ما آدما نه با خودمون صادقیم نه با بقیه.
وقتی میگیم وقت ندارم داریم دروغ میگیم.
مشکل این جاست که تو نمیدونی چطوری زمانت رو گذروندی و به چه دلیل اون طوری گذروندی. مثلا حواست نیست دو ساعت توی گوشیت بودی و چرا توی گوشیت بودی.
یعنی متوجه میشی که زمانت رو برای چیزی که جزو جدول ترجیحات زندگی تو نیست یا گاهی سر چیزایی که اولویت بقیس، سپری میکنی.
در این باره یه مطلبی میخوندم از
این لینک کاملش رو حتما بخونین.
خیلی زیبا میگه:
Living your best life means spending your time in a way that accurately reflects your priorities.
When your behavior doesn’t align with your priorities, you feel unhappy. Angry. Stressed. Unfulfilled
When your priorities align with how you spend your time, you feel great! Joyful. Satisfied. Present.
در ادامه دلایل این که رفتارمون با ترجیحاتمون متناقضه رو گفته که من دیگه نمینویسم.
در ادامه راهکاری که گفته اینه که بیاین توی یه نمودار (توی
این فایل به اسم 20 Minute Life Checkup هست) نحوه مدیریت زمان خودتون رو یه چکاپ بکنین. توضیحات دقیقش رو از خود سایتش بخونین اما به صورت کلی، میاین کل کارهایی که در طول هفته کردین رو به ترتیب زمانی که براشون گذاشتین مرتیب میکنین روی محور افقی، توی محور عمودی، اولویتها و ترجیحات زندگیتون رو به ترتیب اهمیتشون مینویسین. خب حالا از همپوشانی کارهایی که کردین و اولویتهاتون بر اساس زمانی که براشون سپری شده و اهمیتشون میتونین یه ارزیابی بکنین که کجای راه رو دارین درست میرین کجا رو غلط و دیگه نگین "وقت ندارم".
دیگه بدونین کجا داره وقتتون هرز میره و جلوش رو بگیرین.
چون ما آدما واقعا خودفریب هستیم و جوری که زمان رو میگذرونیم رو زیاد واقعگرایانه نگاه نمیکنیم. مثلا فکر میکنیم کل روز درس خوندیم ولی وقتی مکتوب میکنیم تایم هر پارت درس خوندن رو میفهمیم کلا دو ساعت خوندیم.
پس نوشتن هر کاری که میکنیم و زمانی که سپری شده براش، خیلی کمک کنندس.
دیگه حالا این که تو از اون عادتهای بد شیفت کنی به سمت اولویتهات هم که برا خودش یه سختی جداست و چالشهای خودش رو داره. مثلا برای اولویت انتخاب کردن واقعبینانه، اومده
این فایل WOOP رو گذاشته. توضیحات Woop هم
اینجاست.
دیگه این نمودار همش باید جلو چشممون باشه و کارهایی که میکنیم رو هر هفته بنویسیم به ترتیب زمانی که صرفشون شده تا حواسمون باشه از محور اصلی اولویتهامون خیلی پرت نشیم.
هر ۶ ماه این چکاپ از اول بهتره انجام شه چون اولویتها ممکنه عوض شن طی این مدت و این نمودار هی باید آپدیت شه.
در آخر هم میگه:
It all starts with awareness. Examine your life to understand what matters to you.
Then, act accordingly.
When you live life by your priorities, everyone will know it. You’ll be putting your most authentic self into the world, spreading enthusiasm, joy, and good energy to others.