🍃🌺🌺🍃🌺🌺🍃
✨هشدارهای شعور بدن✨
(فهرستی از شانزده هشدار که هر یک میزان رضایتی را که از خوردن غذا حاصل می گردد، در بدن گسترش می دهند.)
۱. غذا را در محیط آرامی میل کنید.
۲. هنگامی که ناراحت هستید، هرگز غذا نخورید.
۳. غذا را همواره در حال نشسته میل نمایید.
۴. فقط به هنگام احساس گرسنگی غذا بخورید.
۵. از مصرف غذاها و نوشابه های بسیار سرد خودداری نمایید.
۶. به هنگام جویدن غذا، سخن نگویید.
۷. با سرعت متعادلی غذا بخورید، نه بسیار آهسته و نه بسیار شتابان.
۸. تامل نمایید که وعده غذای قبل هضم شود و سپس وعده غذای بعدی را میل کنید(بفاصله ۲ تا ۴ ساعت پس از صرف غذای سبک و ۴ تا ۶ ساعت پس از صرف غذای کامل).
۹. با غذا جرعه ای آب گرم بنوشید.
۱۰. تا آنجا که ممکن است غذایی را میل کنید که تازه پخته شده است.
۱۱. مصرف غذاهای خام را به حداقل برسانید، غذای پخته(ترجیحا کاملا پخته شده)، آسانتر هضم می شود.
۱۲. در پخت غذا از عسل استفاده نکنید. عسل گرم شده آما تولید می کند.
۱۳. همراه غذای خود شیر ننوشید. می توانید شیر را به تنهایی و یا بهمراه دیگر مواد غذایی شیرین میل کنید.
۱۴. کلیه مزه های ششگانه را در هر وعده غذا بگنجانید.
۱۵. یک سوم تا یک چهارم معده خود را خالی بگذارید تا به انجام عمل گوارش یاری دهد.
۱۶. پس از خاتمه هر وعده غذا، بمدت چند دقیقه آرام بنشینید.
از کتاب"علم زندگی"
تالیف گروهی از پزشکان آیورود ماهاریشی
https://t.me/joinchat/AAAAADvXdDpk-btT2KaPsg
🥀
✨هشدارهای شعور بدن✨
(فهرستی از شانزده هشدار که هر یک میزان رضایتی را که از خوردن غذا حاصل می گردد، در بدن گسترش می دهند.)
۱. غذا را در محیط آرامی میل کنید.
۲. هنگامی که ناراحت هستید، هرگز غذا نخورید.
۳. غذا را همواره در حال نشسته میل نمایید.
۴. فقط به هنگام احساس گرسنگی غذا بخورید.
۵. از مصرف غذاها و نوشابه های بسیار سرد خودداری نمایید.
۶. به هنگام جویدن غذا، سخن نگویید.
۷. با سرعت متعادلی غذا بخورید، نه بسیار آهسته و نه بسیار شتابان.
۸. تامل نمایید که وعده غذای قبل هضم شود و سپس وعده غذای بعدی را میل کنید(بفاصله ۲ تا ۴ ساعت پس از صرف غذای سبک و ۴ تا ۶ ساعت پس از صرف غذای کامل).
۹. با غذا جرعه ای آب گرم بنوشید.
۱۰. تا آنجا که ممکن است غذایی را میل کنید که تازه پخته شده است.
۱۱. مصرف غذاهای خام را به حداقل برسانید، غذای پخته(ترجیحا کاملا پخته شده)، آسانتر هضم می شود.
۱۲. در پخت غذا از عسل استفاده نکنید. عسل گرم شده آما تولید می کند.
۱۳. همراه غذای خود شیر ننوشید. می توانید شیر را به تنهایی و یا بهمراه دیگر مواد غذایی شیرین میل کنید.
۱۴. کلیه مزه های ششگانه را در هر وعده غذا بگنجانید.
۱۵. یک سوم تا یک چهارم معده خود را خالی بگذارید تا به انجام عمل گوارش یاری دهد.
۱۶. پس از خاتمه هر وعده غذا، بمدت چند دقیقه آرام بنشینید.
از کتاب"علم زندگی"
تالیف گروهی از پزشکان آیورود ماهاریشی
https://t.me/joinchat/AAAAADvXdDpk-btT2KaPsg
🥀