Men qo’llaydigan bir strategiya bor:
Nimadandir siqilsam va yoki tushkunlikka tushsam, kayfiyatimni buzib ruhiyatimni muvozanatdan chiqarmoqchi narsadan diqqatni uzib, darrov o’zimda bor 5 ijobiy narsani sanab shukur qilishni boshlayman:
1) Ko’zim ko’ryapti, beadad shukur.
2) Hech qayerim og’rimayapti, beadad shukur.
3) Farzandlarim qorni to’q, ilm olishyapti beadad shukur.
4) Urishib, tortishib turadigan erim ham bor, beadad shukur. 😁
5) Yuragim uryapti,
nafas olyapman, reanimatsiyada emasman, oyoqlarim yuryapti… ehhee men hozir shukur qilishim va baxtli bo’lishim kerak bo’lgan narsalar shunchalar ko’p ekanki.
Nima muammo, shunga siqilyapmanmi, shuncha bo’ldi, xo’ja bo’ldi, Alloh beraridan qismasin deya
jonimni siqmoqchi muammoni xayolan kichraytirib, miyani yomon o’ylardan tozalab, bo’shatib olib, tezlikda muammoni yechim yo’llariga o’tishga miyaga buyruq beraman.
Ishoning miya yechib beradi, faqat, joningiz omon bo’lgur, uni salbiy tuyg’ular bilan to’ldirib, dalada ketmon chopgandek charchatib qo’ymang.
Nimadandir siqilsam va yoki tushkunlikka tushsam, kayfiyatimni buzib ruhiyatimni muvozanatdan chiqarmoqchi narsadan diqqatni uzib, darrov o’zimda bor 5 ijobiy narsani sanab shukur qilishni boshlayman:
1) Ko’zim ko’ryapti, beadad shukur.
2) Hech qayerim og’rimayapti, beadad shukur.
3) Farzandlarim qorni to’q, ilm olishyapti beadad shukur.
4) Urishib, tortishib turadigan erim ham bor, beadad shukur. 😁
5) Yuragim uryapti,
nafas olyapman, reanimatsiyada emasman, oyoqlarim yuryapti… ehhee men hozir shukur qilishim va baxtli bo’lishim kerak bo’lgan narsalar shunchalar ko’p ekanki.
Nima muammo, shunga siqilyapmanmi, shuncha bo’ldi, xo’ja bo’ldi, Alloh beraridan qismasin deya
jonimni siqmoqchi muammoni xayolan kichraytirib, miyani yomon o’ylardan tozalab, bo’shatib olib, tezlikda muammoni yechim yo’llariga o’tishga miyaga buyruq beraman.
Ishoning miya yechib beradi, faqat, joningiz omon bo’lgur, uni salbiy tuyg’ular bilan to’ldirib, dalada ketmon chopgandek charchatib qo’ymang.