мишелькины рефлексии

Исследование: некоторые люди видят мир быстрее других

Зрение — самый распространенный орган чувств. В самых разных формах есть у птиц, насекомых, млекопитающих и ракообразных. В целом функции зрения схожи, но детальное изучение показывает огромные различия. Например, чуть больше 10 лет назад исследователи из Великобритании выяснили, что скорость метаболизма и размер тела связаны с восприятием окружающего мира: мелкие животные видят мир быстрее, чем крупные. То есть для мухи ваш якобы стремительный замах газеткой — это такое слоумо, что она как тот Нео от него увернется без проблем.

Получается у мухи очень высокое временное разрешение.
Временное разрешение — это способность различать движение объектов и изменения вокруг. Ее оценивают с помощью теста на порог слияния мерцаний (critical flicker fusion).
Это когда в точке свет мерцает так часто, что отдельные вспышки невозможно различить. Этот тест используют при диагностике эпилепсии или для изучения коры мозга.

Считается, что человеческий глаз не распознает мерцания с частотой выше 50-90 герц, но существуют данные, где этот показатель в несколько раз выше, — до 500 герц. Группа нейробиологов из Тринити-колледжа в Дублине (Ирландия) решила узнать, различается ли временное разрешение у людей и существуют ли индивидуальные особенности в восприятии скорости.

Величина вариации была примерно 21 ± 10,6 герца, что, по словам исследователей, сопоставимо с разбросом у близкородственных видов животных, занимающих разные экологические ниши — места обитания с разным уровнем освещенности. На этом основании ученые предположили, что столь сильная разница в восприятии может существенно влиять, например, на зрительные функции при занятиях спортом или в соревновательных играх. Отсюда, ребзя у нас разная скорость реакции, например.

«Поскольку нам доступен только собственный субъективный опыт, мы можем наивно полагать, что все остальные воспринимают мир так же, как мы. Примеры вроде дальтонизма показывают, что это не всегда так, но есть и множество менее известных факторов, которыми восприятие может отличаться. Это исследование характеризует одно из таких различий — „частоту кадров“ — наших зрительных систем. Некоторые люди действительно видят мир быстрее, чем другие», — подчеркнул соавтор научной работы Кевин Дж. Митчелл.

#новости_сычевости

Осторожно: убедитесь, что вы действительно готовы и находитесь в эмоциональном равновесии, прежде чем ознакамливаться с материалом. Информация может вызвать интенсивные негативные эмоции.
Чтобы остаться внутри окна толерантности, постарайтесь обеспечить собственный комфорт и безопасность.

===

⛓️ Раскапываем детские травмы без регистрации и СМС, бесплатно и без психотерапевтов
#guide #trauma

По исследованию 2016 года, более 50% людей прошли через неблагоприятный детский опыт (по другой информации 60-80%)
Возможно, некоторые из вас тоже носят невидимые шрамы прошлого. Они могут проявляться разными способами:

• Прокрастинация, мешающая достигать целей
• Перфекционизм и «внутренний критик», из-за которых сложно начать или завершить дела
• Трудности с доведением проектов до конца
• Тревожность, страхи, заниженная самооценка
• Повторяющиеся сложности в построении близких отношений
• И другие варианты

Прошлое может выглядеть пройденным этапом, закрытой книгой. Может выглядеть «не таким уж и страшным».

На самом деле не обязательно идти на войну, чтобы получить ПТСР. Не обязательно быть в глубокой депрессии, чтобы обращаться за помощью. Более того: чем раньше увидеть корень, тем меньше потерянных лет придется оплакивать

===

Я хочу предложить один из способов глубокого познания своего опыта и формирования запроса, комбинирующий проверенные временем инструменты (схема-терапию) с новейшими технологиями. Если интересно, следуйте инструкции:

1. Проходим тест на ранние дезадаптивные схемы: https://iyaroslav.ru/test/shemniy-oprosnik/

Схемный опросник Джеффри Янга помогает обнаружить устойчивые убеждения, сформированные в детстве и продолжающие влиять на вас во взрослой жизни

2. Используем лучшую открытую нейросеть для интерпретации результатов:

Llama 3 бесплатно https://llama3.replicate.dev

Я брал во внимание схемы, по которым набрал больше 15 баллов в тесте

Можно попробовать следующий запрос:

Отвечай как эксперт в схема-терапии.
У меня активно действуют следующие схемы (от наибольшей к наименьшей): < список схем >
Мне XX лет, я занимаюсь < тем >, интересуюсь < этим >
1. Построй предположения о моем предыдущем жизненном опыте, текущих сложностях и образе мышления, жизненных установках и убеждениях.
2. Назови примеры неприятных ситуаций, в которые я могу регулярно неосознанно попадать.
3. Предположи, какими способами справления я пользуюсь.
4. Определи важнейшие сферы жизни, на которые мне стоит обратить внимание в саморазвитии.

Немного советов:
• Читайте полученный ответ так медленно, как вам будет нужно. Он может содержать концентрат обескураживающей информации и вызывать интенсивные эмоции.
• Нейросеть будет отвечать на английском - ей так удобнее. Используйте переводчик, чтобы прочитать по-русски
• Нейросеть может 1-2 раза остановиться посреди ответа, потому что он довольно длинный. Напишите «Продолжай», чтобы читать до конца
• Сайт не сохраняет диалоги. Если не хотите потерять ответ нейросети - сохраните себе
• Если возникнут вопросы, понадобится совет или поддержка - вы всегда можете продолжить чат

У меня совпадение максимальное. Если совпадет и у вас - пишите в комментарии, я читаю
Полученный разбор можно использовать для самоисследования и рефлексии, а лучше - для работы со специалистом (возможно с травма-информированным).

===

Вспоминать травматичный опыт очень, сука, больно. Для работы с травмой нужно огромное стремление и смелость. А на пути будет действительно тяжело. Он наполнен страхами, сомнениями, стыдом и массой сложностей

Но оно того абсолютно стоит. И мы живем в самое лучшее время для работы со своим разумом. Схема-терапия (или близкая к ней IFS) может стать вашей дорогой к лучшей жизни, особенно если совместно с ней применять другие пути развития осознанности и сострадания.

Я в тебя верю 🤍

Если получаешь пользу, поделись с близкими

@denisadhd

ЖИЗНЬ В ТОТАЛИТАРНОМ ГОСУДАРСТВЕ КАК ФАКТОР КПТСР

Люди, которые родились в Советском Союзе примерно с сороковых по начало шестидесятых годов, были резко ограничены в возможности выбирать, какой жизнью им жить.

Нельзя купить квартиру или землю - квартиру можно или получить от государства через двадцать лет после того, как встанешь на нее «в очередь», или обменять, при этом условный Ижевск можно поменять на условное Подмосковье только с потерей площади: например, трешку на однушку. Нельзя выбирать место работы после окончания учебы: человек обязан отработать «по распределению» три года там, куда пошлют, вплоть до конца 1980х. Нельзя жить не по месту прописки – например, поехать из условного Ижевска жить в Москву, если только ты не найдешь там работу, за которую дают жилье (рабочим на завод или на стройку - так называемая «лимита»). Для крестьян очень мало возможностей уехать из деревни, фактически - только на учебу, в армию, на завод, стройку или в полицию, а еще на целину или Крайний Север (ограничения выдачи паспортов крестьянам с 1930х по 1970е годы). То есть, сложно сменить место жительства внутри страны.

Нельзя просто так купить машину, даже если есть деньги (очередь). Нельзя просто так купить хорошую - не роскошную, а именно просто хорошую - мебель, одежду или обувь, даже если есть деньги (дефицит).

Нельзя заниматься предпринимательством (вещи перепродают «спекулянты»).

Нельзя поехать за границу куда хочешь, - например, в капиталистический Париж (можно в социалистическую Болгарию). Нельзя уехать работать за границу.

Нельзя иметь зарплату выше тарифной сетки - и если ты инженер на сотню рублей, семью на нее можно разве что кормить, и то не очень хорошей едой: «нищие молятся, молятся на то, что их нищета гарантирована».

Нельзя не работать официально (уголовная ответственность за тунеядство вплоть до 1991 года). Нельзя иметь «не такую» ориентацию (уголовная ответственность за мужеложство вплоть до 1993 года). Периодически было нельзя иметь «не такую» национальность – евреи-абитуриенты были ограничены в правах при поступлении в университет не во все, но во многие десятилетия советской власти.

Нельзя продвигать западную культуру («сегодня он играет джаз, а завтра Родину продаст»). Нельзя даже слушать западную музыку (негде купить или услышать записи - «железный занавес»). Нельзя слушать западные радиостанции («вражеские голоса» глушат). Нельзя читать все западные книги в том виде, в котором они написаны (Оруэлл запрещен, Хэмингуэй порезан).

Нельзя услышать или прочесть альтернативное мнение по поводу Советского Союза («антисоветская пропаганда»), Великой отечественной войны, войны в Афганистане. Все тексты: книги, журналы, сценарии фильмов, тексты исполнителей утверждаются у цензора Главлита («мне хотелось бы петь об этом, но этот текст не залитует никто»). Цензурируются российские исполнители (единственный прижизненный диск ультрапопулярного Высоцкого, вышедший в 1978 году, можно было купить только в магазине «Березка» за валюту, концертов).

Нельзя выражать свою гражданскую позицию, особенно в присутствии недостаточно знакомых людей, которые могу донести («одни слова для кухонь, другие для улиц»). Мысли, слова (резко разные в зависимости от того, с кем говоришь) и действия - это несколько не связанных друг с другом реальностей.

Можно хорошо работать – но в условиях плановой экономики в этом часто нет никакого смысла: от того, как человек работает и вообще доводит ли он свою работу до конца, все равно ничего не зависит.

Фактически это пребывание в неволе – один из факторов формирования КПТСР.