan360g
● Калининград: @kaliningrad360g
● Калуга: @kaluga360
● Камчатка: @kamchatka360
● Кемерово: @kemerovo360
● Киров: @kirov360g
● Краснодар: @krasnodar360g
● Красноярск: @krasnoyarsk360
● Комсомольск-на-Амуре: @koms360
● Королёв: @korolev360
● Кострома: @kostroma360
● Крым: @crimea360g
● Курск: @kursk360
● Курган: @kurgan360

● Липецк: @lipetsk360g
● Люберцы: @lyuber360
● Магнитогорск: @magnitogorsk360
● Махачкала: @makhachkala360
● Мурманск: @murmansk360g
● Набережные Челны: @chelny360
● Нижневартовск: @nizvart360
● Нижнекамск: @kamsk360
● Нижний Новгород: @nizhnynov360
● Нижний Тагил: @nizhnytagil360
● Новокузнецк: @novokuznetsk360
● Новосибирск: @novosibirsk360
● Новороссийск: @novorussia360
● Новоалтайск: @novoaltaisk360

● Омск: @omsk360g
● Оренбург: @orenburg360
● Орёл: @orel360g
● Орск: @orsk360
● Пенза: @penza360
● Пермь: @perm360
● Петрозаводск: @petrozavodsk360
● Подольск: @podolsk360
● Псков: @pskov360

● Рязань: @ryazan360
● Ростов-на-Дону: @rostov360g
● Самара: @samara360
● Саратов: @saratov360
● Саранск: @saransk360
● Сахалин: @sahalin360
● Сочи: @sochi360g
● Ставрополь: @stavropol360
● Стерлитамак: @sterlitamak360
● Старый Оскол: @staryoskol360
● Сургут и ХМАО: @surgut360
● Смоленск: @smolensk360
● Сыктывкар: @sktwkar360

● Таганрог: @taganrog360
● Тамбов: @tambov360
● Тольятти: @toliatti360
● Тула: @tula360
● Томск: @tomsk360
● Тюмень: @tymen360
● Тверь: @tver360g
● Ульяновск: @ulanovsk360
● Уссурийск: @ussur360
● Уфа: @ufa360g
● Улан-Удэ: @ulanude360

● Хабаровск: @habarovsk360
● Челябинск: @chelyabinsk360
● Чебоксары: @cheboksari360
● Череповец: @cherepovec360
● Чита: @chita360
● Шахты: @shahti360
● Энгельс: @engel360
● Ярославль: @yaroslavl360g
● Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360

Секрет успеха – в движении.

«Успех — не окончателен, провал — не фатален: имеет значение лишь смелость продолжить путь»

© Уинстон Черчилль

Доктор Гиршман | Блог психолога

Почему оплата счета — это мужская задача?

Для многих женщин, особенно тех, кто вырос в традиционных культурных условиях, оплата счета мужчиной воспринимается как символ заботы и уважения. Это не просто финансовый вопрос, а способ выразить внимание, симпатию и готовность брать на себя ответственность. Когда мужчина оплачивает счет, он демонстрирует свою способность заботиться о женщине и вкладываться в отношения. Это проявление его мужской роли — защищать, поддерживать и обеспечивать комфорт.

Что делать, если мужчина настаивает на разделении счета?

Если разделение счета вызывает у вас неудобство, важно обсудить эту тему. Постарайтесь объяснить мужчине, что для вас оплата — это не столько вопрос денег, сколько показатель отношения и готовности брать ответственность.
Если же ваши взгляды на этот вопрос сильно расходятся, подумайте, насколько вы готовы строить отношения с таким человеком. Различия в подходах к подобным вещам могут стать причиной серьёзных разногласий в будущем.

Как отстаивать свои ожидания?

Каждая женщина имеет право на свои желания и представления о том, как мужчина должен проявлять себя в отношениях. Если для вас важно, чтобы он оплачивал счет, не бойтесь честно об этом сказать. Настоящий мужчина не только услышит вас, но и примет ваше мнение, если действительно заинтересован в вас.

Здоровые отношения строятся на взаимоуважении, готовности обсуждать важные моменты и учитывать ожидания друг друга. Главное — будьте уверены в своих желаниях и не бойтесь их озвучивать.

А что вы думаете?

Мужчина всегда должен оплачивать счет - ❤️
Можно иногда предлагать разделить - 💯
Всегда за равноправие в этом вопросе - 💔
Зависит от ситуации и отношений -❤️‍🔥

Доктор Гиршман | Блог психолога

Тайна, утраченная взрослыми.

«Детство часто держит в своих слабых пальцах истину, которую не могут удержать взрослые люди своими мужественными руками и открытие которой составляет гордость позднейших лет»

© Джон Рёскин

Доктор Гиршман | Блог психолога

Делить счёт на свидании: как реагировать?

Вы наслаждаетесь ужином, и вдруг мужчина предлагает поделить счёт. Этот момент вызывает у многих женщин вопросы и недоумение. Что за этим стоит, и как реагировать?

— Что это значит?

Для многих оплата счёта — это проявление заботы и внимания со стороны мужчины. Предложение разделить расходы может поставить под сомнение его готовность брать на себя ответственность или даже интерес к отношениям.

➤ Как реагировать?

1. Сохраняйте спокойствие. У каждого своё отношение к деньгам, и это не всегда злой умысел.

2. Озвучьте свою позицию. Если для вас важно, чтобы мужчина оплачивал счёт, скажите об этом вежливо и твёрдо: «Для меня это знак заботы и внимания».

3. Оцените его реакцию. Готовность понять ваши ценности — хороший знак. Если он настаивает на разделении, задумайтесь, совпадают ли ваши взгляды на отношения.

Если ситуация повторяется, важно откровенно обсудить это и понять, насколько ваши ожидания совместимы.

Интересно? Жми ❤️ для 2 части!

Доктор Гиршман | Блог психолога

Истинное лицо под маской власти.

«Почти все люди могут выдержать испытания, но если вы хотите проверить характер человека, дайте ему власть»

© Авраам Линкольн

Доктор Гиршман | Блог психолога

Почему мужчины женятся на другой спустя пару месяцев после долгих отношений?

Бывает, мужчина встречается с женщиной 2-3 года, но так и не делает предложения. А после расставания вдруг быстро женится на другой. Почему так происходит?

Таких мужчин называют «ждунами». Они привыкают к комфорту отношений, но не готовы к серьёзным шагам — из-за страха ответственности, отсутствия сильных чувств или просто удобства.

Но всё меняется, когда мужчина встречает женщину, которая чётко обозначает свои границы. Она говорит: «Либо женись, либо уходи». Такая женщина не ждёт, не уговаривает и не даёт времени «на раздумья». Она знает себе цену.

💡 Почему он женится так быстро?
• Мужчина понимает: если он промедлит, потеряет её.
• Уверенность и самоценность этой женщины заставляют его действовать.

А с первой партнёршей он просто не видел необходимости спешить. Она могла терпеть, ждать, надеяться — но чаще всего такие ожидания лишь иллюзия.

⚠️ Что делать, если ваш мужчина — «ждун»?
Задайте себе вопрос: вы готовы тратить время на ожидание? Ведь мужчины женятся быстро на тех, кого боятся потерять, а не на тех, кто согласен ждать бесконечно.

Помните: важно быть женщиной, с которой хотят идти вперёд, а не затягивать время.

Ваш опыт?

❤️ Уже женаты?
💔 Долго ждёте?
💯 Расстались с «ждуном»?
❤️‍🔥 Только начинаете новые отношения?

Доктор Гиршман | Блог психолога

Когда удача приходит тихо.

«Пессимист — это человек, который жалуется на шум, когда к нему в дверь стучится удача»

© Оскар Уайльд

Доктор Гиршман | Блог психолога

Почему бывшие мужчины смотрят ваши соцсети?

Расставания редко проходят безболезненно, и в эпоху социальных сетей разорвать связь с прошлым партнером может быть еще сложнее. Вы заметили, что ваш бывший регулярно заглядывает на ваши страницы в социальных сетях? Это не случайность. Мужчины часто продолжают следить за жизнью своих бывших по ряду причин, и каждая из них может рассказать многое о его намерениях и чувствах.

1. Любопытство. Он просто хочет знать, что у вас нового. Это не всегда связано с чувствами — иногда это просто привычка или интерес.
2. Ностальгия. Просматривая ваши фото и посты, он может вспоминать счастливые моменты из прошлого. Но это не значит, что он хочет вернуть отношения.
3. Желание вернуться. Если он сожалеет о разрыве, соцсети для него — способ понять, есть ли шанс снова быть с вами.
4. Ревность. Мужчина может проверять, нашли ли вы кого-то лучше, что затрагивает его эго и чувство собственности.

Не забывайте: не каждое его действие имеет глубокий смысл. Важно сосредоточиться на себе, а не на том, кто смотрит ваши истории. Вы заслуживаете счастья, независимо от чужого внимания!

Как вы относитесь к тому, что ваш бывший следит за вашими соцсетями?

❤️ — Ничего страшного, мне все равно.
💔 — Иногда это раздражает.
💯 — Я считаю это нарушением личных границ.
🔥 — Я предпочитаю игнорировать это и не придавать значения

Доктор Гиршман | Блог психолога

Не теряйте себя в чужих планах.

«Никогда не позволяйте кому-либо быть вашим приоритетом, когда вы для него всего лишь один из вариантов»

© Марк Твен

Доктор Гиршман | Блог психолога

Как понять, что вы в роли спасателя, и выйти из неё?

Кажется, вы всегда знаете, как лучше. Видите чужие ошибки, вмешиваетесь, забываете о себе ради других, и испытываете разочарование, когда ваши усилия не оценили. Знакомо? Возможно, вы попали в роль спасателя.

Признаки роли спасателя:
1. Вы всегда «знаете лучше». Вам трудно видеть, как кто-то ошибается, и вы стремитесь вмешаться.
2. Вы тратите свои ресурсы. Время и энергия уходят на чужие проблемы, часто в ущерб своим делам.
3. Вы испытываете разочарование. Обида растёт, когда усилия не ценят.
4. Не можете отказать. Сказать «нет» кажется эгоизмом.
5. Не просите о помощи. Считаете это слабостью, справляетесь сами.

Почему это разрушительно?
Роль спасателя ведёт к выгоранию и одиночеству. Постоянное спасение мешает людям брать ответственность за свою жизнь, а вас оставляет с ощущением недооценённости.

Как выйти из роли спасателя?
1. Задайте себе вопрос: «Что произойдёт, если меня не будет рядом?» Чаще всего люди справятся сами.
2. Работайте над самооценкой. Найдите ценность в себе, не зависящую от помощи другим.
3. Учитесь говорить «нет». Отказ — это забота о себе.
4. Не бойтесь просить помощи. Это нормально и не признак слабости.

Роль спасателя кажется благородной, но она разрушает вас и ваши отношения. Осознание привычек и установление границ — первые шаги к освобождению.

А вам близка роль спасателя?

Очень - 💯
Иногда - ❤️
Нет, не про меня - 💔

Доктор Гиршман | Блог психолога