RIT с Марией Крюковой

Шелуха

Больше 15 лет я практикую разного рода аскезы. Чаще всего голод. 3-4 раза в год.
Не каждый год, но всегда на страстнУю неделю. Вот и сегодня заканчивается пост.

Одним из ценных бонусов добровольного отказа от еды (кроме стройности, энергии, ясности ума и других атрибутов здоровья) является обострение чувств. На 5 день голода случайный запах хлеба приносит бурный всплеск щемящего восторга.

В темные времена приходится отказываться от многого принудительно. В этом есть и свои плюсы.
Когда ты "голоден" во всех смыслах - двигаешься быстрее, думаешь острее, твою сущность не отравляют соблазны купить сотую безделушку, не нужны излишества и извращения.

Чтобы почувствовать Жизнь тебе достаточно понюхать булку 😂 Ты начинаешь творить! Не заглушать потребности души очередной шелухой потребления. А создавать свою реальность.

Возможно, пресыщенному обществу время от времени полезно получать вакцину нужды. Душеспасительно, что ли.

Состояние

Вопреки оптимизму и трансерфингу реальности, есть в жизни вещи, которые невозможно изменить. Или сложно …

Генетику, внешние обстоятельства, мировые события, диагнозы, некоторые другие фатальные предопределенности.

Волшебная палочка все же есть. Ее магия в том, что в любой момент, при желании и определенной технике, можно менять свое состояние.

Когда я застреваю в автоматических реакциях тела (например стрессовое покраснение) или психики (ипохондрия, тревога, тоска) - я сознательно обращаюсь к бессознательному и выбираю: быть здоровой, влюбленной, азартной, избранной, лучезарной и так далее.

Небольшая турбулентность - и вот уже следа нет от прошлого дискомфорта.

Даже само понимание того, что состояние можно выбирать, что это не константа, приводит порой в чувства☝🏼

Пс. Моя близкая подруга как-то в детстве заболела. Ее младший брат, обладая незаурядным комическим талантом, веселил и смешил ее полночи. Угадайте, что было с ангиной утром?

Болезни как не бывало.

Rabotan вырос на ваших отзывах - и теперь стал полноценным
AI-КАРЬЕРНЫМ КОУЧЕМ.

15 минут → чёткая цель и план действий вместо бесконечных размышлений.

❤️ До Нового года - все сессии бесплатно. Успейте попробовать

📚 10 моих любимых художественных книг, в разное время жизни они открывались мне с разных ракурсов, но всегда приводили к росту, духовному и социальному. Вдруг кто-то ждал "книжный знак" - вот он! 🙂

1. Л.Толстой «Анна Каренина» — полотно русской жизни: о страсти, долге и поиске счастья, который заставляет переосмыслить понятия любви, семьи и Бога.

2. Достоевский «Братья Карамазовы» — философское исследование веры, морали и человеческой природы.

3. Ремарк «Три товарища» — пронзительная книга о дружбе, любви и умении оставаться человеком в лихие времена.

4. Кундера «Невыносимая легкость бытия» — о судьбе, случайности и весе наших решений.

5. Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон» — вдохновляющая притча о стремлении к совершенству и выходе за рамки.

6. Киз «Цветы для Элджернона» — трогательная история о ценности человечности и принятии себя.

7. Лондон «Мартин Иден» — роман о силе самообразования, призвании и цене успеха.

8. Хемингуэй «По ком звонит колокол» — о мужестве, любви и ответственности каждого человека за судьбу мира.

9. Маркес «Сто лет одиночества» — магический реализм, раскрывающий цикличность истории и человеческих судеб.

10. Франкл «Человек в поисках смысла» — бессмертное торжество исследования о выживании и поиске смысла в самых тяжелых условиях..

А вы читаете художественную литературу? Что посоветуете искушенному читателю?

Решения Осени 2025 🍁

1. Отказаться от лишнего.
Без насилия. Понять, что стоит за вредными привычками, трансформировать высвободившуюся энергию - в цели.

2. Больше читать. Именно художественной литературы.
Заметила у себя словесный мусор. Хочется оживить язык, заодно и жизни поучиться у классиков.

3. Вернуться в режим. "Тело. Медитация. Чтение. Общение. Новое знакомство." Каждый день.
Вопреки всему: работе, семье, усталости, праздникам и черным лебедям.

4. Проявляться.
Это моя последняя врожденная травма. «Блог никому не интересен, не нужен». И все многочисленные отписки подтверждают это каждый день! 😄
Но я буду идти в это, пока меня не отпустит.

5. Любить.
Всех, кто идет этот путь со мной или рядом. Беречь, поднимать из нокаутов, дарить надежду, вдохновлять.
Это и оказалось моим призванием, как выяснилось много лет спустя ❤️ Это то, что дает мне силы.

Что откликается? О чем рассказать подробнее? С какими решениями вы вступаете в эту Осень?

Как принять важное решение?

Уезжайте за город, уезжайте туда, где вы никогда не были. На какую-нибудь усадьбу, в маленький пригород, отель, к тетке в Саратов... Постарайтесь не гонять там мысль из стороны в сторону. Переключите реальность как канал телевизора.

Потому что невозможно принять НОВОЕ РЕШЕНИЕ в старых стенах.

Наш мозг так устроен: нужна другая картинка, чтобы переключить слайд.

Внутренний зуд

Есть желания, есть планы, есть цели, просто хотелки. Бывает: что-то из этого заводит, интересует, мотивирует. Бывает: хочется «хотеть» - выписываешь на бумагу, рисуешь дорожную карту, рассказываешь друзьям - а внутри ничего.

А бывает внутренний ЗУД, какая-то программа, которую ты шестым чувством ЗНАЕШЬ. Что так должно быть и точка.

И не успокоится душа, пока не сделает.

У меня так было с переездами, с ребенком, с компанией. Я слышала этот зов задолго до событий, и успокаивалась после.

Тяжело, когда зуд сильный, а мозг не понимает «что» или «как». Тяжело, но интересно.

Есть такое?

Кто Я на самом деле?

У человека есть определенные качества: способности, опыт, энергия. Но принять себя сложно.

Перед глазами рябит "как надо", "как успешно". Будто есть некие "правила игры", которыми так ловко жонглирует маркетинг: чтобы мы тратили деньги, время, здоровье.
Покупали, подписывались, проходили "курсы", устраивались на работу, вели здоровый образ жизни.

Путь человека может строиться по-разному. В моменте неизвестно на 💯 что хорошо, что плохо. Бывает, ты зарабатываешь сильно меньше, чем твой одноклассник, а через 20 лет сильно больше.

Для меня зрелость и свобода - в том, чтобы отделить свои желания от чужих ожиданий. Услышать себя, прежде чем куда-то зачем-то бежать.

Приходите ко мне на коучинг. Слушать себя.