♨️ Dhibee sukkaaraaf waantota nu saaxilan

1. Sochii qaamaa gochuu dhiisuu
2. Furdina garmalee (BMI >25)
3. Umurii waggaa 45 fi isaa ol
4. Sanyii-Fira dhihoo dhibee sukkaaraa qaban qabaachuu
5. Dhukkuba sukkaaraa yeroo da’umsaa qabaachuu
6. Daa’ima ulfaatina 4 KG ol ta’ee dahuu
7. Dhibee koleestiroolii qabaachuu
8. Dhibee dhiibbaa dhiigaa
9. Tamboo/ sigaaraa xuuxuu
10. Dhibee ovarii qabaachuu...

@fayyaaoromoo
@fayyaaoromoo
@fayyaaoromoo