🖋مفهوم اضطراب🔰

☑️اضطراب شکاف بین زمان حال و آینده٬ بین اینجا و آنجاست..."پرلز"

🔵هر وقت که ما واقعیت زمان حال را ترک کرده و دلمشغول آینده می شویم٬ دچار اضطراب خواهیم شد‌.

🔵اگر عملکردهایی را در آینده انتظار داشته باشیم٬ مانند امتحانات٬ سخنرانی ها٬ یا جلسات درمان در این صورت ما چیزی جز ترس از صحنه «صحنه هراسی» نیست.

-آن امتحان را من چگونه خواهم داد؟


🔵ما دربار ه چیزهای شگفت انگیز و عالی که اتفاق خواهند افتاد نیز پیش بینی اضطرابی را تجربه می کنیم:

اصلا نمی توانم برای رسیدن آن تعطیلات صبر کنم!

👌از نظر پرلز٬ راه حل اضطراب واضح است: در زمان حال٬ نه در شکاف بین حال و آینده٬ زندگی کنید.
افراد با یادگیری بودن کامل در زمان حال٬ می توانند اضطراب را به شور و هیجان تبدیل کنند.

🍃