السلام عليكم ورحمة الله
يا ابطال هذا هو اليوم السادس لتحدي الاستيقاظ الباكر
لكن هل نحن نلعب لعبة بهذه البساطة ؟ مجرد استيقاظ وما المغزى ، اظن ان لكل منا من يسير في هذا التحدي ترجمة
ولكن لمن لم يترجم بعد ، نحن اولا نمتص خمول الانتهاء من تحدي الستين ونجمع زخم لبداية جديدة ، تسير كمسير القطار ، ببطئ بالبداية وليست بتلك السرعة ولكن ثبات واستمرارية .
اليوم السادس ونحن نتابع الابطال ونحتاج لاتمام ال١٠ ايام ولكن الاربع الباقيين ستكملهم بدون متابعة والقاك هنا بعد ٤ ايام ، فنحن لا نريد تعزيز الاعتماد على توجيهات السيرفر بدون توجيهاتك الداخيلة
لذلك من هو مستمر في ترسيخ مبدأ الاستيقاظ الباكر رغم الظروف المحيطة التي تدعوا الاغلب للخمول ، فهو جاد وليس من الاغلب بل من القلة
لهذا يا ابطال في العاشر من ابريل الجاري سننشر استطلاع ونرى كم يوم من الاربع نجحت في المحافظة على الاستيقاظ
هناك ما يقارب ال٧٠٠ بطل مشارك ، اريد ايضا ان ارى ما لا يقل عن ذلك يا ابطال
اضافة للتحدي وهو اليوم عليك ان تقوم بتمارين رياضية ، بما لا يقل عن ٣ دقائق ، حتى لو مجرد اطالة للعضلات او رياضة خفيفة
في الظروف الخالية يقع الان العديدين في فخ الاكتآب لعوامل عدة منها الجلوس في البيت والضغوط او القلق ، لهذا فالرياضة مهما كانت بسيطة تحافظ على المزاج الجيد بافرازها لهرمونات تساعد المخ على العمل بشكل افضل ، وبهذا الرؤيا الاوضح ، التركيز والذاكرة والادراك ، يعتبر مضاد لا غنى عنه للاكتآب ، ويعزز الابداع والعصف الذهني
عدى ان عدم الحركة للاغلب الان والكثير من العوامل الآنية تدفعنا لاعتبار النشاط الرياضي امر لا غنى عنه
لذلك ١٠ ابريل في الصباح الباكر كالمعتاد كن هنا يا بطل مع انجازك بالاستيقاظ الباكر وممارسة الرياضة لتكون جاهز للانتقال للمرحلة اللاحقة
واكرر لمن يظن انه قد يلتحق لاحقا ، التحديات هي تراكمية وستزيد حدتها وتحديها مع الوقت وسيكون لا طاقة للعديد الصمود ليومين او ثلاث ممن لم يبدأوا معنا بالتدريج ، لم يفت القطار
انضموا
يا ابطال هذا هو اليوم السادس لتحدي الاستيقاظ الباكر
لكن هل نحن نلعب لعبة بهذه البساطة ؟ مجرد استيقاظ وما المغزى ، اظن ان لكل منا من يسير في هذا التحدي ترجمة
ولكن لمن لم يترجم بعد ، نحن اولا نمتص خمول الانتهاء من تحدي الستين ونجمع زخم لبداية جديدة ، تسير كمسير القطار ، ببطئ بالبداية وليست بتلك السرعة ولكن ثبات واستمرارية .
اليوم السادس ونحن نتابع الابطال ونحتاج لاتمام ال١٠ ايام ولكن الاربع الباقيين ستكملهم بدون متابعة والقاك هنا بعد ٤ ايام ، فنحن لا نريد تعزيز الاعتماد على توجيهات السيرفر بدون توجيهاتك الداخيلة
لذلك من هو مستمر في ترسيخ مبدأ الاستيقاظ الباكر رغم الظروف المحيطة التي تدعوا الاغلب للخمول ، فهو جاد وليس من الاغلب بل من القلة
لهذا يا ابطال في العاشر من ابريل الجاري سننشر استطلاع ونرى كم يوم من الاربع نجحت في المحافظة على الاستيقاظ
هناك ما يقارب ال٧٠٠ بطل مشارك ، اريد ايضا ان ارى ما لا يقل عن ذلك يا ابطال
اضافة للتحدي وهو اليوم عليك ان تقوم بتمارين رياضية ، بما لا يقل عن ٣ دقائق ، حتى لو مجرد اطالة للعضلات او رياضة خفيفة
في الظروف الخالية يقع الان العديدين في فخ الاكتآب لعوامل عدة منها الجلوس في البيت والضغوط او القلق ، لهذا فالرياضة مهما كانت بسيطة تحافظ على المزاج الجيد بافرازها لهرمونات تساعد المخ على العمل بشكل افضل ، وبهذا الرؤيا الاوضح ، التركيز والذاكرة والادراك ، يعتبر مضاد لا غنى عنه للاكتآب ، ويعزز الابداع والعصف الذهني
عدى ان عدم الحركة للاغلب الان والكثير من العوامل الآنية تدفعنا لاعتبار النشاط الرياضي امر لا غنى عنه
لذلك ١٠ ابريل في الصباح الباكر كالمعتاد كن هنا يا بطل مع انجازك بالاستيقاظ الباكر وممارسة الرياضة لتكون جاهز للانتقال للمرحلة اللاحقة
واكرر لمن يظن انه قد يلتحق لاحقا ، التحديات هي تراكمية وستزيد حدتها وتحديها مع الوقت وسيكون لا طاقة للعديد الصمود ليومين او ثلاث ممن لم يبدأوا معنا بالتدريج ، لم يفت القطار
انضموا