الوقاية.من.الفيروسات.tt
يزداد خطر الإصابة بالعدوى الفيروسيّة والمضاعفات الصحيّة المصاحبة لها مع التقدّم في العُمُر ، خصوصاً في الحالات التي يعاني فيها الشخص من أحد الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب ، ومرض السكريّ ، وفي ما يأتي بيان لبعض النصائح والإجراءات التي يمكن اتّباعها للوقاية من الإصابة بالعدوى الفيروسيّة :
1⃣ الحصول على المطاعيم المناسبة : يجب الحرص على الحصول على المطاعيم المناسبة بحسب العُمُر والوقت من السنة ، وخاصة للأطفال ، حيثُ تقي المطاعيم من العديد من الأمراض الشديدة ، كما يساعد الحصول على مطعوم الإنفلونزا الموسميّ على الوقاية من الإصابة ببعض أنواع فيروسات الإنفلونزا ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ مطعوم الإنفلونزا لا يقي من جميع أنواع الفيروسات المسبّبة لعدوى الإنفلونزا.
2⃣ غسل اليدين : يجب الحرص على غسل اليدين بشكلٍ جيد لمنع وصول الفيروسات العالقة على اليدين إلى داخل الجسم ، حيثُ يمكن لبعض أنواع الفيروسات العيش لفترة طويلة على اليدين انتظاراً لقيام الشخص بلمس عينيه ، أو أنفه، أو فمه لتتمكّن من الدخول إلى الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الفيروس المسبّب للزكام يستطيع العيش على اليدين لفترة تصل إلى ثلاث ساعات ، لذلك يجدر تجنّب لمس العينين ، والفم ، والأنف بعد استخدامها في فتح مقبض الباب ، أو المصافحة ، أو غيرها من الأفعال قبل غسلهما بشكلٍ جيد.
3⃣ الحفاظ على رطوبة الجسم : إنّ جفاف الجسم يزيد من خطورة التعرّض للعدوى الفيروسيّة ، لذلك يجب الحرص على تناول كميّات كافية من الماء والسوائل الأخرى ، وتجنّب الوجود في أماكن الهواء الجاف والساخن.
4⃣ النوم بشكلٍ جيد : حيثُ تصعب على الجسم محاربة أنواع العدوى المختلفة عند عدم النوم لعدد كافٍ من الساعات وإراحة الجسم بشكلٍ جيد ، وللمساعدة على الراحة أثناء النوم تجدر محاولة تحديد موعد معيّن للنوم بشكلٍ دائم.
5⃣ اتّخاذ إجراءات الوقاية عند السفر : يجب الحرص على الحصول على المطاعيم المناسبة عند السفر ضد بعض أنواع الأمراض المعدية ، والتي يزداد خطر الإصابة بها في بعض البلدان ، وأيضاً تجب الوقاية من الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا عند التخطيط للسفر بالطائرة ، إذ يُنصح بوضع أحد أنواع المُرطّبات على الأنف لمنع إصابته بالجفاف وزيادة فرصة الإصابة بالعدوى ، وذلك بسبب جفاف الهواء داخل الطائرة.
6⃣ عدم مشاركة الأمتعة الخاصة : يجب الحرص على تجنّب مشاركة الأمتعة الشخصيّة مع الآخرين ، مثل المشط ، وشفرة الحلاقة ، وفرشاة الأسنان ، والأواني المنزليّة ، ويجب أيضاً اتّخاذ إجراءات السلامة اللازمة عند تناول الطعام خارج المنزل.
7⃣ البقاء في المنزل أثناء فترة العدوى : يجدر بالشخص المصاب بأحد أنواع العدوى الفيروسيّة البقاء في المنزل والتغيّب عن العمل أو المدرسة أثناء فترة ظهور أعراض المرض ، وذلك للحد من انتشار العدوى وانتقالها إلى الأشخاص الآخرين.
يزداد خطر الإصابة بالعدوى الفيروسيّة والمضاعفات الصحيّة المصاحبة لها مع التقدّم في العُمُر ، خصوصاً في الحالات التي يعاني فيها الشخص من أحد الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب ، ومرض السكريّ ، وفي ما يأتي بيان لبعض النصائح والإجراءات التي يمكن اتّباعها للوقاية من الإصابة بالعدوى الفيروسيّة :
1⃣ الحصول على المطاعيم المناسبة : يجب الحرص على الحصول على المطاعيم المناسبة بحسب العُمُر والوقت من السنة ، وخاصة للأطفال ، حيثُ تقي المطاعيم من العديد من الأمراض الشديدة ، كما يساعد الحصول على مطعوم الإنفلونزا الموسميّ على الوقاية من الإصابة ببعض أنواع فيروسات الإنفلونزا ، ولكن تجدر الإشارة إلى أنّ مطعوم الإنفلونزا لا يقي من جميع أنواع الفيروسات المسبّبة لعدوى الإنفلونزا.
2⃣ غسل اليدين : يجب الحرص على غسل اليدين بشكلٍ جيد لمنع وصول الفيروسات العالقة على اليدين إلى داخل الجسم ، حيثُ يمكن لبعض أنواع الفيروسات العيش لفترة طويلة على اليدين انتظاراً لقيام الشخص بلمس عينيه ، أو أنفه، أو فمه لتتمكّن من الدخول إلى الجسم ، وتجدر الإشارة إلى أنّ الفيروس المسبّب للزكام يستطيع العيش على اليدين لفترة تصل إلى ثلاث ساعات ، لذلك يجدر تجنّب لمس العينين ، والفم ، والأنف بعد استخدامها في فتح مقبض الباب ، أو المصافحة ، أو غيرها من الأفعال قبل غسلهما بشكلٍ جيد.
3⃣ الحفاظ على رطوبة الجسم : إنّ جفاف الجسم يزيد من خطورة التعرّض للعدوى الفيروسيّة ، لذلك يجب الحرص على تناول كميّات كافية من الماء والسوائل الأخرى ، وتجنّب الوجود في أماكن الهواء الجاف والساخن.
4⃣ النوم بشكلٍ جيد : حيثُ تصعب على الجسم محاربة أنواع العدوى المختلفة عند عدم النوم لعدد كافٍ من الساعات وإراحة الجسم بشكلٍ جيد ، وللمساعدة على الراحة أثناء النوم تجدر محاولة تحديد موعد معيّن للنوم بشكلٍ دائم.
5⃣ اتّخاذ إجراءات الوقاية عند السفر : يجب الحرص على الحصول على المطاعيم المناسبة عند السفر ضد بعض أنواع الأمراض المعدية ، والتي يزداد خطر الإصابة بها في بعض البلدان ، وأيضاً تجب الوقاية من الإصابة بالزكام أو الإنفلونزا عند التخطيط للسفر بالطائرة ، إذ يُنصح بوضع أحد أنواع المُرطّبات على الأنف لمنع إصابته بالجفاف وزيادة فرصة الإصابة بالعدوى ، وذلك بسبب جفاف الهواء داخل الطائرة.
6⃣ عدم مشاركة الأمتعة الخاصة : يجب الحرص على تجنّب مشاركة الأمتعة الشخصيّة مع الآخرين ، مثل المشط ، وشفرة الحلاقة ، وفرشاة الأسنان ، والأواني المنزليّة ، ويجب أيضاً اتّخاذ إجراءات السلامة اللازمة عند تناول الطعام خارج المنزل.
7⃣ البقاء في المنزل أثناء فترة العدوى : يجدر بالشخص المصاب بأحد أنواع العدوى الفيروسيّة البقاء في المنزل والتغيّب عن العمل أو المدرسة أثناء فترة ظهور أعراض المرض ، وذلك للحد من انتشار العدوى وانتقالها إلى الأشخاص الآخرين.