Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
زمانی برای باشگاه رفتن ندارید؟ 🤔
من تمرینی برای تعریف ران و باسن آماده کردم که می توانید آن را در خانه بداهه بداهه کنید. این نکات را رعایت کنید!😉💪🏻
✅️در هر تمرین 3 ست 12 تا 15 تکراری با 40 ثانیه استراحت بین ست ها انجام دهید.
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One
@mohammadmobaraki_official
من تمرینی برای تعریف ران و باسن آماده کردم که می توانید آن را در خانه بداهه بداهه کنید. این نکات را رعایت کنید!😉💪🏻
✅️در هر تمرین 3 ست 12 تا 15 تکراری با 40 ثانیه استراحت بین ست ها انجام دهید.
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
💌 یک دقیقه های اینستاگرامی
1⃣Ⓜ️ @One_Min_One
@mohammadmobaraki_official