#طب 🍃

- من طرق علاج ضعف عضلات الظهر ما يلي…
1) الراحة واخذ قسط كافي من النوم ومن الأفضل وضع وسادة بين الركبتين ، ويمكن أيضاً الإستلقاء على السرير ووضع وسادة تحت الركبة

2) القيام بتمارين أسفل الظهر ومنها المشي مع مراعاة البطء وتوخي الحذر

3) أخد المسكنات لتخفيف الألم فهي تقلل الأعراض فقط ، ولكن يجب عدم الإستمرار في تناول هذه المسكنات لفترة طويلة لأن ذلك يزيد من فرص الإصابة بقرحة المعدة

4) إستخدام كمادات الماء البارد أو الساخن فهي تساعد على تقليل الآلام ، ولكنها لا تستخدم لمدة أكثر من 15 دقيقة

5) تناول المضادات الحيوية تحت الإشراف الطبي

6) المساج.
#منقول
#الطب_البديل
@adnaaan_amer