Психология Счастья с Ниной Трик

​#саморазвитие_по_четвергам
Одна из моих самых любимых историй почерпнута из Ветхого Завета — части фундаментального иудейско-христианского наследия. Это история об Иосифе, который в семнадцатилетнем возрасте был продан собственными братьями в рабство в Египет. Представляете, как легко было бы ему предаваться пассивной жалости к самому себе, ставшему слугой Потифара, фокусироваться на недостатках своих братьев и своих хозяев, а также на всем том, чего он не имел. Но Иосиф был проактивной личностью. Главным для него было быть. И довольно скоро он стал управляющим в доме Потифара. Под его надзором находилось все, чем владел Потифар, так как доверие к Иосифу было очень велико.
Затем настал день, когда Иосиф оказался в сложном положении, но при этом не пожелал поступиться своей честью. В результате он был несправедливо приговорен к тринадцатилетнему тюремному заключению. Иосиф вновь повел себя проактивно. Действуя в своем внутреннем круге, он работал над тем, чтобы быть, а не иметь, и вскоре уже управлял той самой тюрьмой, а затем и всем Египтом, став в этом государстве вторым человеком после фараона.
Я понимаю, что для многих людей эта идея означает серьезный сдвиг парадигмы. Гораздо проще обвинять в своем бедственном положении других людей, обстановку, жизненные обстоятельства. Но мы должны сами управлять своей жизнью и оказывать влияние на обстоятельства, работая над тем, чтобы быть, — т.е. над самими собой.
Стивен Кови. 7 навыков высокоэффективных людей.

​Почему страшно 😱😱😱 менять жизнь?
Почему нужно учиться 🙇🙇🙇 новому?

Если старые ❌❌❌ способы уже не работают 😩😩😩
нужно вырабатывать новые ✅✅✅ стратегии 🚀🚀🚀

Счастье - это выбор 🙅🔜💃

Набор полезных навыков, которые помогают быть тем человеком, которым ты мечтаешь быть. И в эпоху перемен самые полезные навыки - способность адаптироваться к изменениям окружающей действительности 😷😷😷

Филиал "Сохнут-Украина" в г.Одесса представляет проект Мой Исход из Египта в рамках которого нам предстоит иначе взглянуть 👀 на жизнь в 2021 году.

Уже через неделю, в среду, 10 марта в 19.00 состоится первое наше мероприятие - онлайн-квест "Сокровища сказочной пустыни". Геймификация и мысленное путешествие, Путь к новому себе, к Свободе, к собственной идентичности через арт-терапевтические инструменты 🎭🃏🎨🎲

Мы погрузимся в сказку, будем мечтать, играть и совершим мысленное путешествие в наш внутренний мир, в чарующей атмосфере чудес и волшебства прикоснемся к своим тайным желаниям и голосу своих возможностей.
Уже через неделю вы получите заряд ресурса для того, чтобы не бояться мечтать и реализовывать свои мечты в реальной жизни 🌅✈🏡💐🌈☀💑

Все, что нужно от вас - зарегистрироваться 📝📝📝 для участия в предстоящем мероприятии и мы пришлем вам пропуск в Мир Позитивных Перемен (ссылку на наше мероприятие в зум).

https://docs.google.com/forms/d/1NBqRW4FEM5feFonolhD8kTfBPEl_MWowoCtdZwOrPG4/edit?usp=sharing

​Не ограничивайте себя!

Пару дней назад я затронула тему разрешения себе и многих из вас заинтересовал вопрос “как же это я себе, а что скажут другие”. Поэтому я решила посвятить сегодняшний пост личностным границам. В русскоговорящей среде еще культивируется социальная установка “не высовываться” и равняться на других, будто позволяя себе быть счастливым мы можем обидеть кого-то. Всем нам известно, что “наши границы заканчиваются там, где начинаются границы других людей”. И вот многие “влетают” в бесконечный процесс, где натыкаются на чужие границы и съеживаются в своих все сильнее. Порой до соматики, когда уже дышать становится тяжело. В сущности это обычно происходит с искренними, скромными и добрыми по своей натуре людьми. Происходит от того, что им не приходит в голову не мерять других людей своей меркой. Потому что долгое время даже в голову не приходит подумать, что пользоваться их добротой могут порой те, от кого даже представить в страшном сне не могли. Не представляют, что их границы годами “продавливали” родители, школьные учителя, партнеры, начальники, все те, кто в теории желает только всего наилучшего. В этом цикле потребительских отношений человеку уже трудно отделить свои желания от чужих, установки, ценности и жизненные ориентиры. Ведь сама мысль “моя мать получает вторичную выгоду когда самоутверждается за счет меня”, “моему партнеру просто удобно со мной”, “мой друг обесценивает меня и мои достижения”, слишком крамольна, чтобы с ней справиться. И наш мозг защищается, не пропуская недопустимую информацию в сознание. И мы продолжаем ужимать себя, жить по-старому, ведь чтобы сделать свою жизнь лучше, чтобы начать путь позитивных изменений, придется отказаться от привычного мира, в котором уже известны все правила игры. И тогда мы выбираем “синицу в руках”, вместо того, чтобы идти в изменения. Изменения это всегда страшно. Изменения это всегда больно. Изменения это всегда честно. И изменения это всегда выбрать себя. И важно понимать, что выбирая изменения, мы инвестируем в собственное счастье, в радость проживания собственной жизни. Но для этого нужно шагнуть в неизвестность. Ради себя.

#Нина_Трик #психологические_премудрости

​2 прекрасные цитаты Сальвадора Дали, которые очень хочется оставить тут:
Если всё время думать: «я — гений», в конце концов станешь гением.
Еще в раннем детстве я приобрел порочную привычку считать себя не таким, как все, и вести себя иначе, чем прочие смертные. Как оказалось, это золотая жила!

#психологи_рекомендуют

​8 вещей, о которых стоит помнить, когда всё идёт не так

1. Боль является частью роста. Иногда жизнь закрывает двери, потому что пора двигаться. И это - хорошо, потому что мы часто не начинаем движение, если обстоятельства не вынуждают нас. Когда наступают тяжёлые времена, напоминайте себе, что никакая боль не прибывает без цели. Двигайтесь от того, что причиняет вам боль, но никогда не забывайте урок, который она преподаёт вам. То, что вы боретесь, не означает, что вы терпите неудачу. Каждый большой успех требует, чтобы присутствовала достойная борьба. Хорошее занимает время. Оставайтесь терпеливыми и уверенными. Всё наладится; скорей всего не через мгновение, но в конечном счете всё будет... Помните, что есть два вида боли: боль, которая ранит, и боль, которая изменяет вас. Когда вы идёте по жизни, вместо того, чтобы сопротивляться ей, помогите ей развивать вас.

Продолжение следует...

#психологические_премудрости

​#хештеги

🧐🧐🧐🧐🧐
Специально для вашего удобства на канале существует возможность найти интересующую вас тематику при помощи хештегов:

#Нина_Трик
#методы_счастья
#психологические_премудрости
#психологи_рекомендуют
#литературные_инсайты
#саморазвитие_по_четвергам
#пятничный_кинозал
#юмор_по_субботам

Для желающих пообщаться со мной лично, записаться на консультацию или задать интересующие вопросы - пишите @PsychologistNinaTrik_bot, буду рада быть для вас полезной!

​Вы мало себе позволяете!

В моей практике всегда были умные, талантливые и осознанные люди. Мужчины и женщины, которые любили жизнь и хотели любить себя в ней. И частый запрос - неудовлетворенность жизнью. Жизнь не приносит радости, брак не приносит удовольствия, работа перестала устраивать да и собой не очень-то горжусь… По ходу консультирования раз за разом выстреливали фразы “я так много работаю, все для них”, “я стараюсь изо всех сил”, “апатия, даже жить не хочется”. И передо мной человек. Настоящий, наполненный своим уникальным опытом, человек, которому на самом деле есть чем делиться с миром, в чем быть примером, вызывать восхищение. Но в данную минуту он опустошен.
Почему так происходит?
Эмоциональное выгорание - результат больших энергозатрат при малой отдаче. Всегда разбирая ситуацию в какой-то момент мы наталкивались на то, что человек никак не поощрял сам себя, ждал внешней похвалы, будучи уверен, что так и нужно. И с удивлением получал от меня домашнее задание, где предлагалось выписать все то, чем можно гордиться, за что можно быть себе благодарным. И каждый раз это работало. Каждый раз, даже если клиент так и не сделал этого действия физически. Потом мы учились смотреть в зеркало, замечать свою привлекательность, благодарить свое тело, баловать себя… Но это все было потом. Сперва мы искали ресурс. Тот ресурс, который у вас всегда с собой. Вас самих.
А вы достаточно себе позволяете?

#Нина_Трик #Методы_Счастья

​#юмор_по_субботам
ГРАДАЦИИ МАТЕРИНСТВА
Мать.
Кажется родила. Кажется мой, но это не точно. Растет. Солнце на небе, еда в холодильнике. Целую, мама.
Хорошая мать.
Родила. Кажется мой. Растет. Ура, вчера
удалось с выражением прохрапеть три страницы, когда читала сказку на ночь. Отвела в садик, даже забрала обратно, хотя хотелось в Париж и Момоа. (мужик-русалка, погуглите и рыдайте)
Очень хорошая мать.
Вот кусочек пуповины, вот первый зубик, вот волосы с головы акушера, я все храню в коробочке.
Испекла печеньки в форме звездочек обмотала весь квартал гирляндами, сшила из своего свадебного платья костюм снежинки за ночь. Читает сказки, сидя на краешке взаправдашней луны. При слове "ребенок" всегда запрокидывает голову, чтобы не потекла тушь.
Есть маскировочные костюмы (с рогами, гомном и снежинками) для всех сезонов, чтобы ползти в кустах, когда ребенок сам идет в школу, в магазин, в загс.
Опупенно хорошая мать.
Делает все тоже самое, что очень хорошая мать, но при этом выглядит как топ-модель, готовит как Гордон Рамзи, умеет летать и какает блестками. Узнать ее легко. Через три секунды общения, ты мысленно берешь ее за горло и с наслаждением душишь.
Опупенная ведическая мать.
Рожала дома в портал с радугами. Родила девочку, мальчика, девочку, девочку и еще што-то невыразимо прекрасное, пусть будет Светозавр. До сих пор ходит с пуповиной и плацентой, точнее катает за собой в позолоченной тележке, там же лежит ее натуральная трехметровая коса, трусы, печеньки в форме вагины и остальные богачества.
Жует детям ростки пшеницы и кормит их, как голубь,отрыгивая из зоба добра и милосердия.
Мать мать мать
-Добрый вечер. Я учительница Вадимочки Иванова. Могу я поговорить с его мамочкой?
-Вы знаете, я тока што умерла, поэтому нет.
Текст Зои Арефьевой.

​Про право на свое мнение

Вы всегда уверены в том, что все мысли в вашей голове - ваши? И все желания тоже принадлежат всецело вам? Даже те, что очень лень, за невыполнение которых вы постоянно ругаете самих себя? Ведь каким нужно быть смелым, чтобы наконец заявить: “Я хочу хотеть только то, что хочу я”!
Помните фрагмент из фильма “О чем говорят мужчины”, где герой Леонида Бараца в красках рассказывает о своем нежелании присутствовать на Дне Рождения дальнего родственника? “Почему дяде Боре должно быть хорошо от того что мне плохо?”, - говорит наш герой и в то же время нам показан его разговор с собственной совестью, которая представлена в виде родительских фигур. Родители в его голове взывают к тем идеалам, которые как короткие штанишки “уже не налазят”, из которых наш персонаж чувствует, что уже давно вырос, осознал, что эти желания ему не принадлежат. В конце мы выясняем, что дядя Боря даже не заметил его отсутствия, зато родители все же остались недовольны. Наш герой отстоял свое право на собственное мнение и комфорт заплатив при этом довольно сложную цену - одобрение родителей. Но как часто мы готовы встать на путь осознания своих собственных границ, убеждений, ценностей и идеалов? Готовы ли мы отстаивать их и платить за них их цену? Насколько действительно ценно такое одобрение? Что мы теряем и что приобретаем? Всегда ли важно быть хорошим для других (особенно если эти другие - наши родители)? И насколько вообще человеку легко в этот момент глубокого знакомства с собой быть одному, ведь отказываясь от чужих убеждений, мы метафорически (а иногда и не только) теряем поддержку и связь, которые до определенной степени обеспечивают наше выживание (иногда даже физическое)?
Делитесь своими мыслями на этот счет в комментариях.

#пятничный_кинозал

​Занятия мимикрии позволяют нам посредством фантазии, подражания и маскировки изменить свою индивидуальность. Наши предки во время ритуальных танцев надевали маски богов и идентифицировали себя с могучими силами, правящими Вселенной. Накидывая на себя оленьи шкуры, индейцы племени яки чувствовали единение с духом животного, которое они изображали. Певица, голос которой вливается в гармонию хора, ощущает пробегающий по телу холодок, растворяясь в едином прекрасном звуке. Маленькая девочка, играющая с куклой, или её брат, изображающий ковбоя, также расширяют границы своего обыденного опыта, так как именно в эти моменты они становятся кем-то другим, более могущественным, а также усваивают взрослые гендерные роли, типичные для их общества.
Поток. Михай Чиксентмихайи

#саморазвитие_по_четвергам

​Избавиться от отговорок – значит взять на себя ответственность за все стороны своей жизни и создать будущее, которым можно гордиться.
Ну и что, что раньше этого никто не делал. Станьте первопроходцем.
Ну и что, что у вас уже пару раз не получилось. Пересмотрите свой подход.
Ну и что, что у вас нет высшего образования. Будьте любознательны. Учитесь.
Ну и что, что в вас никто не верит. Вам не нужно одобрение, чтобы добиться успеха.
Ну и что, что будет трудно. Большой успех достигается через боль и утраты.
Ну и что, что вы пытаетесь, но пока у вас ничего не получается. Быть отважным – всегда правильное решение.
Ну и что, что люди не следуют за вами. Они последуют, как только вы сделаете что-то стоящее.
Ну и что, что вы пострадаете. Такова цена смелости.
Ну и что, что вас недооценивают. Эго не даст вам почивать на лаврах.
Ну и что, что все, чему вас учили, оказалось неправильным. Создайте новые правила.
Ну и что, что эксперты с вами не согласны. Эксперты могут ошибаться.
Ну и что, что вы отдаете больше, чем получаете. Может, вы просто станете счастливее.
Ну и что? Ну и что? Ну и что?
Дэн Вальдшмидт. «Будь лучшей версией себя. Как обычные люди становятся выдающимися»

#психологи_рекомендуют

​Знакомство 2.0
Сегодня я решила презентовать себя тем, с кем мы еще не знакомы. И углубить знакомство с теми, с кем мы уже знакомы)
Меня зовут Нина Трик и я психолог, которого передают из рук в руки.
8 лет назад я провела свой первый в жизни арт-терапевтический тренинг, волнительный и абсолютно волшебный как для меня, так и для моих участников. Именно арт-терапевтические техники стали моим любимейшим средством, инструментом номер 1, который я в дальнейшем использовала чаще остальных как на тренингах, так и в индивидуальной практике.
Почему именно арт-терапия?
Как всякий посредник, продукт нашей творческой деятельности, является отпечатком того внутреннего содержания, которое по той или иной причине плохо осознается, но порой доставляет немало хлопот. При этом этот арт-объект легко разотождествить с собой (я не равно мой рисунок), а значит у нас будет меньше работы с сопротивлением и результат наступит быстрее и более экологичным способом, чем если мы будем работать исключительно рациональными техниками. К тому же высвобождая творческую энергию клиент сам себя наполняет необходимыми ресурсами. И в этом методе нагляднее всего проявляется комплексность любой работы над собой. Клиент приходит с запросом А, а на выходе уходит проработав помимо А еще В, С и D (конечно, если только он сам готов дать этим изменениям случиться, я ни в коем случае не трогаю то, что человеку “не болит”).
Естественно, это не единственный инструмент, который я использую, но безусловно горячо любимый.
А вы любите то что делаете?

#Нина_Трик #Методы_Счастья

Про женские инициации, про управление собственной жизнью. Про то как можно всю жизнь прожить так и не увидев истины. Про то как важно уметь говорить "нет". Про то, что мы очень часто чем-то жертвуем ради обретения целостности (на том уровне, которого мы достигли). И я остаюсь твердо уверена в том, что мы не имеем права не смотря на все тенденции брать и мгновенно перечеркивать накопительный многовековой опыт. Я за индивидуальную гармонию и невмешательство социума в принятые внутри семьи рамки нормальности. И эти рамки устанавливают сами партнеры, вдвоем.
Мифы - это способ метафорически передать опыт из поколения в поколение.
А я помогаю этот опыт поколений интегрировать, совершить инициацию, почувствовать самоценность, разобраться в отношениях в семье, с собой и с миром.

#психологические_премудрости

https://golitsina-n.livejournal.com/5130.html?fbclid=IwAR32nIcPRdsjHBIGtzY-5cMBFEGli9VvAbuQzUWUqumQI5gmwPhaiWiy5Gk

​Пятничный кинозал

В очередной раз пересматриваю Облачный атлас.
Идеи взаимосвязанности всего и вся не дают мне покоя, впрочем, как обычно.
Но тут наткнулась на цитату и всерьез раздумываю над тем, чтоб впервые в жизни прочитать книгу, сюжет которой уже успела узнать.
Собственно, цитата:
Дикарь удовлетворяет свои потребности сейчас же. Он голоден, значит, будет есть. Он зол, значит, будет драться. Он разбух от семени, значит, выплеснет его в какую-нибудь женщину. Он раб своего желания, и если желание прикажет ему, Убей, он убьет. Дикари - все равно что хищные звери.
Цивилизованный испытывает те же самые потребности, но он видит дальше. Он съест половину своей еды, но вторую половину спрячет, чтобы не голодать завтра. Если он зол, то остановится-подумает, из-за чего, так что в следующий раз уже не разозлится. Он разбух от семени, ладно, у него есть сестрейки и дочки, которых требуется почитать, так что он будет почитать сестреек и дочек своих братеев. Его желание - это его раб, и если его желание к чему-то его понуждает, он скажет ему, Нет, и не подчинится (Переправа возле Слуши).

#пятничный_кинозал

​Я в некотором смысле довольно странная личность. Я ушла из колледжа, поскольку не могла быть сама собой в академической среде. Я чувствовала, что академическая среда вынуждает меня играть роль, вести себя так, словно у меня уже есть ответы на все вопросы, тогда как на самом деле мне хотелось изучить все гораздо глубже. Я погрузилась внутрь себя, настойчиво молилась, и молитва моя была связана с потребностью служения. Когда в 20 лет я решила бросить колледж, я думала так: "Прошу, пусть у меня получится взять все мои таланты, которыми одарила меня дружная и любящая семья, а также потрясающие возможности для получения высшего образования и отдать все это каким-то образом, — молилась я. — Боже, я хочу исполнять Твою волю. Пожалуйста, покажи мне, что это значит. Пожалуйста, просто возьми и покажи".
Слова "Хочу исполнять Твою волю" очень важны для меня в особенном смысле, потому что я не хотела делать все по-своему. Я не требовала, чтобы все делалось непременно так, как хочу я. Но в то же время я не хотела быть безвольной и бездеятельной, просто сидеть в кафе и ждать, пока мои таланты вдруг внезапно раскроются.
Я чувствую, что идея компании Sounds True пришла ко мне тогда, в 20 лет, как дар свыше, как договор с Вселенной, как некая клятва, и я пообещала: "Я буду служить Тебе. Я буду добросовестно работать". А в ответ, с другой стороны, мне было сказано: "Тебе помогут, тебе покажут, тебе откроются двери, ты встретишь нужных людей, наткнешься на благоприятные возможности". Это было ощущение подлинно космического соглашения о том, что я смогу помочь распространить мудрость разных традиций по всему миру. И смогу сделать это искренне, с полной самоотдачей. Таковы были мои взгляды с самого начала. С самого начала речь шла, по сути, не обо мне. Я хотела стать собой, стать настоящей и дать что-то миру».
Тами Саймон

#саморазвитие_по_четвергам

#психологические_премудрости

https://www.adme.ru/tvorchestvo-pisateli/psihoterapevt-pishet-filosofskie-mini-rasskazy-pro-devochku-v-kotoroj-lyubaya-zhenschina-uznaet-sebya-1777965/?fbclid=IwAR13OOoQVFy1GTMHM3uvzQCCAe8_5YYqPEu10D68iZzCFMnNUPEDqtYMCt8

#психологические_премудрости
https://telegra.ph/Kogda-k-vam-pridet-osoznanie-02-15