El siguiente fragmento es de un usuario/a de Ig. Me pareció interesante. Seguramente le servirá a más de uno. Ahí va.
"Hoy me desperté diferente. Hoy no van a tener un posteo súper alegre o alentador. Porq no todo en mi vida es como se ve en Instagram. Por eso quiero hablarles de algo q me viene pasando y lo descubrí hace poco. Quizás sea producto de esta cuarentena. Pero quiero compartirlo con ustedes porque quizás alguien más está como yo y podemos ayudarnos.
Vamos a hablar de la ansiedad?
Últimamente que estoy con poco trabajo y mucho en casa, me lleva a estar aburrida. Y cuando estoy aburrida, aparece mi peor enemigo: mi mente. Viene con pensamientos que yo antes nunca tuve. Y no me están ayudando.
La ansiedad es un estado general donde se manifiestan pensamientos negativos, sensaciones angustiantes y preocupantes en tu cuerpo y emociones de miedo y angustia. Ansiedad es cuando haces una interpretación negativa de las cosas. Significa que ansías que el momento presente sea diferente. (Por eso es importante meditar y tener la mente en el momento presente y no adelantarnos al futuro).
En mi caso; empecé a sentir en que no puedo dejar de pensar en mi cuerpo, a conectarme conmigo misma. Cosa que nunca fui así.
Por qué sentimos ansiedad? De dónde viene?
Viene del famoso “yo debería ser...”. Tiene mucho que ver nuestro ambiente social y su estimulación. Principalmente lo q mostramos en Instagram. “Las vidas perfectas”. Pero qué nos lleva a sentir esa ansiedad? El miedo. Hubieron experiencias q nos hicieron llegar a estas ideas. Muchas veces traemos esta alerta y esta tensión porq en nuestra infancia, adolescencia o un acto reciente nos hizo sentir en peligro. Y a partir de esto decimos “me tengo q proteger “. Cómo? Escondiendo mis emociones, teniendo atracones, etc...
Qué podemos hacer para mejorar nuestra #ansiedad ?
Aprender a usarla para lo q queremos en nuestra vida. Para usarla tengo q sentirla. Y para sentirla tengo q soltarle el control.
Y para sentirla a veces tengo q llorar, temblar o expresar algo vocalmente, liberar un poco la tensión.. y dsp podemos reconocer lo q estamos necesitando. Y tomar fuerza para enfrentar los miedos q nos impiden a hacer lo q queremos.
Cuarentena: quiero sacar siempre lo positivo de cada momento y poder aprender. No me vas a tirar abajo 💪"
*Compartido en el grupo del canal.
"Hoy me desperté diferente. Hoy no van a tener un posteo súper alegre o alentador. Porq no todo en mi vida es como se ve en Instagram. Por eso quiero hablarles de algo q me viene pasando y lo descubrí hace poco. Quizás sea producto de esta cuarentena. Pero quiero compartirlo con ustedes porque quizás alguien más está como yo y podemos ayudarnos.
Vamos a hablar de la ansiedad?
Últimamente que estoy con poco trabajo y mucho en casa, me lleva a estar aburrida. Y cuando estoy aburrida, aparece mi peor enemigo: mi mente. Viene con pensamientos que yo antes nunca tuve. Y no me están ayudando.
La ansiedad es un estado general donde se manifiestan pensamientos negativos, sensaciones angustiantes y preocupantes en tu cuerpo y emociones de miedo y angustia. Ansiedad es cuando haces una interpretación negativa de las cosas. Significa que ansías que el momento presente sea diferente. (Por eso es importante meditar y tener la mente en el momento presente y no adelantarnos al futuro).
En mi caso; empecé a sentir en que no puedo dejar de pensar en mi cuerpo, a conectarme conmigo misma. Cosa que nunca fui así.
Por qué sentimos ansiedad? De dónde viene?
Viene del famoso “yo debería ser...”. Tiene mucho que ver nuestro ambiente social y su estimulación. Principalmente lo q mostramos en Instagram. “Las vidas perfectas”. Pero qué nos lleva a sentir esa ansiedad? El miedo. Hubieron experiencias q nos hicieron llegar a estas ideas. Muchas veces traemos esta alerta y esta tensión porq en nuestra infancia, adolescencia o un acto reciente nos hizo sentir en peligro. Y a partir de esto decimos “me tengo q proteger “. Cómo? Escondiendo mis emociones, teniendo atracones, etc...
Qué podemos hacer para mejorar nuestra #ansiedad ?
Aprender a usarla para lo q queremos en nuestra vida. Para usarla tengo q sentirla. Y para sentirla tengo q soltarle el control.
Y para sentirla a veces tengo q llorar, temblar o expresar algo vocalmente, liberar un poco la tensión.. y dsp podemos reconocer lo q estamos necesitando. Y tomar fuerza para enfrentar los miedos q nos impiden a hacer lo q queremos.
Cuarentena: quiero sacar siempre lo positivo de cada momento y poder aprender. No me vas a tirar abajo 💪"
*Compartido en el grupo del canal.