😬😠😲❤️😠😐☺️🤡😒
😇что делать?
#вевтиголос
😒я сделал этот пост как напоминание для всех моих котят и не только, что же делать во время выгорания!!
😐для начала, что такое эмоциональное выгорание;;
• это состояние, или же защитная психологическая реакция, нарастающего эмоционального, мотивационного, а также физического истощения, которое сопровождается чувством опустошённости и беспомощности, циничным отношением к работе и другим людям.
🤩как определить эмоциональное выгорание??;;
• эмоциональное истощение
• вы чувствуете себя усталым и отстраненным
• чувствуете себя беспомощным и затруднение работы с коллегами
• сомневаетесь в том, что вложили достаточно в свое дело
😏и наконец, как избавиться??;;
• обязательно снизить нагрузки
• снизить уровень ответственности
• сосредоточиться на своем благополучие
• подумать и решить, что в жизни важно
• подумайте, как можно решить ситуацию. например закройте базовые физические потребности, в общем все индивидуально
я уверен, что вы справьтесь с выгоранием, каждый из вас очень сильные и смелые котята!!👍