☺️ Вправа: Практика автентичної комунікації

Пропоную спробувати короткий діалог, який допоможе вдосконалити навички автентичної комунікації. Ця практика ідеально підходить для спілкування з другом або партнером.

Діалог на тему "Мої емоції"

🍿 Перша особа (А):
"Я хочу поділитися своїми почуттями. Останнім часом я відчуваю себе __________ (вставте емоцію: сумно, знервовано, радісно і т.д.). Це пов'язано з __________ (поясніть ситуацію або причину)."

🍿 Друга особа (Б):
"Я тебе слухаю. Можеш розповісти більше про це? Як це впливає на тебе?"

🍿 Перша особа (А):
"Це змушує мене __________ (опишіть, як це впливає на ваше життя або поведінку). Я намагаюся знайти способи справитися з цим."

🍿 Друга особа (Б):
"Дякую, що поділився. Як я можу підтримати тебе в цій ситуації?"

Поради:
🟣Слухайте уважно і без переривань.
🟣Уникайте оцінок чи критики.
🟣Дайте можливість співрозмовнику висловити всі свої думки і почуття.

Ця вправа допоможе розвинути емпатію і краще розуміти своїх близьких. Спробуйте цю практику та поділіться своїми враженнями в коментарях! 😐