Фаст-фуд часто содержит большое количество калорий, но при этом беден витаминами, минералами и другими важными нутриентами. Для эффективного набора массы необходимо получать разнообразные питательные вещества, которые поддерживают здоровье и способствуют росту мышц.

Многие блюда из фаст-фуда содержат трансжиры и добавленные сахара, которые могут привести к увеличению уровня жира в организме. Это не только негативно сказывается на здоровье, но и затрудняет набор качественной мышечной массы

Хотя фаст-фуд может казаться калорийным, его состав может варьироваться от заведения к заведению. Невозможно точно знать, сколько полезных калорий вы получаете, что делает трудным планирование рациона для набора массы.

Фаст-фуд часто тяжело усваивается и может вызывать дискомфорт в желудке. Это может снизить вашу работоспособность на тренировках и повлиять на восстановление после них.

Фаст-фуд часто подается в больших порциях, что может привести к перееданию. Это может вызвать набор жира вместо мышечной массы, особенно если вы не контролируете свои калории.

Регулярное потребление фаст-фуда может формировать нездоровые привычки и зависимости от высококалорийной, но неполезной пищи, что затрудняет соблюдение сбалансированного питания.