Для горевания тоже нужно время. Непрожитое горе, непрожитая грусть может приводить к депрессии (к потере контакта с чувствами, с ценностями, с жизнью) так же, как и непроживаемая радость.

"Грусть — очень важный процесс. В грусти мы разрешаем утрате воздействовать на нас, и это нормально, что мы при этом будем чувствовать боль. Мы поворачиваемся к ней лицом и даём боли "болеть" в нас. Некоторые люди пытаются этого избегать, но так боль не уйдет. Мы должны повернуться к ней лицом и дать ей нас затронуть." (А. Лэнгле)

Если этого времени нет, если оно не находится естественным образом, иногда бывает важно его выделить.

В этом смысле и психотерапия — это не только про профессиональное сопровождение специалиста, но и про то самое выделение времени. Для себя, для грусти, для любых других чувств, размышлений и поисков.

Я иногда слышу от клиентов: "всё так просто, и почему я сам до этого не дошёл?". Иногда дело, в том числе, в самом времени. В потоке жизни его было некогда этому уделить (этой теме, этому вопросу, этому беспокойству). Но стоило выделить этот час для себя, поставить его в своё расписание - и вот, что-то сдвинулось с места.

#горе #депрессия #время

☕️ Канал ещё одного психолога