Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Запустить рекламу в MiniApp с оплатой за пдп по 15 руб

Льешь с ФБ на телеграм?

Получай подписчиков до 3х раз дешевле.

Надо было вчера

Про PR и креатив с неожиданных ракурсов и с юмором

Статистика Избранное

Марафон Дыхания

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

Марафон Дыхания

28 Apr 2022, 05:59

На канале "Марафон Дыхания" публикую только материалы связанные с дыханием. У меня есть ещё один канал, где я делюсь всеми событиями - как в соц. сети: https://t.me/kulmirs2

34 0 0 9

Марафон Дыхания

28 Apr 2022, 05:55

Все шаги Марафона Дыхания: https://taplink.cc/kulmirs

34 0 0

Марафон Дыхания

28 Apr 2022, 05:53

Рефлексия по Марафону:
1. Занятие(я) про ... натолкнуло(и) меня на мысль(и) ...
2. Я хвалю себя за ...
3. Мне ещё нужно поработать над ...
4. В Марафоне мне понравилось ...
5. Я бы улучшила в Марафоне ...
6. Ваше отношение к продолжению Марафона Дыхания:
а) всё равно
б) жду продолжения🙂

35 0 0 8

Марафон Дыхания

28 Apr 2022, 05:52

Любовь и Благодарность ПДА 5 на 10.mp3

33 0 0 1

Марафон Дыхания

28 Apr 2022, 05:52

Бонусный АТТ с ПДА 5*10 (10 минут): https://youtu.be/nORKhzp1Cww

ПДА 5*10 _ АТТ для Расслабляющего дыхания _ 10 минут (бонус к 10-му шагу Марафона Дыхания)

Техника удлинённого выдоха, где соотношение вдоха и выдоха 1к2, поможет быстро расслабиться.Это упражнение настоящая палочка-выручалочка в тревожные и волнит...

57 1 1 2

Марафон Дыхания

28 Apr 2022, 05:51

Добрый день, уважаемые зрители! Сегодня Юбилейный выпуск😊 Шаг 10. Рефлексия. Выдох. Видео 4 минуты: https://youtu.be/QcOmyvrbkis

Шаг 10 - Юбилейный. Рефлексия. Выдох.

Как только вы научитесь отпускать выдох быстро и полностью, то удивитесь тому, что вместе с выдохом вы научитесь с легкостью отпускать напряжение, боль, стра...

51 1 1

Марафон Дыхания

25 Apr 2022, 11:36

Самомассаж (3 минуты).mp3

36 0 0

Марафон Дыхания

25 Apr 2022, 06:22

Полнометражная тренировка к шагу 9 (3 минуты): https://youtu.be/a_5X2UZHaEk

Самомассаж 1. Полнометражная тренировка к 9 шагу Марафона Дыхания

Аудио-таймер-тренажёр (АТТ)Трёхминутный самомассаж для расслабления мышц в области лопаток.Шаг 9 Марафона дыхания: https://youtu.be/9D-G6fcbooE (1 минута)Пон...

50 1 1

Марафон Дыхания

25 Apr 2022, 06:22

Добрый день, дорогие участники Марафона Дыхания! Шаг 9. Работа с фасциями часть 2 (видео 1 минута): https://youtu.be/9D-G6fcbooE

Шаг 9. Работа с фасциями, часть 2

Если у вас был тяжёлый рабочий день вы много сидели за компьютером или куда-то далеко ехали за рулём и у вас устала спина, то сегодняшнее упражнение вам помо...

40 1 0

Марафон Дыхания

21 Apr 2022, 05:06

Добрый день, уважаемые участники! Шаг 8. Техника полного дыхания (видео 3 минуты): https://youtu.be/LA3KLtOwF9s

Шаг 8. Техника полного дыхания

Техника полного дыхания - задействует три дыхательных пространства: нижнее пространство - от промежности до пупка, среднее дыхательное пространство от пупка ...

46 1 0 2

Марафон Дыхания

18 Apr 2022, 05:44

Это ссылка на страницу, которую я показываю в видео: https://taplink.cc/kulmirs/p/8a41c7/

40 0 0

Марафон Дыхания

18 Apr 2022, 05:44

Добрый день, дорогие участники Марафона Дыхания! Видео 7-го шага (3 минуты): https://youtu.be/z7nNG-NzFh0

Шаг 7. Синхрогимнастика

Познакомилась я с Методом Ключ Хасая Алиева в августе 2021 года и с тех пор синхрогимнастика и другие приёмы стали частью моих ежедневных практик. Удивительн...

48 1 0 3

Марафон Дыхания

14 Apr 2022, 05:52

https://youtu.be/Z4W-iQkWj1k

Шаг 6. Диафрагмальное дыхание - дыхание животом

Медленное диафрагмальное дыхание – ключ к обретению крепкого здоровья, достижению высокой работоспособности, обогащение крови и тканей кислородом, нормализац...

47 1 0 2 1

Марафон Дыхания

14 Apr 2022, 05:52

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Добрый день, дорогие участники Марафона Дыхания! Шаг 6 состоит из одного видео (4 минуты):

36 0 0

Марафон Дыхания

11 Apr 2022, 08:24

5 минут mp3

44 0 0

Марафон Дыхания

11 Apr 2022, 08:22

https://youtu.be/J4OYlNdE1Z0 (5 минут)

ОФК 1. Практика к 5 шагу Марафона Дыхания

Пятиминутный комплекс упражнений из серии оздоровительной физкультуры (ОФК) для раскрытия грудной клетки.Шаг 5: https://youtu.be/FTLYApOe8Qg (2 минуты)Подроб...

50 1 0 1

Марафон Дыхания

11 Apr 2022, 08:22

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Дорогие участники, здравствуйте! Сегодня теория 2 минуты, практика 5 минут.

38 0 0

Марафон Дыхания

11 Apr 2022, 08:22

https://youtu.be/FTLYApOe8Qg ( 2 минуты)

Шаг 5. Подготовка к ОФК 1 для раскрытия грудной клетки.

Сегодня, выполняя простой пятиминутный комплекс упражнений из серии ОФК для раскрытия грудной клетки, будем обращать особое внимание на сочетание движения с ...

42 1 0

Марафон Дыхания

7 Apr 2022, 08:46

42 0 0

Марафон Дыхания

7 Apr 2022, 08:44

https://youtu.be/iwUng_uIjLs

ПДА 5*5 _ АТТ для Терапевтического дыхания _ 9 минут (практика 4го шага Марафона Дыхания)

Подготовка к Терапевтическому дыханию в Шаге 4 Марафона Дыхания: https://youtu.be/J-vXYrJlWQs (3 минуты).Идея записывать аудио-таймеры-тренажёры (АТТ) пришла...

48 1 0 3 2

Показано 20 последних публикаций.

12

подписчиков

Статистика канала