#طب 🍃
- تمرين…
1) اجلس على الأرض ومد رجليك أمامك واترك مسافة بينهما 5-10 سم
2) لف منشفة أو بطانية وضعها تحت ركبتيك
3) ضع وسادة فوق رجليك ، واثنِ عمودك الفقري ، وانحنِ بجسمك العلوي حتى يصل رأسك إلى الوسادة
4) ابقِ في هذه الوضعية لمدة 5 دقائق على الأقل
ستساعد هذه الوضعية في التخلص من الشد في عضلات ظهرك ، والتخلص من التشنج ، واستعادة محاذاة عمودك الفقري.
#منقول
#الطب_البديل
@adnaaan_amer
- تمرين…
1) اجلس على الأرض ومد رجليك أمامك واترك مسافة بينهما 5-10 سم
2) لف منشفة أو بطانية وضعها تحت ركبتيك
3) ضع وسادة فوق رجليك ، واثنِ عمودك الفقري ، وانحنِ بجسمك العلوي حتى يصل رأسك إلى الوسادة
4) ابقِ في هذه الوضعية لمدة 5 دقائق على الأقل
ستساعد هذه الوضعية في التخلص من الشد في عضلات ظهرك ، والتخلص من التشنج ، واستعادة محاذاة عمودك الفقري.
#منقول
#الطب_البديل
@adnaaan_amer