Каратэ длиною в жизнь

Тут в комментариях зашла речь про «оздоровительное многодневное голодание». Тема до сих пор полная мифов, хотя любой нормальный врач или нутрициолог расскажет вам всё за 5 минут.

При многодневных голоданиях (от 3–5 дней и дольше) вес на весах действительно быстро падает. Но большая часть этого сброса — увы, не жир. По данным исследований и обзоров примерно 2/3 потери приходится на воду, гликоген и безжировую массу (включая мышцы), и только около 1/3 — на жир. Метаболизм при этом снижается, а после выхода из голодания вес часто возвращается с ещё большим приростом жира, чем было до этого.

«Чистка», «детокс» и «контролируемое голодание с ферментами» — маркетинговые формулировки. Печень и почки и так справляются с выведением. Ферменты и ферментированные напитки не отменяют потерю мышц, риски по электролитам и возможный рефидинг-синдром при резком возвращении еды. Индивидуальные особенности, на которые уповает человек, конечно существуют, но базовые законы обмена веществ и данные по составу тела при длительных голоданиях от них не зависят.

Не стоит серьёзно опираться на ролики из интернета. Вы не можете знать, говорит ли человек правду, преувеличивает, врёт ради просмотров и продаж или просто транслирует свои убеждения. В сети полно инфоцыган, которые продают «секретные протоколы очищения», ферменты и прочую ерунду.

Если цель — сбросить именно жир и сохранить мышцы, надёжнее обычный умеренный дефицит калорий, нормальное количество белка и силовые тренировки. Имеет смысл хотя бы раз проконсультироваться с нормальным врачом или нутрициологом, а не собирать «знания» по крупицам из роликов не пойми кого.

Почему я считаю каратэ самым лучшим боевым искусством?

В нём есть всё, что необходимо для выведения противника из строя. Жёсткие удары руками и ногами; локти; колени и даже удар головой прописан в алфавит ката. То, что кто-то и где-то (будем честны - большая часть занимающихся) ни локти, ни колени не отрабатывает — это не проблема каратэ, а проблема нерадивых сенсеев, для которых каратэ начинается и заканчивается соревнованиями. Локти и колени также зашиты в ката. И то, что у многих ката являются неотъемлемой и наиважнейшей частью каратэ, но при этом их используют лишь как инструмент для сдачи на пояса — это тоже не проблема каратэ.

Посмотрите на любой турнир ММА. Как там вырубают людей? Удары руками и ногами; локти; колени и т.д. Все ровно те же удары присутствуют и в каратэ. Так проблема не в том, что в каратэ удары какие-то не такие, а снова - в нерадивости сенсеев. В прогнившей системе. Само каратэ здесь ни при чём. Оно просто есть. Это инструмент. А вот как вы его используете - уже другой вопрос.

Каратэ достаточно простое и эффективное. Уберите все эти навороты, которыми любят нагружать каратэ различные деятели, в виде "секретных техник", энергий и прочей ерундистики, которую вы «поймёте лишь через 20 лет общения с истинным японцем», то окажется, что ничего сложного тут нет. Но многих сама возможность подобной простоты словно отпугивает. Отсюда и странные эпитеты, вроде «элитного» или «умного» каратэ. Ну, а все эти спортики (боксеры, ммашники) просто тупое быдло.

Эффективность подменяется философией, путём, культурой, да чем угодно, что может оправдать недостачу компетенций в «рукопашке». Отсюда все эти «мы занимаемся не для драки», «мы самосовершенствуемся» и т.д. и т.п.

Это как, когда собираешься в поход и набиваешь рюкзак всяким необходимым. И вот ты его набиваешь, набиваешь и он уже становится неподъёмным, с таким ты точно далеко не уйдёшь, но ведь столько ещё всего нужного! И ты его уже буквально не можешь сдвинуть с места. Другие люди давно уже в походе, а ты сидишь возле своей неподъёмной поклажи и тычешь пальцем в этих недалёких людишек, не взявших с собой столько всего необходимого.

Каратэ одно из немногих боевых искусств, готовящих своих адептов к бою именно на улице, на голых кулаках. Отсюда и закалка кулаков и блокирующих поверхностей, чтобы банально не травмироваться. В каратэ присутствуют удары по всем сторонам: прямые, боковые, задние, которые должны защищать от нападения с любой стороны. То, что эти удары все бьют только вперёд — это не проблема каратэ... Впрочем, я это уже говорил.

Многие критикуют спорт, мол хахаха, там соперник всегда спереди. Но при этом сами делают все техники именно таким образом, за который критикуют спорт, т.е. вперёд. Хотя в названиях ударов прямо написано: «боковой удар», «задний удар» и т.д. Это не значит, что их нельзя наносить как-то иначе, но просто это уже стало таким каноном, что никто и не задумывается об этом.

А ещё в каратэ много ударов открытой рукой и основанием ладони. На улице без перчаток это реальное преимущество: перелом пястной кости — одна из самых частых травм кисти у тех, кто бьёт кулаком без бинтов и перчаток. Классический «перелом боксёра» — кость мизинца.

Но арсенал — это только половина дела. Метод тренировки важнее арсенала. Удар, который ты полжизни отрабатывал в воздух или по замершему сопернику — это не навык. Именно поэтому многие каратисты выглядят беспомощными котятами, выходя по свободным правилам.
С каратэ всё в порядке — сломан метод обучения.
Каратэ простое и эффективное боевое искусство. Именно за это я его и люблю.

Осс!