Уважение в детско-родительских и партнёрских парах
Уважение в паре – тема, которую мы ооочень оживлённо обсуждали на специализации «Гештальт-терапия пары» в Московском Гештальт Институте (МГИ) – дождалась 🥳. Впереди год учёбы и много 🔥 тем!
Уважение мы рассматривали как условие, без которого пара не может выполнять свои задачи: предоставлять каждому участнику и паре в целом возможности удовлетворять свои потребности. Казалось бы – да всё понятно. Но... что конкретно имеется в виду?
Какие такие задачи? Уважение – это всё-таки что? Где грань между уважением и неуважением?Уважительному отношению можно научиться?
Мои выводы
В детско-родительской паре задача ребёнка – расти, задачи родителя – растить, отвечать за эмоциональную регуляцию свою и ребёнка, постепенно передавать ребёнку власть и ответственность (которые изначально принадлежат родителю) за его (ребёнка) жизнь, здоровье и благополучие.
Отдать повзрослевшему ребёнку ответственность за его жизнь непросто. Но без сепарации и обретения автономии он не сможет создать полноценную партнёрскую пару.
Задача партнёрской пары – создать совместное пространство (для достижения общих целей: совместного проживания, рождения детей, путешествий).
Ответственность и власть в идеале распределяются по договоренности, исходя из возможностей и на основе уважения.
✔️Уважение – это признание
✔️и принятие важным того,
✔️что важно для другого в
✔️паре, даже если мне
✔️самому это не очень
✔️подходит.
У каждой пары есть границы, и у каждого в паре есть границы. Чтобы пара жила, каждому в ней важно научиться ясно обозначать, чего хочется, и говорить «нет» так, чтобы это не прерывало контакт, а создавало дополнительные условия для удовлетворения потребностей. Это трудно, но возможно, даже если в детстве этому не учили.
И начинать можно с мелочей:
🟢 «Нет, я не буду сейчас мыть посуду – мне важнее лечь спать пораньше и отдохнуть, но я готов(а) навести порядок на кухне в выходной»;
🟢 «Нет, я не побегу на кухню тебе за печенькой – я посадила свою попу на мягкий диван, и хочу после обеда 15 минут отдохнуть. Можешь подождать или сходить сам(а)»;
🟢 «Нет, я не буду доедать котлету – я больше не хочу, я сыт(а)».
Ниже – свеженькие примеры.
Про поступление
На днях знакомая спросила, знаю ли я людей, которые могут помочь её дочери подготовиться к поступлению на журфак. Таких у меня не нашлось, но я предложила несколько способов, как их найти, в том числе – позволить дочери поискать самой через студенческие сообщества. Для журналиста навык поиска информации один из самых важных – почему бы не начать развивать его прямо сейчас. А она ответила: «Дочь уже нашла. Я ищу альтернативы. Нужен хороший, реальный вариант». Я спросила: «А почему ты думаешь, что её вариант плохой?». Она ничего не ответила 🤔. Мне стало так грустно – история оказалась не про заботу, а про недоверие и неуважение к выбору уже довольно взрослого ребёнка, да и ко мне 😅...
Я ещё раз внутренне поблагодарила своих родителей за свободу, которую они предоставили мне в выборе направления, за то, что позволили совершить свои ошибки в процессе поступления, за посильную поддержку, которую оказали... В этом было много уважения ко мне ❤️.
Про меня и моего мужа
Моё обучение проходит через глубокое погружение в практику и по сути является групповой терапией. На одном из упражнений я задумалась: не проявляю ли я неуважение к мужу и не разрушаю ли этим нашу пару, когда делюсь с другими людьми, группой сложными переживаниями из нашей совместной жизни (=«выношу сор из избы»)? 🤔 И сказала об этом вслух.
Один из участников группы в ответ рассказал, что перед тем, как обсуждать интимные вещи в группе, проговорил со своей девушкой, что можно, а что нет.
И я поговорила с мужем... Он сказал: «Если тебе это важно, ты можешь обсуждать что угодно с теми, кому доверяешь, тем более – на терапии. На то она и терапия. А близкие могут оказать поддержку, в которой ты можешь нуждаться. Я не против». И тут много уважения ко мне. И к нему 😊.
А вы замечаете уважение в своих/чужих партнёрских или детско-родительских парах? В чём оно? ⬇️⬇️⬇️
Уважение в паре – тема, которую мы ооочень оживлённо обсуждали на специализации «Гештальт-терапия пары» в Московском Гештальт Институте (МГИ) – дождалась 🥳. Впереди год учёбы и много 🔥 тем!
Уважение мы рассматривали как условие, без которого пара не может выполнять свои задачи: предоставлять каждому участнику и паре в целом возможности удовлетворять свои потребности. Казалось бы – да всё понятно. Но... что конкретно имеется в виду?
Какие такие задачи? Уважение – это всё-таки что? Где грань между уважением и неуважением?Уважительному отношению можно научиться?
Мои выводы
В детско-родительской паре задача ребёнка – расти, задачи родителя – растить, отвечать за эмоциональную регуляцию свою и ребёнка, постепенно передавать ребёнку власть и ответственность (которые изначально принадлежат родителю) за его (ребёнка) жизнь, здоровье и благополучие.
Отдать повзрослевшему ребёнку ответственность за его жизнь непросто. Но без сепарации и обретения автономии он не сможет создать полноценную партнёрскую пару.
Задача партнёрской пары – создать совместное пространство (для достижения общих целей: совместного проживания, рождения детей, путешествий).
Ответственность и власть в идеале распределяются по договоренности, исходя из возможностей и на основе уважения.
✔️Уважение – это признание
✔️и принятие важным того,
✔️что важно для другого в
✔️паре, даже если мне
✔️самому это не очень
✔️подходит.
У каждой пары есть границы, и у каждого в паре есть границы. Чтобы пара жила, каждому в ней важно научиться ясно обозначать, чего хочется, и говорить «нет» так, чтобы это не прерывало контакт, а создавало дополнительные условия для удовлетворения потребностей. Это трудно, но возможно, даже если в детстве этому не учили.
И начинать можно с мелочей:
🟢 «Нет, я не буду сейчас мыть посуду – мне важнее лечь спать пораньше и отдохнуть, но я готов(а) навести порядок на кухне в выходной»;
🟢 «Нет, я не побегу на кухню тебе за печенькой – я посадила свою попу на мягкий диван, и хочу после обеда 15 минут отдохнуть. Можешь подождать или сходить сам(а)»;
🟢 «Нет, я не буду доедать котлету – я больше не хочу, я сыт(а)».
Ниже – свеженькие примеры.
Про поступление
На днях знакомая спросила, знаю ли я людей, которые могут помочь её дочери подготовиться к поступлению на журфак. Таких у меня не нашлось, но я предложила несколько способов, как их найти, в том числе – позволить дочери поискать самой через студенческие сообщества. Для журналиста навык поиска информации один из самых важных – почему бы не начать развивать его прямо сейчас. А она ответила: «Дочь уже нашла. Я ищу альтернативы. Нужен хороший, реальный вариант». Я спросила: «А почему ты думаешь, что её вариант плохой?». Она ничего не ответила 🤔. Мне стало так грустно – история оказалась не про заботу, а про недоверие и неуважение к выбору уже довольно взрослого ребёнка, да и ко мне 😅...
Я ещё раз внутренне поблагодарила своих родителей за свободу, которую они предоставили мне в выборе направления, за то, что позволили совершить свои ошибки в процессе поступления, за посильную поддержку, которую оказали... В этом было много уважения ко мне ❤️.
Про меня и моего мужа
Моё обучение проходит через глубокое погружение в практику и по сути является групповой терапией. На одном из упражнений я задумалась: не проявляю ли я неуважение к мужу и не разрушаю ли этим нашу пару, когда делюсь с другими людьми, группой сложными переживаниями из нашей совместной жизни (=«выношу сор из избы»)? 🤔 И сказала об этом вслух.
Один из участников группы в ответ рассказал, что перед тем, как обсуждать интимные вещи в группе, проговорил со своей девушкой, что можно, а что нет.
И я поговорила с мужем... Он сказал: «Если тебе это важно, ты можешь обсуждать что угодно с теми, кому доверяешь, тем более – на терапии. На то она и терапия. А близкие могут оказать поддержку, в которой ты можешь нуждаться. Я не против». И тут много уважения ко мне. И к нему 😊.
А вы замечаете уважение в своих/чужих партнёрских или детско-родительских парах? В чём оно? ⬇️⬇️⬇️