[🦟] - уважаемый Эмрис, срочный вопрос.
Спину защемило, что делать?

🔮—КХМ..
Обеспечить отдых и правильное положение. Лягте на спину на твёрдую ровную поверхность, подложив под колени подушку, чтобы снять напряжение с поясницы.
Использовать холод или тепло. В первые часы после возникновения боли можно прикладывать лёд к больному месту на 10–15 минут, чтобы снять воспаление. Затем, спустя сутки, можно использовать тепло для расслабления мышц.
Выполнить лёгкие растяжки. Если боль позволяет, попробуйте мягко потянуться, избегая резких движений.
Также до приезда врача рекомендуется:

Дать доступ свежему воздуху, ослабить тесную одежду, расстегнуть пуговицы, ремень.
Если человеку стало легче, нужно помочь ему подняться. Вначале перевернуть на живот, поставить на четвереньки, затем на ноги.
Постараться зафиксировать спину в удобном положении шарфом, полотенцем, эластичным бинтом или другим приспособлением.
Самолечение без консультации с врачом может привести к хроническим болям и серьёзным осложнениям.
Это все что я могу вам сказать.

[::✧]—Ребят простите я тупо и не знаю, поэтому взял инфу с инета😔💔

#ответынавопросы