Vitamin C KurVitamin C ist wie das Vitamin D3, wichtig für die Wundheilung, denn es wirkt entzündungshemmend.
Es unterstützt den Knochenaufbau und hemmt den Knochenabbau.
Ferner ist Vitamin C beteiligt am Aufbau von Kollagen und Bindegewebe.
Kollagen ist der wichtigste Faserbestandteil im Gewebe und dient dort als Stützgerüst.
Das orale Kollagen ist für die feste Verankerung des Zahnes im Knochen und für gesundes Zahnfleisch entscheidend verantwortlich.
Vitamin C hilft dabei, die Zahnfleischtaschen zu reduzieren und das Attachment wieder zuerlangen.Bei Erwachsenen beträgt der tägliche Vitamin C bedarf 110 mg für Männer und 95 mg für Frauen. Schwangere und Stillende haben einen erhöhten Bedarf, sodass die empfohlene Zufuhr bei Schwangeren 105 mg und bei Stillenden 125 mg pro Tag beträgt.
Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung können vorrübergehend zum Tagesbedarf weitere 1000 mg Vitamin C eingenommen werden.
Gutes Vitamin C erhält man
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