الكل يعرف فائدة فيتامين ج (vit C) لتقوية المناعة، ولكن هذا عمل طلب كبير للأدوية مما ضاعفها عشرة أضعاف! والليمون يرتفع سعره بشدة! مع أن هناك مصادر غنية بهذا الفيتامين، بل أكثر من الليمون، وهي كالتالي:
الجوافة ثم الكيوي ثم البيبار ثم الفراولة والبرتقال والليمون والبابايا والبروكلي ثم الطماطم، البازلياء واللفت.
⭕ويجب التنبيه إلى: وضع الليمون في الشاي يفقد الليمون فوائده بما فيها فيتامين ج، لهذا يفضل شربه مع ماء عادي أو بارد (عصير ليمون).
أو أخذ الفيتامين من مصادره الأخرى😴