В обществе растет агрессия. Это видно и по новостям и ярко ощущается в окружающей среде.
Как снизить тревогу и агрессию с помощью искусства.
Искусство реально работает как громоотвод агрессии, переводит энергию из тела в образ.
Вот практические советы:
🪓 Смотреть напряжённое кино осознанно.
Триллеры, драмы, хорроры безопасно прожигают страх и злость. Психика разряжается, не разрушая реальность.
🪓 Писать, даже если не писатель.
Дневник, заметки, поток сознания. Агрессия выходит через слова быстрее, чем через тело.
🪓 Рисовать без задачи «красиво».
Абстракция, каракули, маркеры, уголь. Рука выпускает напряжение напрямую.
🪓 Слушать музыку с сильной эмоцией.
Грусть, злость, трагедия. Музыка позволяет прожить эмоцию, не подавляя её.
🪓 Ходить в музеи и на выставки.
Созерцание снижает уровень тревоги. Мозг переключается с угрозы на смысл.
🪓 Создавать руками.
Глина, вязание, готовка, украшения. Монотонное действие успокаивает нервную систему.
🪓 Обсуждать искусство с людьми.
Разговор о фильме или книге безопасно заменяет разговор о страхах и злости.
🖤Главная идея:
агрессия не исчезает от запрета.
Она исчезает, когда находит форму.
