Репост из: Медитация и наука | Валентина Цветкова
💥 На днях в журнале Nature вышло невероятно интересное исследование, о том что произвольно направленное внимание способно управлять иммунным ответом организма в конкретной области тела. В экспериментах концентрация на участке с острым воспалением в течении 20 минут значительно снижала воспалительную реакцию! 😲
Я часто рассказываю на своих лекциях про эффект соматосенсорной амплификации - когда направленное внимание увеличивает интенсивность, либо меняет характер субъективных ощущений в той зоне, где вы концентрируетесь. А здесь мы видим физиологическое расширение такого эффекта - меняется сам ход воспалительной реакции в тканях. Причём меняется прямо на глазах: размер отёка и покраснения менялся в зависимости от того, на что было направлено внимание участников исследования.
⭐️Итак, эксперимент. Участникам делали стандартный кожный тест с гистамином, вызывающий локальное покраснение и отёк. После этого в одном условии они в течение 20 минут внимательно наблюдали за интероцептивными ощущениями в месте воспаления - зудом, жжением, покалыванием, теплом и т.п. В другом - отвлекались на внешнюю задачу.
Результаты показали, что 90% случаев уровень воспаления при удержании внимания на ощущениях снижался по сравнению с контрольным экспериментом (он кстати делался на тех же людях, которые фокусировались уже на внешней задаче). Причём воспалительная реакция была значительно меньше, в среднем аж в полтора раза, и быстрее снижалась, возвращаясь к норме.
Можно сказать, что более ясное восприятие интероцептивных сигналов приводит к более эффективной регуляции и подавлению воспаления. Внимание оказалось когнитивным механизмом, активно участвующим в регуляции иммунной реакции. В целом, нам давно известна огромная роль интероцепции в саморегуляции различных систем организма, но то какое значимое влияние может оказывать пристальное внимание в моменте - очень интересный результат!
Сняла даже рилсик об этом исследовании в инсту, кому нравится видеоформат - здесь
Телеграм "Медитация и наука"
Я часто рассказываю на своих лекциях про эффект соматосенсорной амплификации - когда направленное внимание увеличивает интенсивность, либо меняет характер субъективных ощущений в той зоне, где вы концентрируетесь. А здесь мы видим физиологическое расширение такого эффекта - меняется сам ход воспалительной реакции в тканях. Причём меняется прямо на глазах: размер отёка и покраснения менялся в зависимости от того, на что было направлено внимание участников исследования.
⭐️Итак, эксперимент. Участникам делали стандартный кожный тест с гистамином, вызывающий локальное покраснение и отёк. После этого в одном условии они в течение 20 минут внимательно наблюдали за интероцептивными ощущениями в месте воспаления - зудом, жжением, покалыванием, теплом и т.п. В другом - отвлекались на внешнюю задачу.
Результаты показали, что 90% случаев уровень воспаления при удержании внимания на ощущениях снижался по сравнению с контрольным экспериментом (он кстати делался на тех же людях, которые фокусировались уже на внешней задаче). Причём воспалительная реакция была значительно меньше, в среднем аж в полтора раза, и быстрее снижалась, возвращаясь к норме.
Можно сказать, что более ясное восприятие интероцептивных сигналов приводит к более эффективной регуляции и подавлению воспаления. Внимание оказалось когнитивным механизмом, активно участвующим в регуляции иммунной реакции. В целом, нам давно известна огромная роль интероцепции в саморегуляции различных систем организма, но то какое значимое влияние может оказывать пристальное внимание в моменте - очень интересный результат!
Сняла даже рилсик об этом исследовании в инсту, кому нравится видеоформат - здесь
Телеграм "Медитация и наука"