نموذج.للدوافع.في.خمس.خطوات.cc 👌

♦️1 – التنفس :
خذ شهيق لغاية العد إلى أربعة ثم زفير حتى العد إلى أربعة ، تنفس دائماً بهذه الطريقة أثناء التجربة.

♦️2 – وضع الجسم :
اجلس أو قف وأكتافك مفردة ورأسك مرفوعة.

♦️3 – التأكيد :
ردد في سرك 5 مرات رسالة إيجابية تقول : أناقوي ..
أعطى هذا التأكيد صوت في قوة الرعد صادر من جسمك ،
كرر ترديد الرسالة 5 مرات بصوت عال " أنا قوي".

♦️4 – ربط الإحساسات :
كن واثقاً من تأكيداتك واربط شعورك بكل حواسك وكن واثقاً وقوياً وأنت تقول أنا قوي ولا تقلها بضعف أو باحتمال ربما انا قوي بل قلها أنا قوي بقوة مربوطة بأحاسيسك.

♦️5 – الرابط :
ربما يكون عبارة عن نشيد أو منظر أو شعر أو صوت…
كلها أو بعضها يذكرك بشخصا وحدث ..هذا ما نسميه رابط.

لنجرب.معاً.cc 😍

فكر في تجربة أدت إلى ارتفاع درجة حماسك جداً في الماضي ، تنفس بقوة وأفرد أكتافك وارفع رأسك ، وعندما تكون إحساساتك قوية ألمس الرابط المتعلق بهذه التجربة وردد 5مرات " أنا قوي..أنا قوي " والآن أرفع يدك عن الربط ثم ألمس الربط مرة أخرى ..
ما الذي تشعر به الآن ؟؟
وما الذي تسمعه بداخلك ؟؟
لو أنك قمت بهذا التدريب بطريقة صحيحة فمن المفروض أن ترتفع درجة حماسك.


✍ ৃ د.ابراهيم.الفقي.رحمه.الله.cc