‌
استرس یک واکنش روانی و فیزیولوژیکی طبیعی به تغییرات محیطیه. این واکنش می‌تونه به دلایل عاطفی، فیزیکی، اجتماعی و یا فرهنگی باشه.

استرس شدید با تغییرات در چرخه پریود مرتبطه و ممکنه تاثیرات زیر رو بر این چرخه بذاره:

• نامنظم شدن زمان پریود (زودتر یا دیرتر پریود شدن)

•بهم ریختن زمان تخمک‌گذاری

•تغییر یا تشدید علائم PMS

در بعضی دوره‌های زندگی نمیشه استرس رو از زندگی جدا کرد، برای همین لازمه یاد بگیریم استرس‌مون رو مدیریت کنیم و با کمک موارد زیر تاثیرات استرس رو بر سلامتی‌مون کم کنیم:

•ورزش
•خواب کافی
•صحبت با افراد مورد اعتماد مثل دوستان و خانواده
•داشتن فعالیت های اجتماعی سالم

@Herlifeapp

دسترسی آسان: #سلامت_روان