مرشدة نفسية ?

غردوا على كل مواقع التواصل الإجتماعي بهذا الهاشتاج 👆

#الكرامة_لا_تقدر_بثمن
#DignitylsPriceless
#FundUNRWA
#forpalestineRefugees

ﻭﺧﺘﻢ ﺍﻟﺪﺍﻋﻴﺔ ﺍﻟﻜﻮﻳﺘﻲ ﺍﻟﺸﻬﻴﺮ، ﻣﺤﺎﺿﺮﺗﻪ ﺑﻤﺎ ﺃﺳﻤﺎﻫﺎ " ﺍﻟﻨﺼﺤﻴﺔ ﺍﻟﺬﻫﺒﻴﺔ ﺍﻷﺧﻴﺮﺓ " ،
ﻭﻗﺎﻝ ﻓﻴﻬﺎ :
" ﺗﺬﻛﺮﻭﺍ ﺩﻭﻣﺎً ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻤﺮ ﻗﺼﻴﺮ، ﻭﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻗﺼﻴﺮﺓ، ﻭﻟﻜﻦ ﺑﻨﻔﺲ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺟﻤﻴﻠﺔ، ﻭﺇﻳﺎﻛﻢ ﺃﻥ ﻳﻮﻫﻤﻜﻢ ﺃﺣﺪ ﺃﻧﻬﺎ ﺗﻌﻴﺴﺔ ."
ﻭﺃﺿﺎﻑ : " ﻗﺪ ﻳﻜﻮﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﺗﻌﺎﺳﺔ، ﻓﺈﻳﺎﻛﻢ ﺃﻥ ﺗﻌﻴﺸﻮﺍ ﺑﺘﻌﺎﺳﺔ، ﻭﺇﻳﺎﻛﻢ ﺃﻥ ﻳﻔﺴﺪ ﺃﺣﺪ ﺣﻴﺎﺗﻜﻢ،
ﻭﺃﺟﻤﻞ ﻣﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺃﻥ ﺗﻌﺮﻑ ﺍﻟﻠﻪ ﻣﻌﺮﻓﺔ ﺣﻘﻴﻘﻴﺔ ﺑﻌﻤﻖ ﻭﺗﺤﺒﻮﻩ ﺣﺒﺎً ﺣﻘﻴﻘﻴﺎً ﻓَﺴَﺘَﺘَﻔَﻨَّﻦُﻭﻥ ﺑﺈﺭﺿﺎﺋﻪ ."

في دورة تدريبية ..

كان الحضور 50 متدرب ..
وكان المحاضر يلقي محاضرته وفجأة سكت وقام بتوزيع 50 بالونة على المتدربين
وطلب منهم أن ينفخوها ويربطوها .. ثم طلب من كل متدرب أن يكتب إسمه على البالون بخط واضح..
جمع المحاضر البالونات ووضعها في غرفة صغيرة فملئتها تقريباً..
طلب من الحضور أن يدخلوا الغرفة جميعاً وأن يحاول كل متدرب خلال خمس دقائق أن يجد البالون الذي يحمل إسمه ..
هاج المتدربين وحاولوا .. إنتهت الخمس دقائق ولم يستطع أي متدرب أن يجد البالون الذي يحمل إسمه..
طلب منهم بعد ذلك أن يأخذ كل متدرب بالون أيا كان الإسم الذي يحمله ثم يعطيه لصاحب الاسم.. تمت العملية خلال دقيقة واحدة وكان مع كل متدرب البالون الذي يحمل إسمه وكان الجميع سعداء ..
عندها قال المحاضر: .. البالونات تمثل سعادتنا التي نبحث عنها ..
عندما كنا نبحث عن سعادتنا فقط .. إستحال علينا أن نجدها ..
ولكن عندما قدمنا السعادة للآخرين منحونا السعادة ..
فالسعادة هي بما تقدمه لمن تحب ومن يحتاج .. فيفرح ويبتسم ..
فعندها تجد سعادتك في إبتسامته وفرحك في فرحه.. قدم له سعادته يقدم لك سعادتك.. قدم لعائلتك لأصدقائك لزملائك في العمل قدم لهم سعادتهم يقدمو لك سعادتك
أسأل الله أن يسعدكم في الدنيا والآخرة ، ويحقق لكم ما تتمنون

#لا_تستغرب

- إن استقبلت الأم ضيوفها مرحبةً بوجهٍ طليقٍ مبتسم ثم دخلت المطبخ لإعداد الضيافة متمتمةً أمام طفلها عبارات الضيق والضجر مُستثقلة تلك الزيارة فلا تستغرب أن يصبح هذا الطفل منافقاً.

- إن استيقظ الأب يوماً ما ولا رغبة له باصطحاب طفله للمدرسة فبادر بالاتصال بالإدارة مدعياً تحت شعار (الكذبة البيضاء) مرض الطفل وأنه لن يستطيع الحضور فلا يستغرب الحصول على ابن (كذاب) احترف الكذب وتشربه حتى أصبح عادة عنده.

- إن استعصى على الطفل غلق أزرار قميصه أو ربط خيوط حذائه فأسرعت أمه لمساعدته من دون إعطائه فرصةً أخری للمحاولة للوصول لهدفه فلا تستغرب أن يكون شخصاً اتكالياً وسريع الغضب والتوتر عند العمل تحت الضغط والظروف الصعبة.

- إذا كانت الأم تنفذ لطفلها (كل) ما يطلبه فوراً تاركةً كل مهم بين يديها من أجله فلا تستغرب أن يكون أنانياً وقليل الصبر لأنه لم يعتد الإنتظار ولو قليلا من أجل أن تنهي أمه مهمتا.

- إن أعدت الأم الطعام لعائلتها وزاد منه الكثير باليوم التالي وقامت برميه في سلة المهملات بحجة أنه (طعام بائت) فلا تستغرب أن يكون ابنها كثير الجزع غير مقدراً لنعم الله الكُثُر عليه، أنصح باطعام العائلة وجبة واحدة بائتة أسبوعياً على الأقل.

- إن استعار الأب كتاباً لصديق وقام طفله بتمزيقه ولم يقدم تعويضاً أو اعتذاراً لصديقه صاحب الكتاب فلا يستغرب أن يكون ابنه خائناً للأمانة، مهملاً وغير مسؤول.

- وأخيراً لا تستغربوا جميعا أيها المربون إن حصلنا اليوم على مجتمع منافق، كذاب، خائن، أناني، سريع الغضب، قليل الصبر، كثير الضجر والجزع والشكوى. لا تستغربوا لأننا حصدنا ما قد زرعنا وسقينا.

قد يعتقد البعض بأنني أتحدث عن مثاليات ولكن ثقوا أن كل ما ذكرته لكم هي مواقف رأيتها بأمِّ عيني ولم أنسج شيئا من مُخيّلتي... ولأننا استهنّا بأهمية هذه التصرفات البسيطة بنظر البعض بالنسبة لتنشئة الأجيال إنحدرنا جيلا بعد جيل حتى وصلنا إلى القاع، فهل من عودة للقمة؟؟؟

حقيقة مؤلمة

نصيحة 👌😍
💡تعلم من تجاربك، 🙈وتخيل نفسك في المستقبل، 😇 واعلم أن هذه مجرد مرحلة، 😠وأن هذه هي تحديات الحياة، 😣ولن تأتي الظروف دائماً بما ترجوه. ....
😃لكن يجب أن يكون إحساسك إيجابياً مهما كانت الظروف ومهما كانت التحديات، ومهما كان المؤثر الخارجي، فأنت لا زلت حيا. .تتنفس. .عندك فرصة لتقترب أكثر من الله سبحانه وتعالى. .💕💕
⬅ عندك فرصة لتحسن صحتك. .
⬅ عندك فرصة لتحقق أهدافك. .
⬅ عندك فرصة لتمتلك عائلة طيبة. .
⬅ عندك فرصة لأن تعيش أحلامك. .
😊فما دمت حيا في هذه الدنيا فسوف تدعمك أحاسيسك. .لا تجعل ما بداخلك يضايقك.
☺واعلم أن الحب هو أساس الحياة ونعمة عظمي من الله سبحانه فلا تحرم نفسك أن تعيش في ظل تلك النعمة العظيمة.

شكراً لمن ذهبوا إلى أرقى فنادق العالم ولم يكتبوا على صفحاتهم أنهم متواجدين الآن فيها..
شكراً لمن سافروا سياحة حول العالم ولم يكتبوا أنهم في المطار الفلاني أو في ذلك البلد العلاني مراعاةً لمشاعر وظروف أصدقائهم ..
شكراً لمن يُحب زوجته ويغازلها يومياً دون أن يُعلم كل من عنده على مواقع التواصل بأنه يُحبها..
شكراً لمن تطبخ وتدعوا أقربائها على العشاء بنية صلة الرحم دون أن تفتخر بطبخها وسُفرتها ومنزلها وتُوثق ذلك بالصور على صفحتها..
شكراً لمن قابل شيخاً او عالماً أخطأ فنصحه وعاتبه ولم ينشر على صفحته سقطة هذا الشيخ أو العالم ليظهر بدور صاحب الحق الوحيد..
شكراً لمن أكل بالمطاعم أكثر مما أكل في بيته لكنه لم يصور يوماً الوجبات لينشرها على النت ليظهر بمظهر المليونير..
شكراً لمن يُساهم يومياً بمساعدة الفقراء والمحتاجين دون أن يُصورهم ويوثق صدقاته بالصور
شكراً للفتاة التي يهديها خطيبها هدية ولا تنشرها وتتباهى بها أمام صديقاتها إحتراماً لمشاعرهنّ وظروفهن..
شكراً للفتاة الغنيّة التي لا تتباهى بماركات ثيابها ولا تُنقص من قيمة ملابس صديقاتها حتى لو بنظرة..
شكراً للمسلم المؤمن الذي يعبد الله ويدعوه سراً على سجادته أكثر مما يدعوه على وسائل التواصل الاجتماعي..
شكراً لمن عاش تفاصيل من حياته بسعادة واستمتع بها بخصوصية دون أن يهتم بمُشاركة وإظهار هذه التفاصيل لنا..
شكراً… كل الشكر لكم !!

عندما لا تقدر ذاتك جيدا :
- ستشتعر أن حياتك بلا معنى
- ستعمل عملا أدنى من قدراتك الحقيقية مع انك تملك الكثير من الميزات و الكفاءات
- يصعب عليك إنشاء علاقات و صداقات
- تميل إلى الانطواء أكثر
- تقل لديك روح المبادرة و العطاء

🎗 ﺍﻟﺒﺤﺚ ﻋﻦ ﺍﻟﻤﻮﺍﻫﺐ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﻤﻮﺟﻮﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻭﺗﺴﺘﺤﻖ ﺍﻹﻋﺠﺎﺏ ﻭﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﻔﺨﺮ ﺑﻬﺎ، ﻭﺍﻟﺒﺤﺚ ﺃﻳﻀﺎً ﻋﻦ ﺍﻟﺨﺼﺎﻝ ﺍﻟﺮﺍﺋﻌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ، ﻛﺎﻟﻘﺪﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻜﻴﻒ، ﻭﺍﻣﺘﻼﻙ ﺭﻭﺡ ﺍﻟﺪﻋﺎﺑﺔ، ﻭﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﺑﺎﻟﺮﺣﻤﺔ، ﻭﺛﻢّ ﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﺗﺪﻭﻳﻨﻬﺎ .
ﺗﺠﻨﺐ ﻗﻀﺎﺀ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﺣﻮﻝ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭﺇﺑﻌﺎﺩﻫﺎ، ﻗﺪ ﺗﻜﻮﻥ ﺫﻛﺮﻳﺎﺕٍ ﻣﻦ ﺍﻟﻤﺎﺿﻲ ﺃﻭ ﻣﻼﺑﺲ ﻟﻢ ﺗﻌﺪ ﻣﻼﺋﻤﺔً ﺃﻭ ﺃﻣﺎﻛﻦ ﻻ ﺗﺘﻨﺎﺳﺐ ﻣﻊ ﺍﻷﻫﺪﺍﻑ ﺍﻟﺠﺪﻳﺪﺓ ﻓﻲ ﺍﻛﺘﺴﺎﺏ الثقة .

🎗 ﺇﺿﺎﻓﺔ ﻣﺠﻤﻮﻋﺔٍ ﻣﺘﻨﻮﻋﺔٍ ﻣﻦ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻣﺎﺕ ﺃﻭ ﺍﻟﻬﻮﺍﻳﺎﺕ، ﺳﺘﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻓﺮﺻﺔ ﻣﻘﺎﺑﻠﺔ ﺃﺻﺪﻗﺎﺀٍ ﻟﺪﻳﻬﻢ ﻧﻔﺲ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻣﺎﺕ، ﻛﻤﺎ ﻭﺃﻥّ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﺸﻐﻒ ﻳﺆﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺘﻤﻴﺰ، ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺑﻨﺎﺀ
ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ .

🎗 ﺗﻄﻮﻳﺮ ﺍﻟﻤﻮﺍﻫﺐ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻋﺪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﺑﺎﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺜﻴﺮ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ .
ﻋﺪﻡ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺎﻵﺧﺮﻳﻦ ﻭﻣﻘﺎﺭﻧﺔ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻣﻌﻬﻢ، ﻭﺃﻥ ﻳﻜﻮﻥ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺫﻭ ﺷﺨﺼﻴﺔٍ ﻣﻤﻴﺰﺓٍ ﺑﻄﺒﻴﻌﺘﻪ .
🎗ﺍﻛﺘﺸﺎﻑ ﺍﻟﺸﺨﺺ ﻟﻠﻤﻮﺍﻫﺐ ﺍﻟﺘﻲ ﺗﺴﺎﻫﻢ ﻓﻲ ﺇﺑﺮﺍﺯ ﻧﻔﺴﻪ، ﻭﺍﻟﺘﺮﻛﻴﺰ ﻋﻠﻴﻬﺎ، ﻭﺍﻟﻔﺨﺮ ﺑﻬﺎ، ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻌﻤﻞ ﺃﺷﻴﺎﺀٍ ﺗﺠﻌﻠﻪ ﻳﺴﺘﻤﺘﻊ ﻭﻳﺼﻘﻞ ﺍﻟﻤﻮﺍﻫﺐ ﻛﻲ ﺗﺘﻮﺍﻓﻖ ﻣﻊ ﺍﻫﺘﻤﺎﻣﺎﺗﻪ، ﻭﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﻤﻮﺳﻴﻘﺎ، ﻭﺍﻟﻔﻦ، ﻭﺍﻟﺮﻗﺺ، ﻭﺍﻟﻜﺘﺎﺑﺔ .

🎗 ﺍﻋﺘﺮﺍﻑ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺑﺎﻟﺨﻄﺄ ﻭﺍﻻﺳﺘﻌﺪﺍﺩ ﻟﺘﻐﻴﻴﺮ ﺍﻟﺮﺃﻱ، ﻓﺎﻻﻋﺘﺮﺍﻑ ﺑﺎﻟﺨﻄﺄ ﺃﺣﻴﺎﻧﺎً ﻣﻦ ﺍﻟﺜﻘﺔ .
🎗ﻗﻀﺎﺀ ﺍﻟﻤﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻣﻊ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﺎﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﻭﺍﻟﺪﻋﻢ ﻭﺫﻟﻚ ﻟﻼﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﺎﻟﺸﺨﺼﻴﺔ، ﻭﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴﻞ ﻣﻦ ﻗﻀﺎﺀ ﺍﻟﻮﻗﺖ ﻣﻊ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﺎﻹﺣﺒﺎﻁ .

🎗 ﻗﻴﺎﻡ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﺑﺈﺟﺮﺍﺀ ﺃﺣﺎﺩﻳﺚٍ ﻣﻊ ﺃﺷﺨﺎﺹٍ ﻻ ﻳﻌﺮﻓﻬﻢ، ﻭﻣﺤﺎﻭﻟﺔ ﻋﺪﻡ ﺑﻘﺎﺋﻪ ﺑﺠﺎﻧﺐ ﺃﺷﺨﺎﺹٍ ﻳﻌﺮﻓﻬﻢ ﻓﻲ ﻣﻨﺎﺳﺒﺔ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ .
🎗ﺇﻋﻼﻡ ﺍﻷﺷﺨﺎﺹ ﺍﻟﺬﻳﻦ ﻳﻘﻮﻣﻮﻥ ﺑﺈﺣﺒﺎﻁ ﺍﻟﻔﺮﺩ، ﻭﻳﺠﻌﻠﻮﻧﻪ ﻳﺘﺼﻐﺮ ﻧﻔﺴﻪ، ﺑﺄﻥ ﻳﺘﻮﻗﻌﻮﺍ ﺗﺼﺮﻓﺎﺕٍ ﻣﺨﺘﻠﻔﺔٍ ﻣﻨﻪ، ﻭﺃﻧّﻪ ﺷﺨﺺ ﻳﺴﺘﺤﻖ ﺍﻷﻓﻀﻞ .

ﻳﻤﻜﻦ ﺑﻨﺎﺀ ﺍﻟﺜﻘﺔ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﺗﺒﺎﻉ ﺍﻟﻄﺮﻕ ﺍﻵﺗﻴﺔ :

🛑 بناء الثقة بالنفس .

ﻳﻤﻜﻦ ﺍﺣﺘﺮﺍﻡ ﺍﻟﺬﺍﺕ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺍﻟﺨﻄﻮﺍﺕ ﺍﻵﺗﻴﺔ :
✨ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺮ ﺑﺸﻜﻞٍ ﺇﻳﺠﺎﺑﻲ ﺣﻮﻝ ﺍﻟﻨﻔﺲ، ﻭﺫﻟﻚ ﻣﻦ ﺧﻼﻝ ﺗﺤﺪﻱ ﺍﻟﻔﺮﺩ ﻟﻸﻓﻜﺎﺭ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻋﻦ ﺍﻟﻨﻔﺲ، ﻣﺜﻞ ﺍﻟﺨﺴﺎﺭﺓ، ﺃﻭ ﺃﻧّﻪ ﻏﻴﺮ ﻣﺤﺒﻮﺏ، ﺃﻭ ﻋﺪﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻌﻤﻞ ﺃﻱّ ﺷﻲﺀٍ ﺑﺎﻟﺸﻜﻞ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ، ﻭﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﺘﺬﻛﻴﺮ ﻧﻔﺴﻪ ﺃﻧّﻪ ﺷﺨﺺ ﻓﺮﻳﺪ ﻭﻣﻤﻴﺰ ﻭﻟﻪ ﻗﻴﻤﺔ ﻭﻳﺴﺘﺤﻖ ﺍﻟﺸﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺮﺿﺎ ﻋﻦ ﻧﻔﺴﻪ، ﺑﺎﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ ﻭﺟﻮﺩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻛﻞ .
✨ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺑﻔﻌﻞ ﺷﻲﺀٍ ﻭﺍﺣﺪٍ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ ﻣﻦ ﺍﻷﺷﻴﺎﺀ ﺍﻟﺘﻲ ﻳﺘﻢّ ﺍﻻﺳﺘﻤﺘﺎﻉ ﺑﻬﺎ، ﻭﺗﺪﻟﻴﻞ ﺍﻟﻨﻔﺲ .

🛑 إحترام الذات .