کلینیک آگاهی

✨

♦️ چگونه به خودمان #مهر بِورزیم⁉️

♥️۱- به خودتان ایمان داشته باشید
وقتی اوضاع سخت می‌شود، گاهی بهترین راه این است که فقط به خودتان باور داشته باشید. تلاش‌هایی که شما را به اینجا رسانده را به یاد بیاورید و بدانید که ایمان به خود، شما را به هر جایی که بخواهید می‌برد.

♥️۲- جملات تأکیدی مثبت
همان جملاتی که با "من عالی هستم و از پس هرکاری برمی‌آیم" آغاز و با "از اعماق وجودم اطمینان دارم که واقعیت دارد" تمام می‌شوند. این جملات نه تنها مسیر شما را تغییر می‌دهند بلکه حال بدتان را نیز از این رو به آن رو می‌کنند.

♥️۳- دور و برتان را شلوغ کنید
البته با کسانی که به شما انگیزه می‌دهند و با جملات مثبتی از شما یاد می‌کنند. نقل قولی از "جیم ران" -کارآفرین، نویسنده و سخنران انگیزشی- هست که می‌گوید :"شما میانگین پنج نفری هستید که بیشترین وقت‌تان را با آن‌ها صرف می‌کنید."

♥️۴- قدم بزنید
یک سری به دنیای خارج بزنید. بوها را بو کنید، به صداها گوش دهید و وزش باد را حس کنید. برخی از لذت‌بخش‌ترین کارها مجانی و کاملاً در دسترس هستند که قدم زدن نیز یکی از آن‌هاست. اگر هم خواستید واقعاً سنگ تمام بگذارید، زیر باران این کار را بکنید. از اینکه چقدر حالتان بهتر می‌شود، غافلگیر خواهید شد.

♥️۵- به آینه نگاه کنید و از چیزی که می‌بینید تعریف کنید
می‌دانید که تعریف و تمجید کردن خیلی مؤثر است. پس به جای اینکه همه‌ی آن را نصیب دیگران کنید، یکی را هم رو به آینه بگویید و ببینید که چقدر گل از گل تصویرتان می‌شکفد.

♥️۶- به غریبه‌ای کمک کنید
تصور کنید که اگر رفتار ما با غریبه‌ها مثل آشناهایمان بود؛ چقدر دنیا متفاوت‌تر می‌شد. بروید بیرون و مثالی باشید برای همگان و چیزی که دنیا بیشتر از هر چیزی به آن نیاز دارد. با غریبه‌ای به مهربانی رفتار کنید. شاید غافلگیر شوید که همان غریبه، چرخه‌ای که شما آغاز کرده‌اید را ادامه و محبت شما را به دیگران انتقال خواهد داد.

♥️۷- به دوستی زنگ بزنید و بگویید که چقدر برایتان ارزشمند است
تصور کنید چه حسی به شما دست می‌داد اگر کسی که مدتی است با او حرف نزده‌اید، با شما تماس بگیرد و بگوید که چقدر شما عالی هستید. حالا تصور کنید که چه حسی به آن‌ها دست خواهد داد اگر شما این کار را در قبال آن‌ها انجام دهید. پس انجامش دهید!

♥️۸- به موسیقی گوش دهید
تکنولوژی به شما این امکان را می‌دهد که هر آهنگی را در هر لحظه‌ای که می‌خواهید پخش کنید. پس از آن به نفع خود استفاده کنید. یادتان باشد که فقط خودتان می‌دانید چه آهنگی حالتان را خوب می‌کند!

♥️۹- یک چیزی بخوانید
اگر علاقه‌ای به موسیقی ندارید، از دنیا ارتباطتان را قطع کنید و با کتاب مورد علاقه‌ا‌تان یک گوشه‌ی دنج خلوت کنید. همان کتابی که بیش از پنج بار خوانده‌اید و هر بار که آن را می‌خوانید، غیرممکن است که بتوانید بگذاریدش کنار. پس آن را بردارید و در دنیایی متفاوت از دنیای فعلی‌تان غوطه‌ور شوید✨



‌‎‌‌‌‌‌‌‌@Cliniceagaahi

✨

#بلوغ روانی چیست؟

🌼 بلوغ یعنی آنکه تلاش برای تغییر دیگران را متوقف ساخته و بر خویش متمرکز شوید.
- بلوغ یعنی دیگران را همانگونه که هستند بپذیرید
🌼 بلوغ یعنی به این درک برسید که هر کسی از دیدگاه خودش درست است.
🌼 بلوغ یعنی قدرت انکه بتوانید رها کنید و بگذرید.
🌼 بلوغ یعنی بجای انتظارات پی در پی از یک رابطه؛ سخاوتمندانه برای آن تلاش کنید و ببخشید و آنرا بسازید.
@Cliniceagaahi

🌼 بلوغ فهم این واقعیت ست که هر آنچه کرده اید؛ فقط از برای خود و آرامش تان بوده ست.
🌼 بلوغ متوقف کردن مسیری ست که در آن بکوشید که خود را برتر نشان بدهید و به جای ان بر نقاط مثبت دیگران متمرکز بشوید.
-🌼بلوغ یعنی انکه بدنبال تایید دیگران نباشید و خودتان را با کسی مقایسه نکنید.

بالندگی #پذیرش خویشتن ست، همانگونه که هستید و درک این نکته که تا هنگامی که خود را نپذیریم هیچ تغییری رخ نخواهد داد.



@Cliniceagaahi