Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️
12.نصيحة.لمرضى.القولون.العصبي.في.رمضان.tt
لذلك أنصح كل مرضى القولون العصبي بالآتي :
1⃣ كل مريض يعلم ما هي الأطعمة التي تزيد الأعراض لديه، فإن لم يكن يعلمها فعليه أن يلاحظها ليحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان ، حيث أنها تختلف من مريض لآخر ومن وقت لآخر.
لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان :
¤ الفلفل والشطة والبهارات والتوابل والمواد الحرّيفة.
¤ الأطعمة المقلية والزيت والسمن والمواد الدسمة.
¤ الثوم بجميع صوره وأنواعه.
¤ البصل النيء والتقلية والفجل والبصل الأخضر والكرّات والكرنب.
¤ المياه الغازية.
¤ البقوليات. ¤ منتجات الألبان.
2⃣ مضغ الطعام جيدًا وعدم الإفراط في الشرب أثناء الأكل (إلا للضرورة)، حيث أن ذلك يؤثر على عملية الهضم ويخفف من عمل الإنزيمات الهاضمة.
3⃣ مراعاة شرب 8 أكواب ماء (أو سوائل) يوميًا (في غير مواعيد الأكل)، لضمان انتظام حركة الأمعاء ومن ثمّ القولون.
لذلك أنصح كل مرضى القولون العصبي بالآتي :
1⃣ كل مريض يعلم ما هي الأطعمة التي تزيد الأعراض لديه، فإن لم يكن يعلمها فعليه أن يلاحظها ليحاول الابتعاد عنها قدر الإمكان ، حيث أنها تختلف من مريض لآخر ومن وقت لآخر.
لكن هناك بعض الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قدر الإمكان :
¤ الفلفل والشطة والبهارات والتوابل والمواد الحرّيفة.
¤ الأطعمة المقلية والزيت والسمن والمواد الدسمة.
¤ الثوم بجميع صوره وأنواعه.
¤ البصل النيء والتقلية والفجل والبصل الأخضر والكرّات والكرنب.
¤ المياه الغازية.
¤ البقوليات. ¤ منتجات الألبان.
2⃣ مضغ الطعام جيدًا وعدم الإفراط في الشرب أثناء الأكل (إلا للضرورة)، حيث أن ذلك يؤثر على عملية الهضم ويخفف من عمل الإنزيمات الهاضمة.
3⃣ مراعاة شرب 8 أكواب ماء (أو سوائل) يوميًا (في غير مواعيد الأكل)، لضمان انتظام حركة الأمعاء ومن ثمّ القولون.