‌ ‌ ‌‌ ୨୧ 𝖽𝗎𝖼𝗄𝗅𝗂𝗇𝗀 ' 𝗌

پستاي امروز + اين متن رو فوروارد كنين ازتون فور ميكنم . ♡

🦢 اول از همه در مورد وورك اوت سانا حرف ميزنيم ، تمرين ـاي رقص گروهي كه دارن هرروز حدود ٢ تا ٣ ساعته و واسه همين به فيت بودنش كمك ميكنه ، همچنين به باشگاه هم ميره و تمريناتش تركيبي از كارديو و بدنسازي ـه و ٥ روز در هفته اين تمرينات رو داره.

تمرينات صبح : ꫂꯥ

اول صبح ـا ١٠ تا ٢٠ دقيقه بدنش رو استرچ ميكنه و بعد سراغ تمرينات كارديو ـش ميره.

صبحونه : ꫂꯥ

٢ تا تخم مرغ همراه يه تيكه نون جو و آبميوه طبيعي.

ناهار :

سينه مرغ گريل شده يا ماهي سالمون همراه سبزيجات و سالاد.

اسنك يا عصرونه :

سالاد ♡

شام :

مرغ يا بوقلمون همراه سبزيجات.

چندتا نكته واسه هركدوم از اين روش ـا هست كه بهتون كمك ميكنه و چندتا پيج و سايت واسه كرم موبر و اسكراب براي شيو كردن بهتون معرفي ميكنم.

౨ৎ

واسه ليزر كردن حداقل بايد ١٤ سالتون باشه چون اين سن تايميه كه ديگه هورمون ـاي بدن تقريبا به يه حالت ثابت رسيدن و تعادل دارن ولي حتما بازم قبل اينكه خواستين ليزر كنين اول مشاوره بگيرين و بعد انجامش بدين.

معرفي چند نوع كرم موبر :

كرم موبر صورت و بدن آردن ، قيمت با تخفيف : ٨٩ هزارتومن
كرم موبر بدن و صورت سينره ، قيمت : ١١٥ هزارتومن.
كرم موبر بدن سي گل ، قيمت : ٩٨ هزارتومن.
كرم موبر بدن هيدرودرم ، قيمت با تخفيف : ٤٧ هزارتومن.

بهتره كه از كرم ـاي موبر قبل حموم استفاده كنين كه بعدش پوستتون رو بشورين و تميز كنين ، سه روز قبل اينكه ازش استفاده كنين از لايه بردار ، رتينول و اسكراب استفاده نكنين و تا ٣ روز بعد هم همينطور و وقتي ميخواين استفادش كنين دستكش دستتون كنين.

چندتا پيج واسه خريد اسكراب :

❕ آيدي پيج ـا مونو اِسپِيس شدن روشون تپ تپ بزنين تا كپي شن و پيج ـاشونو تو اينستاگرام پيدا كنين ، همشون سايت ـم دارن.

پيج سِزامول كه محصولات مراقبت پوستي و اسكراب دارن ، آيدي پيج : sesamolsoap
پيج محصولات مراقبتي آسا سليمي ، آيدي پيج : salimiorg.soap
پيج محصولات مراقبتي كورال ، آيدي پيج : coral_natural_skincare

❕ شيو با استفاده از ژيلت و عوارض : ♡

چجوري شيو كنيم؟ قبل اينكه شيو كنين با آب گرم پوستتون رو آماده كنين ، بعد از اون از اسكراب استفاده كنين و بذارين واسه ٥ تا ٦ دقيقه رو پوستتون بمونه و بعد ژيلت رو در جهت رشد مو ـاتون حركت بدين.
حالا شيو با تيغ يه سري عوارض داره : اوليش تيره شدن پوست ـه ، دوميش زير پوستي شدن مو ـاس مو وقتي زيرپوستي بشه باعث خارش و توت فرنگي شدن پوست ميشه.

اپيلاسيون و عوارض ـش : ♡

تو اپيلاسيون موم يا وكس گرم رو روي پوست قرار ميدن و بعد پارچه مخصوص اپيلاسيون رو روش ميذارن بعد از چند دقيقه پارچه رو در جهت خلاف رشد مو ـا ميكشن تا مو ـا كشيده بشه و كنده شه دو نوع موم داريم يه موم موقت كه اثرش ٣ تا ٤ هفته ـس و يه موم دائمي كه ٤ تا ٦ هفته ميمونه عوارضي كه اپيلاسيون داره پوست قرمز و تحريك ميشه ، دچار كشيدگي و افتادگي ميشه و ممكنه پوست بسوزه يا زخم بشه.

كرم ـاي موبر و عوارض : ♡

اول قبل اينكه از كرم موبر استفاده كنين ٢٤ ساعت قبل روي يه قسمت كوچيك از پوستتون امتحانش كنين تا ببينين بهش حساسيت دارين يا نه يادتون باشه وقتي ميخواين ازش استفاده كنين نبايد اون رو روي پوستتون ماساژ بدين ٦ يا ٧ دقيقه بعد اينكه كرم رو پوستتون موند پاكش كنين و با آب پوستتون رو بشورين ، عوارضي كه داره ممكنه پوست رو خشك و حساس بكنه ، اگه مدت طولاني بمونه باعث سوختگي پوست ميشه چون مواد شيميايي داره.

ليزر : ♡

٢٤ ساعت قبل اينكه ليزر كنين بايد ناحيه ي مورد نظرتون رو شيو كنين وقتي ليزر كنين ديگه خبري از مو ـاي زير پوستي نيست و پوستتون توت فرنگي نميشه بعد ٦ يا ٨ جلسه نتيجه اي كه بخواين رو به دست ميارين ، كسايي كه مو ـاي نازك و پرزي دارن نبايد ليزر انجام بدن چون باعث بيشتر شدن و ضخيم شدن مو ـاشون ميشه ممكنه يكم درد داشته باشه كه بايد واسه كمتر شدن دردش دقت كنين چه اپراتور و دستگاهي رو انتخاب ميكنين و بعد جلسه ليزر اگه پوستتون حساسه حتما از ژل الوورا استفاده كنين.