Эльмира Кулешова

@kulmirs2

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

Похожие каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Эльмира Кулешова

23 Nov 2022, 16:49

65 2 3

Эльмира Кулешова

23 Nov 2022, 15:54

Это излюбленное положение Маруси, вися вниз головой, она умудряется ещё и песенки петь, удивительная кошечка 😽😊

5 0 1

Эльмира Кулешова

9 May 2022, 15:19

https://youtu.be/_vhjG8FwFmQ (18 минут)

Письмо Правнукам

77-ой годовщине Победы в ВОВ посвящается Письмо Правнукам от Причиненко Владимира Дмитриевича - Участника ВОВ Читает Эльмира Кулешова ученикам 5-го класса средней школы №85 Место встречи: Центральная библиотека им. М.Е. Салтыкова-Щедрина Центрального округа Эльмира Кулешова https://taplink.cc/...

38 0 0

Эльмира Кулешова

9 May 2022, 15:19

https://youtu.be/B3CNrxIIBPk (6 минут)

Пост №1 Новосибирск

Непередаваемые чувства. О том, что простым жителям Новосибирска можно принять участие в несении службы у Вечного огня, я узнала весной 2022 года и сразу же записалась. Очень рада, что стояла в два раза дольше, чем было запланировано, с каждой минутой глубже и глубже проникалась событиями времён ВОВ...

39 0 0

Эльмира Кулешова

3 May 2022, 16:00

35 0 0 2

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:57

Репост из: Марафон Дыхания

Бонусный АТТ с ПДА 5*10 (10 минут): https://youtu.be/nORKhzp1Cww

ПДА 5*10 _ АТТ для Расслабляющего дыхания _ 10 минут (бонус к 10-му шагу Марафона Дыхания)

Техника удлинённого выдоха, где соотношение вдоха и выдоха 1к2, поможет быстро расслабиться.Это упражнение настоящая палочка-выручалочка в тревожные и волнит...

31 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

Добрый день, уважаемые зрители! Сегодня Юбилейный выпуск😊 Шаг 10. Рефлексия. Выдох. Видео 4 минуты: https://youtu.be/QcOmyvrbkis

Шаг 10 - Юбилейный. Рефлексия. Выдох.

Как только вы научитесь отпускать выдох быстро и полностью, то удивитесь тому, что вместе с выдохом вы научитесь с легкостью отпускать напряжение, боль, стра...

24 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

Полнометражная тренировка к шагу 9 (3 минуты): https://youtu.be/a_5X2UZHaEk

Самомассаж 1. Полнометражная тренировка к 9 шагу Марафона Дыхания

Аудио-таймер-тренажёр (АТТ)Трёхминутный самомассаж для расслабления мышц в области лопаток.Шаг 9 Марафона дыхания: https://youtu.be/9D-G6fcbooE (1 минута)Пон...

16 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

Добрый день, дорогие участники Марафона Дыхания! Шаг 9. Работа с фасциями часть 2 (видео 1 минута): https://youtu.be/9D-G6fcbooE

Шаг 9. Работа с фасциями, часть 2

Если у вас был тяжёлый рабочий день вы много сидели за компьютером или куда-то далеко ехали за рулём и у вас устала спина, то сегодняшнее упражнение вам помо...

11 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

Добрый день, уважаемые участники! Шаг 8. Техника полного дыхания (видео 3 минуты): https://youtu.be/LA3KLtOwF9s

Шаг 8. Техника полного дыхания

Техника полного дыхания - задействует три дыхательных пространства: нижнее пространство - от промежности до пупка, среднее дыхательное пространство от пупка ...

12 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

Добрый день, дорогие участники Марафона Дыхания! Видео 7-го шага (3 минуты): https://youtu.be/z7nNG-NzFh0

Шаг 7. Синхрогимнастика

Познакомилась я с Методом Ключ Хасая Алиева в августе 2021 года и с тех пор синхрогимнастика и другие приёмы стали частью моих ежедневных практик. Удивительн...

14 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

https://youtu.be/Z4W-iQkWj1k

Шаг 6. Диафрагмальное дыхание - дыхание животом

Медленное диафрагмальное дыхание – ключ к обретению крепкого здоровья, достижению высокой работоспособности, обогащение крови и тканей кислородом, нормализац...

11 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

https://youtu.be/J4OYlNdE1Z0 (5 минут)

ОФК 1. Практика к 5 шагу Марафона Дыхания

Пятиминутный комплекс упражнений из серии оздоровительной физкультуры (ОФК) для раскрытия грудной клетки.Шаг 5: https://youtu.be/FTLYApOe8Qg (2 минуты)Подроб...

11 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

https://youtu.be/FTLYApOe8Qg ( 2 минуты)

Шаг 5. Подготовка к ОФК 1 для раскрытия грудной клетки.

Сегодня, выполняя простой пятиминутный комплекс упражнений из серии ОФК для раскрытия грудной клетки, будем обращать особое внимание на сочетание движения с ...

10 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

https://youtu.be/iwUng_uIjLs

ПДА 5*5 _ АТТ для Терапевтического дыхания _ 9 минут (практика 4го шага Марафона Дыхания)

Подготовка к Терапевтическому дыханию в Шаге 4 Марафона Дыхания: https://youtu.be/J-vXYrJlWQs (3 минуты).Идея записывать аудио-таймеры-тренажёры (АТТ) пришла...

12 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:56

Репост из: Марафон Дыхания

https://youtu.be/J-vXYrJlWQs

Шаг 4 Подготовка к Терапевтическому дыханию

Терапевтическое дыхание вы можете использовать, когда захотите. Это отличный способ сосредоточиться, расслабиться или зарядить тело энергией. Кроме того, оно...

12 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:55

Репост из: Марафон Дыхания

https://youtu.be/5bzGSbpn3Zk

Полнометражная тренировка к Шагу 3 Марафона Дыхания.

Полнометражная тренировка. Аудио-таймер-тренажёр (АТТ).11-минутный самомассаж для расслабления мышц в области лопаток.Перед практикой, если не смотрели, посм...

11 0 0

Эльмира Кулешова

28 Apr 2022, 05:55

Репост из: Марафон Дыхания

https://youtu.be/A7dz-t0ZCGs

Шаг 3. Фасции. Подготовка к практикам самомассажа.

Если у вас был тяжёлый рабочий день вы много сидели за компьютером или куда-то далеко ехали за рулём и у вас устала спина, то сегодняшнее упражнение вам поможет вернуть правильную работу грудной клетки, освободить дыхание, расслабить мышцы, которые участвуют в дыхании, вы легко сможете самостоятельн...

11 0 0

Эльмира Кулешова

2 Apr 2022, 05:44

Репост из: Марафон Дыхания

04:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Шаг 2. Зевайте на здоровье )

17 0 0

Эльмира Кулешова

2 Apr 2022, 05:41

Репост из: Марафон Дыхания

06:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Шаг 1. Инструменты. Дыхание и поведение.

16 0 0

Показано 20 последних публикаций.

5

подписчиков

Статистика канала

Язык сайта

Как сделать платный канал?

Каталог платных каналов

Они уже здесь!

Эльмира Кулешова

Гео и язык канала

Категория

5