Пример с лекцией. Иллюстрации и принципы, приведённые на лекции, укладываются в мой опыт обучения и соответствуют моим текущим умениям. Материал достаточно сложен, чтобы удерживать внимание, но не настолько, чтобы вызвать фрустрацию.

Пример с чтением. При чтении взрослым человеком детских сказок навыки значительно превышают вызов — возникает скука. Чтение развлекательной литературы обеспечивает комфортный средний уровень сложности. Научная литература требует высокой концентрации и соответствующих навыков. При их наличии возникает поток.

Пример с рисованием. Рисование по номерам, как правило, представляет низкий творческий вызов — механическое следование инструкциям может привести к скуке. Художественная импровизация требует высоких навыков и представляет значительный вызов — идеальные условия для потока.

Пример с футболом. Команда входит в поток, когда уровень подготовки игроков соответствует сложности тактических задач и силе противника.

Пример с гитарой. Для новичка простые аккорды представляют оптимальный вызов. Для опытного музыканта состояние потока достигается при исполнении технически сложных произведений или импровизации.

Пример с покером. Игра против соперников равного уровня создает баланс навыков и вызова, необходимый для потока

Пример в математике. При изучении продвинутых теорий и в исследованиях мы чаще всего сталкиваемся со сложными, новыми для нас концепциями и задачами — изначальная неопределенность высока. Но когда она воспринимается нами как вызов, а не как угроза, и когда у нас достаточно навыков, возникает состояние потока. Чтобы определить уровень сложности материала, с которым вы собираетесь работать, вы можете использовать шкалы пререквизитов и глубины.