# 🍊 : чому важливо відпочивати? як навчитися цьому?
꒰ якщо ви цілий день знаходитеся в приміщенні, найкращим відпочинком для вас буде прогулянка на свіжому повітрі або заняття спортом. можна присвятити час сімейним і побутовим обов'язкам (прибирання, кулінарія). однак не варто занурюватися в них з головою, якщо ви не хочете втомитися ще більше. сходіть в кіно, влаштуйте пікнік з близькими або друзями. так ви не тільки зможете відпочити, але й отримати моральне задоволення.
꒰ що станеться, якщо ви довгий час не відпочиватимете?
⁺ зниження рівня продуктивності.
⁺ погіршення концентрації уваги і захисних функцій організму.
⁺ порушення якості сну та апетиту.
⁺ збій психоемоційного стану.
꒰ якщо ви цілий день знаходитеся в приміщенні, найкращим відпочинком для вас буде прогулянка на свіжому повітрі або заняття спортом. можна присвятити час сімейним і побутовим обов'язкам (прибирання, кулінарія). однак не варто занурюватися в них з головою, якщо ви не хочете втомитися ще більше. сходіть в кіно, влаштуйте пікнік з близькими або друзями. так ви не тільки зможете відпочити, але й отримати моральне задоволення.
꒰ що станеться, якщо ви довгий час не відпочиватимете?
⁺ зниження рівня продуктивності.
⁺ погіршення концентрації уваги і захисних функцій організму.
⁺ порушення якості сну та апетиту.
⁺ збій психоемоційного стану.