Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Запустить рекламу в MiniApp с оплатой за пдп по 15 руб

Монетизация телеграм-каналов

Автоматическая монетизация каналов без новых постов

Надо было вчера

Про PR и креатив с неожиданных ракурсов и с юмором

Статистика Избранное

بدنسازی در خانه

Гео и язык канала: не указан, не указан

Категория: не указана

باشگاه را بدون هزینه به خونتون آوردیم 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️
اگر می خواهید وزن کم کنید
و قوی تر شوید
و به اهداف خود برسید
بزن بریم !!!
شرایط تبلیغات:
@PortalTabligh
.

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

не указан, не указан

Категория

не указана

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

بدنسازی در خانه

25 Dec 2024, 09:51

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین۵
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

194 0 1 1

بدنسازی در خانه

25 Dec 2024, 09:51

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین۴
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

191 0 1

بدنسازی در خانه

25 Dec 2024, 09:51

00:15

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین۳
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

150 0 1 1

بدنسازی در خانه

25 Dec 2024, 09:51

00:20

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین۲
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

141 0 1 1

بدنسازی در خانه

25 Dec 2024, 09:51

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

در این تمرین پاها و عضلات باسن، اسکات یا لانژ ممنوع است

تنها چیزی که نیاز دارید دمبل است. آنچه را که فقط برای مرجع استفاده می‌کنم به اشتراک می‌گذارم، در صورت نیاز تنظیم می‌کنم.

10-12 تکرار، 3 ست

1. استپ آپ
2. بالابر هیدرانت لگد خر
3. RDL
4. پرس داخلی ران
5. پل و نبض گلوت

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

163 0 2

بدنسازی در خانه

23 Dec 2024, 10:49

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

برای کسانی که ورزش زانو را دوست ندارند یا برایشان ناراحت کننده است، پیشنهاداتی برای تمرینات ایستاده برای تقویت 🍑 وجود دارد!

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

407 0 7

بدنسازی در خانه

22 Dec 2024, 10:47

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۹

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

508 0 7

بدنسازی در خانه

22 Dec 2024, 10:47

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۸

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

460 0 7

بدنسازی در خانه

22 Dec 2024, 10:47

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۷

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

382 0 6

بدنسازی در خانه

22 Dec 2024, 10:47

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۶

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

341 0 4

بدنسازی در خانه

22 Dec 2024, 10:47

00:12

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۵

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

311 0 7

بدنسازی در خانه

22 Dec 2024, 10:47

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۴

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

348 0 6

بدنسازی در خانه

22 Dec 2024, 10:47

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۳

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

332 0 7

بدنسازی در خانه

22 Dec 2024, 10:47

00:08

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۲

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

334 0 6

بدنسازی در خانه

22 Dec 2024, 10:47

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

💚💚هیچ ماهیچه ای در بدن شما وجود ندارد که این روال را احساس نکند! 🥵🔥🌶️ پنج اسلاید اول شکم و بازوها را هدف قرار می دهد. پنج اسلاید آخر پاها و باسن را هدف قرار می دهد.
🤍 از دیسک های گلایدینگ، حوله های کوچک یا بشقاب های کاغذی استفاده کنید.
🤍 هر حرکت را 6-10 تکرار انجام دهید.
🤍 1-3 دور تمام چیزی است که نیاز دارید. اینها سخت هستند!

⚠️"اگر امروز شروع کردی، بهتر از دیروز هستی."

✨ این پست را با دوستان خود به اشتراک بگذارید تا آنها نیز از این نکات بهره مند شوند♻️

⚠️به یاد داشته باشید، ثبات کلیدی است و هر قدم کوچک شما را به اهدافتان نزدیکتر می کند🌟

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

432 0 7 1

بدنسازی در خانه

6 Dec 2024, 18:53

00:00

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

بهترین تمرین‌ها برای رفع زانودرد و ضعف مفصل زانو
هر تمرین رو ۳ ست و هر ست رو بیست تکرار انجام بدید

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

2.3k 0 64 7

بدنسازی در خانه

20 Nov 2024, 16:33

01:06

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

قبل از اجرای حرکات عضلات و مفاصل بدن تون رو کامل گرم کنید.

هر کدوم از حرکات ورزشی رو دو تا چهار ست و هر ست ده تا چهارده تکرار اجرا کنید

مرسی از انرژی های مثبت تون😊💚

؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

3.2k 0 51 7

بدنسازی در خانه

29 Oct 2024, 16:29

00:22

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۳
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

4.4k 0 40

بدنسازی در خانه

29 Oct 2024, 16:29

00:10

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

تمرین ۲
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

3.6k 0 32 2

بدنسازی در خانه

29 Oct 2024, 16:29

00:13

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

✨ برای شروع تمرینات پیلاتس در خانه آماده اید؟

کش پیلاتس بلند خود را بگیرید و سپس اینها را امتحان کنید:
✅ اکستنشن باسن
✅ اکستنشن زانو
✅ کشش استاتیک همسترینگ

تمرین ۱
؛••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

2.9k 0 36 1

Показано 20 последних публикаций.

11 608

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

تمرین۵ ؛••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 🔜 @BesazBadan 🥊 🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

تمرین۴ ؛••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 🔜 @BesazBadan 🥊 🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

در این تمرین پاها و عضلات باسن، اسکات یا لانژ ممنوع است تنها چیزی که نیاز دارید دمبل است. آنچه ر...

تمرین۳ ؛••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 🔜 @BesazBadan 🥊 🎯 پرتال روانشناسی اینجاست

تمرین۲ ؛••┈••✾••┈••✾••┈•• 🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه 🏆 🔜 @BesazBadan 🥊 🎯 پرتال روانشناسی اینجاست