Kenali Beragam Cara Cepat Tidur yang Mudah dan Praktis
1 Tidur di jam yang sama tiap malam.
2 Matikan peralatan elektronik.
3 3. Hindari konsumsi makanan atau minuman ini sebelum tidur.
4 Mandi air hangat sebelum tidur.
5 Konsumsi makanan berkarbohidrat.
6 6. Melakukan latihan pernapasan.
1 Tidur di jam yang sama tiap malam.
2 Matikan peralatan elektronik.
3 3. Hindari konsumsi makanan atau minuman ini sebelum tidur.
4 Mandi air hangat sebelum tidur.
5 Konsumsi makanan berkarbohidrat.
6 6. Melakukan latihan pernapasan.