Репост из: 💡📌 هـل تـعـلـم 💊🖋️
حمية.غذائية.للحد.من.ارتفاع.الضغط.tt
عند إصابة الإنسان بأي مرض ، فلا بدّ من التركيز على نوعية الطعام ، وأثره على زيادة حدة المرض أو التخفيف منه ، فهناك أطعمة يجب تقليلها، وأخرى يجب الإكثار منها، وثالثة يجب تجنبها نهائياً، وفي ما يأتي قائمة مفصلة:
¤ التقليل من كمية الملح في الطعام ، والابتعاد عن التوابل والبهارات سواء في الدجاج أو رقائق البطاطا أو المكسرات.
¤ الإكثار من الفواكه والخضراوات.
¤ تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ؛ مثل : لبن الزبادي قليل الدسم ، والزبيب ، والبطاطا المسلوقة ، والحبوب المحتوية على النخالة.
¤ الابتعاد عن القهوة والمنبهات قدر الإمكان.
عند إصابة الإنسان بأي مرض ، فلا بدّ من التركيز على نوعية الطعام ، وأثره على زيادة حدة المرض أو التخفيف منه ، فهناك أطعمة يجب تقليلها، وأخرى يجب الإكثار منها، وثالثة يجب تجنبها نهائياً، وفي ما يأتي قائمة مفصلة:
¤ التقليل من كمية الملح في الطعام ، والابتعاد عن التوابل والبهارات سواء في الدجاج أو رقائق البطاطا أو المكسرات.
¤ الإكثار من الفواكه والخضراوات.
¤ تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم ؛ مثل : لبن الزبادي قليل الدسم ، والزبيب ، والبطاطا المسلوقة ، والحبوب المحتوية على النخالة.
¤ الابتعاد عن القهوة والمنبهات قدر الإمكان.