أكاديمية تطوير الذات والمهارات الشخصية

تمرين التحرر من المشاعرالسلبيه

أجلس في مكان هادىء بعيد عن المقاطعات.

تنفس بعمق املىء الرئتين احتفظ بالأوكسجين ثم تحرر من جميع الهواء الموجود في الجسم لاطول فتره ممكنه "10"عدات.

الان بعد استشعار الهدوء في الجسم .
الآن أستشعر المشاعر ذهنيآ وشعوريآ.

ان لم تكن تذكرها بالتحديد فاعمل على ارتداد المشاعر الأرتداديه ...الذكريات..

في هذه اللحظه تحديدآ خذ نفس عميق أقصى مايمكن أستلامه من الهواء عن طريق الأنف .
أحبس النفس في جسمك الى اطول فتره ممكنه..

اخرج النفس تلقائيآ من الأنف.
كرر التنفس وهذه الخطوات 3مرات مع أستشعار المشاعر السلبيه ذهنيآ وشعوريآ..

بهذه الطريقه يكون عقلك الواعي من سيتحكم بعمليه الشهيق وعقلك اللاواعي من سيستلم عمليه الزفير ليصحح المشاعر المخزنه ...

أنت في هذه المرحله راقب بحظور فقط "اللحظه هنا والأن".

ردد بقلبك وعقلك معآ"

كل تجربه أنا مررت بها في هذه الحياه ايآ كانت وكيفما حدثت هي صحيحه وكان لابد من حدوثها بهذه الطريقه حتى اتعلم .أنا مؤمن اني كائن طاقي ومخلوق من مصدر الهي لامحدود .أيها العقل اللاواعي يمكنك أن تحررني من الاوهام والمشاعر والوساوس والقلق والأفكار والمشاعر السلبيه الى النور بعددلامتناهي من المرات.

كرر باستشعار ونفس عميق أشهد ياعالم اشهد ياكون أني من الان حر اتحرر من جميع القيود والسجن الذي سجنت نفسي فيه .

تنفس بعمق وأفتح عينيك وأستقبل طاقه التحرر .
أنوي لكم الأستفاده القصوى من هذا التمرين .

هام جدا
العديد من الدراسات والبحوث التي تتم في مختلف البلدان تؤكد أن الملايين في جميع أنحاء العالم يعانون في الوقت الحالي من التشتت الذهني، والتفكير المتسارع المتشابك المتوتر، والقلق المتواصل حتى أثناء النوم؛ لذا كانت النصيحة من الخبراء النفسيين بقليل من "الصوم عن الكلام" والانعزال والتأمل والاسترخاء يوميا؛ حيث يختلي الإنسان بنفسه ليفكر ويتأمل بهدوء، مراعيا "الفراغ" أو فاعلا "لا شيء"؛ ليطهر نفسه ويريح عقله الذي يعاني من الازدحام، وتكدس المعلومات التي يتلقى منها الملايين بمقياس الكمبيوتر في الدقيقة الواحدة!
ويأتي الصوم في اللغة محتويا على معنى الامتناع عن الكلام؛ فكل ممسك عن طعام أو كلام أو سير فهو صائم
صم.. وأرح نصف دماغك


توقف عن الكلام تعط لدماغك فرصة للراحة

ويرى خبراء الصحة النفسية وفقا لـموقع الحصن النفسي أن ميكانزيم عمل الصوم عن الكلام مع الاسترخاء يتلخص في توجيه التركيز على صورة ساكنة أو شيء رتيب لتقوية سلطة النصف الأضعف من الدماغ المسئول عن الخيالات (النصف الأيمن عادة)، وإراحة النصف الأقوى من الدماغ (الأيسر) المسئول عن العقل والمنطق والتحليل. ويوضح الدكتور "سامي محمود" أستاذ الطب النفسي في كتابه "القلق.. أسبابه وعلاجه" أن فترة الاسترخاء الذهني والعضلي؛ حيث يجلس الإنسان صامتا وحيدا في جو هادئ؛ هي الفترة التي ينفتح فيها العقل الواعي على العقل الباطن؛ فتذوب عوامل الكبت ومظاهر القلق، ويتخلص الإنسان من أي نازع خفي يكون مستترا تحت الشعور دون وعي منه.

اوراد التمكين لها ذبذبة عالية اتخذها كـ توكيد يومي قبل النوم مع استحضار هدفك بكل حب بدون التفكير بالعقبات والتخوفات .

ردد : يا بصير ارشدني... ياوهاب هبني.... يارافع ارفعني
تنفس بعمق ٣ مرات

ثم باشر :
بسم الله الرحمن الرحيم
١... إنا مكنا له في الارض وآتيناه من كل شيء سببا.

٢...هو الذي جعل لكم الارض ذلولاً فامشوا في مناكبها وكلوا من رزقه.

٣..ولقد مكانكم في الارض وجعلنا لكم فيها معايش.

٤..ولقد مكناهم فيما إن مكناكم فيه.

الراتب الشهري وكيفية زيادة البركة فيه بطرق بسيطة
💙 عند الذهاب لاستلام الراتب سواء من مديرك او من الصراف الالي نستلم الراتب دائما باليد اليمنى ونقول بسم الله الرحمن الرحيم واصرف باليد اليسار حتى يحصل توازن طاقي اليد اليمين تعطي طاقة وفرة واليد اليسارطاقة عطاء
💙 يوم استلام الراتب حاول ما تصرف منه شي حتى تمتلىء هالتك بطاقة المال ويبقى في البيت الى اليوم التالى حاول تضبط نفسك قدر المستطاع الى اليوم التالي حتى لا تدخل في طاقة التبذير
💙 في اليوم التالي لا تصرف اي مبلغ حتى تخرج صدقة منه
💙عند وضع المال او خزنه يكون في صندوق من الخشب لان الخشب هو العنصر الوحيد الذي ينمو ويزدهر ووضع مرآة حتى لو صغيرة الحجم لمضاعفة طاقة المال مهم جدا داخل الصندوق
💙 وضع صندوق المال دائما في مكان عالي
💙 اذا الزوج مبذر حاولي ان تمسكي انتي مصروف البيت لانه فيه اشخاص عناصرهم الطاقية تدخلهم في طاقة تبذير والمال لا يبقى عندهم فترة طويلة ونفس الشيء اذا كانت الزوجة مبذرة.
💙 حاولي بكل الطرق حتى لو كان الراتب بسيط ادخار مبلغ منه لزيادة الوفرة في هالتك

المحرمات العشر في الصباح
خطة العام تكمن في بداية العام، وخطة اليوم تكمن في
الصباح، وكثير من الناس لا تولي اهتمام لافعالهم في الصباح الباكر مما ينعكس علي اليوم كله..
ما هي الأشياء التي تفعلها في الصباح ستفتح عليك باب الشر واللعنات وتتسبب في خسارة اليوم كله وتكون غير موفقي كل امورك:
١. لعنة الشتائم ..سواء قولا او فعلا. او كتابة حيث تلوث المكان وتنمي الشر ويحدث ضرر الاسرة .

٢. عبوس الوجه او البوز. وهو يتسبب في غلق باب الفرحة اليوم كله ويساعد علي جذب المشاكل بشكل سريع والضرر بالاسرة والمحيطين بالوجه العابس.

٣. مكالمات العمل خاصة عند التجار ورجال الاعمال لانها تمثل الخوف من خسارة المال وهو ما قد يحد بالفعل

٤. طلب ديونا من الآخرين في الصباح الباكر وهذا يمكن أن يجعل الجانب الآخر مستاء للغاية، من السهل أن يذهب الي طريق الشر ، وإجبار الناس على القيام بأشياء سيئة، هو أيضا خطيئة.

٥. طلب اقتراض المال من الآخرين في الصباح الباكر

٦. الحديث في الصباح الباكر عن الحوادث والاخبار السيئة والوفيات والامراض تغلق اليوم كله .
　　
٧. في الصباح لايجب شراء الأشياء على الائتمان او دفع فواتير او اخراج المال السهل يعني أن المال سيكون ضعيفا على المدى الطويل.

٨. البكاء في الصباح الباكر يتسبب في حظ سيء وجاب الشر والمصائب والتعب وضرر الاسرة
٩. تجنب في وقت مبكر من المشاجرة الصباحية والمناوشات والصوت العالي

١٠. قول أشياء غير محظوظة في وقت مبكر من الصباح والحفاظ علي طاقة الكلمة تقول لنفسك، سيكون أمرا جيدا جدا.اليوم
هذه بعض النصائح لضبط حياتك طوال اليوم

عندما تضع النية ثم تكتب أهدافك التي تود تحقيقها ..

وتدعمها بالثقة بالله، أي تحسن الظن بالله ..

ثم تنظف الداخل ..
وتخليه من الطاقات السلبية كالحسد أو الحقد أو الكره أو التشفي أو الرغبة بالانتقام أو الخوف أو التشاؤم أو النقد أو المقارنات ...✋

ثم تملأ الداخل بأروع الطاقات الإيجابية ..
طاقة الامتنان لكل ما تملك حتى الشيء البسيط ..
طاقة الحمد والشكر لله ..
طاقة الحب لكل مخلوقات الله على هذه الأرض ..
طاقة التوكل ..
طاقة الحضور وعيش اللحظة ..
طاقة العطاء ..

إذا وضعت هدفك ثم نويت ..
وإذا أخليت ثم أمليت ..

فإن الوجود بأكمله سيعمل على تحقيق ما تريد ..
والأبواب الموصدة ستشرع لك ..

ستجد الطاقة تسري أينما حللت ..

والبركة تنبع حيثما وضعت يدك ..

كل ما حولك سيكون في خدمتك ..
كن على ثقة بذلك 👌

فقط انسجم مع ذبذبات هذا الكون ..

ﺍﻟﻜﺎﺭﻳﺰﻣﺎ

ﻛﺜﻴﺮﺍ ﻣﺎ ﻧﺴﻤﻊ ﺑﻤﺼﻄﻠﺢ ﺍﻟﻜﺎﺭﻳﺰﻣﺎ ﻭﺑﺄﻥ ﻓﻼﻥ ﻫﻮ ﺷﺨﺺ ﻛﺎﺭﻳﺰﻣﻲ ﻭﺃﻭﻝ ﻣﺎ ﻳﺠﻮﻝ ﻓﻲ ﺃﺫﻫﺎﻧﻬﺎ ﻋﻨﺪ ﺳﻤﺎﻉ ﻫﺬﺍ ﺍﻟﻤﺼﻄﻠﺢ ﻫﻮ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻣﺎ ﻳﻤﻠﻜﻪ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﺎﺫﺑﻴّﺔ ﻭﺍﻟﺠﻤﺎﻝ ﺍﻟﺪﺍﺧﻠﻲ ﻭﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻲ ﻭﺍﻟﺬﻱ ﻳﺠﻌﻞ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻳﺘﻘﺮﺑﻮﻥ ﻣﻨﻪ

ﻣﻌﻨﻰ ﺍﻟﻜﺎﺭﻳﺰﻣﺎ
🎀ﻫﻲ ﻋﺒﺎﺭﺓ ﻋﻦ ﺻﻔﺔ ﻳﺘﺼﻒ ﺑها ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﻏﻴﺮﻫﻢ ﺑﺸﻜﻞ ﻗﻮﻱ ﻭﺣﻴﻮﻱ ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺠﺎﺫﺑﻴﺔ ﻭﺍﻟﺤﻀﻮﺭ ﺍﻟﻘﻮﻱ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻪ ﺑﻌﺾ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ
ﺑﺤﻴﺚ ﻳﻜﻮﻥ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﺄﺛﻴﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺸﻜﻞ ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ ﻭﻳﺠﻌﻠﻬﻢ ﻳﺮﺗﺒﻄﻮﻥ ﺑﻪ ﻋﺎﻃﻔﻴﺎ ﻭﺟﺴﺪﻳﺎ ﻭﻓﻜﺮﻳﺎ ﻭﻫﻲ ﻗﻮﺓ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻭﺳﺤﺮﻫﺎ ﻭﺍﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻟﻬﺎﻡ ﻭﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺤﻀﻮﺭ الفعال ﻭﺍﻟﺮﺍﺋﻊ
🎀ﺍﻟﻜﺎﺭﻳﺰﻣﺎ ﺭﻭﺡ ﺗﻨﺒﻌﺚ ﻣﻨﻬﺎ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﺍﻟﻌﺎﻃﻔﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺆﺛﺮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﺗﺘﻤﻠﻚ ﻛﺎﻓﺔ ﺣﻮﺍﺳﻬﻢ ﻭﻫﻲ ﺍﻟﺘﻮﺍﺻﻞ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﻜﺎﻓﺔ ﺍﻟﺤﻮﺍﺱ ﻭﺑﺎﺳﺘﺨﺪﺍﻡ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﻳﺘﻤﺘﻊ ﺑﻬﺎ ﺳﻮﻯ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﻜﺎﺭﻳﺰﻣﻲ ﻭﻳﺼﻌﺐ ﻧﺴﻴﺎﻥ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺍﻟﻜﺎﺭﻳﺰﻣﻲ ﻓﻬﻮ ﻳﺒﻘﻰ ﺑﺎﻟﺬﺍﻛﺮﺓ ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻭﻫﻮ ﺷﺨﺺ ﻗﻮﻱ ﻳﻠﻔﺖ ﺍﻷﻧﻈﺎﺭ ﻭﻳﺘﺨﺬﻩ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻗﺪﻭﺓ ﻟﻬﻢ ﺑﺴﺒﺐ ﻋﺸﻘﻬﻢ ﻟﻪ ﻭﺍﻗﺘﻨﺎﻋﻬﻢ ﺑﻪ ﻭﻫﻮ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﻤﺸﺎﻋﺮﻩ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ
ﻭﺗﻤﺮﻳﺮ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺮ ﻟﻶﺧﺮﻳﻦ ﻭﻫﻮ ﻻ ﻳﺘﺄﺛﺮ ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﻞ ﻳﺆﺛﺮ ﺑﻬﻢ

ﻛﻴﻔﻴﺔ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻜﺎﺭﻳﺰﻣﺎ

🍀ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﺃﻥّ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻌﻮﺍﻣﻞ ﺍﻟﺨﻠﻘﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﺭﻳﺰﻣﺎ ﺇﻟﺎ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻟﻚ ﺍﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﺘﺼﺮﻓﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﻤﻜﻦ ﻟﻠﺸﺨﺺ ﺗﻌﻠﻤﻬﺎ ﻭﺍﻛﺘﺴﺎﺑﻬﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﻟﻤﺜﺎﺑﺮﺓ ﻭﺍﻻﺟﺘﻬﺎﺩ ﻭﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻭﺇﻣﺪﺍﺩﻫﺎ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﻭﻓﻨﻮﻥ ﺍﻟﺘﻌﺎﻣﻞ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﻳﻤﻜﻦ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺑﻌﺾ ﺍﻟﻨﺼﺎﺋﺢ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻜﻦ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﺭﻳﺰﻣﺎ ﻭﻫﻲ

🍀 ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﺼﻔﺎﺗﻪ ﺍﻟﺤﺴﻨﺔ ﻭﻛﺎﻓﺔ ﺇﻧﺠﺎﺯﺍﺗﻪ ﻭﺑﺄﻧﻪ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﻗﻴﺎﺩﻱ ﻭﻧﺎﺟﺢ ﻭﻣﻌﺮﻓﺔ ﻛﺎﻓﺔ ﺣﺮﻛﺎﺗﻪ ﺍﻟﺠﺴﺪﻳﺔ ﻭﺗﻌﺒﻴﺎﺭﺗﻪ ﻭﺍﻟﺘﺤﻜﻢ ﺑﻬﺎ ﺑﺸﻜﻞ ﺫﻛﻲ ﻭﻭﺍﻋﻲ

🍀 ﺗﺜﻘﻴﻒ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﺩﻋﻢ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﻨﻔﺴﻪ ﺑﺎﻟﻌﺪﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﻌﻠﻮﻣﺎﺕ ﻭﺍﻟﺒﻴﺎﻧﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﻤﻜﻨﻪ ﻣﻦ ﺍﻟﺘﺤﺪﺙ ﻣﻊ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﺜﻘﺔ ﻭﻟﻔﺖ ﺍﻧﺘﺒﺎﻫﻬﻢ ﻭﻟﻜﻲ ﻳﺠﻌﻞ ﻟﻪ ﺷﺨﺼﻴﺔ مميزة ﺗﻤﺘﻠﻚ ﻧﻈﺮﺗﻬﺎ ﺍﻟﺨﺎﺻﺔ ﺑﺎﻟﺤﻴﺎﺓ
🍀ﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻔﺎﺅﻝ ﻓﺎﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻹﻳﺠﺎﺑﻴﻴﻦ ﻗﺎﺩﺭﻳﻦ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺗﻌﺪﻱ ﻛﺎﻓﺔ ﺍﻟﻤﻮﺍﻗﻒ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺪ ﺗﻮﺍﺟﻬﻬﻢ
🍀اﻟﻤﺜﺎﺑﺮﺓ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡ ﻓﺎﻟﻄﻤﻮﺡ ﻭﺗﺤﻘﻴﻖ ﺍﻷﻫﺪﺍﻑ ﻻ ﻳﻘﺒﻞ ﺑﺎﻻﺳﺘﺴﻼﻡ
🍀ﺍﻟﺘﺤﻠﻲ ﺑﺎﻟﺼﺮﺍﺣﺔ ﻭﺍﻟﻮﺿﻮﺡ ﻣﻊ ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﻣﺸﺎﻋﺮ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﺍﻟﺘﺰﺍﻡ ﺍﻷﺳﻠﻮﺏ ﺍﻟﺤﺴﻦ
🍀ﺇﻇﻬﺎﺭ ﺍﻟﻤﻮﺍﻫﺐ ﻭﺍﻟﻘﺪﺭﺍﺕ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺘﺮﻭﻳﺞ ﻟﻬﺎ و ذلك بعدما تقوم بمعرفة موهبتك و تميزها عن قدراتك ومهراتك
🍀ﺍﻻﺑﺘﻌﺎﺩ ﻋﻦ ﺍﻟﺘﻬﻮﺭ ﻭﺍﻟﺘﺰﺍﻡ ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻣﻊ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺒﻌﺾ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﺮ ﻭﺇﻋﻼﻡ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ ﺑﻬﺬﻩ ﺍﻟﻤﺨﺎﻃﺮ
🍀ﺗﻤﻴﻴﺰ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﻋﺪﻡ ﺗﻘﻠﻴﺪ ﺃﺣﺪ ﺑﻞ ﻋﻤﻞ ﺷﻲﺀ ﻣﺨﺘﻠﻒ
🍀ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﻓﻬﻤﻬﻢ ﻭﺇﺷﻌﺎﺭﻫﻢ ﺑﺄﻫﻤﻴﺘﻬﻢ
🍀ﺍﻟﺤﺮﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺑﺎﻟﺼﺤﺔ ﻭﺍﻟﻨﻈﺎﻓﺔ ﻭﺍﻟﻤﻈﻬﺮ ﺍﻟﺠﻤﻴﻞ ﻭﺍﻷﻧﻴﻖ ﻷﻥ ﺍﻟﻤﻈﻬﺮ ﺍﻟﺨﺎﺭﺟﻲ ﻫﻮ ﺃﻭﻝ ﻣﺎ ﻳﻠﻔﺖ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻭﺗﺠﻌﻞ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﺭﺍﺿﻴﺎ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻪ ﻭﻗﺎﺩﺭﺍ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺑﺪﺍﻉ
🍀ﺍﻟﺮﺿﺎ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭﺣﺐ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﺧﻔﺔ ﺍﻟﻈﻞ ﻭﺍﻻﺑﺘﻬﺎﺝ
🍀 ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺟﻴﺪﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﻟﺘﻜﻠﻢ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺄﻱ ﻋﻤﻞ
🍀ﺍﻟﺘﺤﻠﻲ ﺑﺎﻟﺼﺒﺮ ﻭﻋﺪﻡ ﺍﻻﺳﺘﺴﻼﻡ ﻟﻠﻴﺄﺱ ﻭﺍﻟﻀﻌﻒ

🍒🍒إلى أين تذهب الكلمات التي لا تقال؟

إلى أين تذهب الافعال التي ننويها ولانفعلها؟
إلى أين تذهب تلك المشاعر التي لا نسمح لأنفسنا بالشعور بها؟

كلها ذبذبات والطاقه لا تموت بل تتحول من شكل لأخر..

للأسف كلها تتراكم بالجسد
تبدء بالتوتر والقلق والارق وعدم القدره على النوم للاضطراب وعدم الرضاا والشكوك والسخط الى الخساره
الكلمات والمشاعر لا تموت بل تحبس بداخلك لتتحول إلى أمراض
وتمتلئ شاكره الحلق عندك بالتلوث
وثقتك بنفسك تتدنى
قد نغلق أعيننا عن الحياه لكن لن نستطيع أن نغلق قلوبناا عن الشعور
المشاعر صارمه جدا لا تموت بل تختبئ لتخرج بأسوء طريقه لك ولجسدك

من هذه اللحظه يا اصدقائي لا تبتلع كلماتك انطقهااا بوجه من تشاء.
او اكتبهاا مشاعرك عبر عنها..
بأي أسلوب قريب منك ويريحك.

🌿‏راقب أفكارك
لأنها ستصبح أفعالك
🌿راقب أفعالك
لأنها ستصبح عاداتك
🌿راقب عاداتك
لأنها ستصبح شخصيتك
🌿راقب شخصيتك
لأنها ستصبح مصيرك
🌱ﺧُﺬ ﻣﻦ ﻣﺮﺡ ﺍﻷﻃﻔﺎﻝ
🌱ﻭَﺧُﺬ ﻣﻦ ﻫﺪﻭﺀ ﺍﻟﻤﺴﻨﻴﻦ
🌱ﻭﺧُﺬ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﺿﻊ ﺍﻟﻌﻈﻤﺎﺀ
🌱ﻭَﺧﺬ ﻣﻦ ﺃﺣﻼﻡ ﺍﻟﻔﻘﺮﺍﺀ
🌲ﻭَﺳﺘﻌﺮﻑ ﻣﻌﻨﻰ ﺍﻟﺤياة🌿🌿🌿🌿🌿