Страх быть отвергнутой: наследие прошлого, от которого пора избавиться
Он заставляет женщину терпеть, когда нужно уходить, и сдаваться, когда стоит настаивать. Этот страх — глубокая часть женской психики, сформированная на заре человечества. В древние времена изгнание из племени означало смерть, поэтому женщины учились угождать, чтобы оставаться частью группы. Так появился встроенный страх отвержения, который продолжает влиять на современную жизнь.
➤ Как страх проявляется?
• Вы стараетесь быть «удобной», жертвуя своими желаниями.
• Считаете себя виноватой даже без причины.
• Теряете уверенность в себе.
• Боитесь, что «о вас подумают плохо».
➤ Как это влияет на отношения?
Страх быть отвергнутой не только разрушает романтические отношения, но и влияет на общение с родными, друзьями, коллегами. Вместо искренности появляется желание соответствовать чужим ожиданиям.
➤ Почему это важно понять?
Прежние времена прошли, и старые программы больше не помогают, а лишь мешают. Но избавиться от этого страха возможно, начав с осознания.
➤ Практическое упражнение для работы с неуверенностью:
1. Напишите продолжение фразы:
«Я не уверена в том, что я … (какая?), потому что … (почему?).»
Подумайте, откуда у вас появилась эта мысль.
2. Ответьте на вопросы:
• Это ваша мысль или она навязана в детстве?
• Почему вам сейчас удобно так думать?
• Какие преимущества даёт вам эта неуверенность?
Как вы относитесь к этой теме?
❤️ — Полезная информация
🥰 — Хочу попробовать упражнение
Доктор Гиршман | Блог психолога
Он заставляет женщину терпеть, когда нужно уходить, и сдаваться, когда стоит настаивать. Этот страх — глубокая часть женской психики, сформированная на заре человечества. В древние времена изгнание из племени означало смерть, поэтому женщины учились угождать, чтобы оставаться частью группы. Так появился встроенный страх отвержения, который продолжает влиять на современную жизнь.
➤ Как страх проявляется?
• Вы стараетесь быть «удобной», жертвуя своими желаниями.
• Считаете себя виноватой даже без причины.
• Теряете уверенность в себе.
• Боитесь, что «о вас подумают плохо».
➤ Как это влияет на отношения?
Страх быть отвергнутой не только разрушает романтические отношения, но и влияет на общение с родными, друзьями, коллегами. Вместо искренности появляется желание соответствовать чужим ожиданиям.
➤ Почему это важно понять?
Прежние времена прошли, и старые программы больше не помогают, а лишь мешают. Но избавиться от этого страха возможно, начав с осознания.
➤ Практическое упражнение для работы с неуверенностью:
1. Напишите продолжение фразы:
«Я не уверена в том, что я … (какая?), потому что … (почему?).»
Подумайте, откуда у вас появилась эта мысль.
2. Ответьте на вопросы:
• Это ваша мысль или она навязана в детстве?
• Почему вам сейчас удобно так думать?
• Какие преимущества даёт вам эта неуверенность?
Осознание проблемы — первый шаг к обретению независимости и уверенности в себе.
Как вы относитесь к этой теме?
❤️ — Полезная информация
🥰 — Хочу попробовать упражнение
Доктор Гиршман | Блог психолога