Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️
3⃣ شرب.الكثير.من.السوائل.tt
من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بضربة الشمس هو قلة السوائل في الجسم وجفافه ، ويحدث ذلك نتيجة تعرق الجسم لتبريده طبيعياً ، وللحفاظ على درجة رطوبة الجسم يجب تعديل درجة حرارة الجسم من خلال شرب الكثير من السوائل المغذية ، فمن الضروي شرب السوائل داخل وخارج المنزل لاستعادة الكمية المفقودة منها، ولتفادي ضربة الشمس لا بدَّ من اتباع النصائح الآتية:
¤ الماء من أفضل المشروبات التي يُمكن شربها داخل المنزل أو خارجه ، وكذلك المشروبات الرياضية المُحتوية على أملاح معدنية إذا كان الجسم يتعرض لتمارين قاسية وقوية.
¤ الحرص على بدء اليوم بشرب الكثير من الماء خاصة إذا كان الإنسان على علم بأنه سيخرج من بيته.
¤ تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل: القهوة والشاي لأنها تؤدي إلى جفاف الجسم.
من أهم الأسباب المؤدية للإصابة بضربة الشمس هو قلة السوائل في الجسم وجفافه ، ويحدث ذلك نتيجة تعرق الجسم لتبريده طبيعياً ، وللحفاظ على درجة رطوبة الجسم يجب تعديل درجة حرارة الجسم من خلال شرب الكثير من السوائل المغذية ، فمن الضروي شرب السوائل داخل وخارج المنزل لاستعادة الكمية المفقودة منها، ولتفادي ضربة الشمس لا بدَّ من اتباع النصائح الآتية:
¤ الماء من أفضل المشروبات التي يُمكن شربها داخل المنزل أو خارجه ، وكذلك المشروبات الرياضية المُحتوية على أملاح معدنية إذا كان الجسم يتعرض لتمارين قاسية وقوية.
¤ الحرص على بدء اليوم بشرب الكثير من الماء خاصة إذا كان الإنسان على علم بأنه سيخرج من بيته.
¤ تجنب شرب المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل: القهوة والشاي لأنها تؤدي إلى جفاف الجسم.