Вернулся из отпуска 🏄 с новыми силами и идеями! На этой волне хочу сказать пару слов о силе мысли и осознанности.
Мысли могут нас разрушать изнутри, даже когда в жизни все объективно хорошо, и могут давать силы двигаться вперед, в сложных ситуациях.
Сила и в то же время коварство мыслей в том, что мы можем проживать их как реальность. Мысли могут преумножать страдания, но могут и смягчать их, быть полезными и актуальными или деструктивными и ненужными.
❗️А знаете, когда мысли приносят покой и облегчение? Когда они опираются на реальность и описывают ее такой, какая она есть без далекоидущих оценочных выводов.
Например, когда мы признаем свои недостатки и неспособность что-то сделать и что это нормально. Когда мы признаем, что может что-то не получиться и что это тоже нормально, когда понимаем, что окружающий мир нам ничего не должен и т.д. Иными словами, когда мы избавляемся от когнитивных искажений.
🔜И лучшее, что можно сделать, чтобы мысли не мешали, а помогали — учиться замечать их и не сливаться с ними. Тогда появляется выбор, следовать за мыслью или нет.
А вы как работаете со своими мыслями и осознанностью?
#мысли #осознанность
Мысли могут нас разрушать изнутри, даже когда в жизни все объективно хорошо, и могут давать силы двигаться вперед, в сложных ситуациях.
Сила и в то же время коварство мыслей в том, что мы можем проживать их как реальность. Мысли могут преумножать страдания, но могут и смягчать их, быть полезными и актуальными или деструктивными и ненужными.
❗️А знаете, когда мысли приносят покой и облегчение? Когда они опираются на реальность и описывают ее такой, какая она есть без далекоидущих оценочных выводов.
Например, когда мы признаем свои недостатки и неспособность что-то сделать и что это нормально. Когда мы признаем, что может что-то не получиться и что это тоже нормально, когда понимаем, что окружающий мир нам ничего не должен и т.д. Иными словами, когда мы избавляемся от когнитивных искажений.
🔜И лучшее, что можно сделать, чтобы мысли не мешали, а помогали — учиться замечать их и не сливаться с ними. Тогда появляется выбор, следовать за мыслью или нет.
А вы как работаете со своими мыслями и осознанностью?
#мысли #осознанность