Gesundheits-Tipps und Austausch


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Tauscht bitte hier Eure Erfahrungen und Tipps zur Stärkung Eurer Gesundheit und zur Unterstützung des Immunsystems aus. Wir Admins übernehmen dabei KEINE Haftung für die Empfehlung und Wirksamkeit der genannten Produkte und Links. Es ist IMMER der Rat des

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„Mit jeder Schwangerschaft eine Zahn!“ verlieren - das muss in der heutigen Zeit, Dank sehr hilfreicher Zahnputz-Hilfsmittel (Zahnbürste medium, Interdentalbürstchen, Zahnseide, Zungenreiniger, Munddusche etc.) nun oder auch dem Prophylaxe-Angebot in den Zahnarztpraxen (PZR) - nun wirklich nicht mehr sein.

Bei der Auswahl der Zahnpasta sollte auf den Verzicht von Tensiden/Laurylsäuren (Schäumungsmittel/ krebserregend) und auch auf das „gute Aminflourid“ (statt dem schlecht vom Zahn zu verarbeitenden und vergleichbar „billigem“ Natriumflourid)
geachtet werden.

In der Schwangerschaft sollten Zahnpastas und Mundspüllösungen ohne Menthol verwendet werden, da Menthol Wehen auslösen und das zur Frühgeburt führen kann.

Und Mundspülungen sollten alkoholfrei sein, da Alkohol den natürlich und wichtigen Biofilm zerstört.


Und denke immer daran: Deine Zahnbürste ist eine „Bürste“ und KEINE „Säge“ - also NICHT so fest „schrubben“, sondern „bürsten“.
Sieht Deine Zahnbürste so aus, wie auf dem Bild,
dann drückst Du zu fest auf und kannst dabei nicht nur Dein Zahnfleisch verletzten, sondern auch die Zahnsubstanz schädigen, so dass es sich zurückzieht und dadurch die Zähne sensibler und kälteempfindlich werden.

Bist Du krank oder erkältet, solltest Du sofort nach Ausheilen der Erkrankung die alte Zahnbürste entsorgen, da Du Dich sonst mit Deiner eigenen Zahnbürste immer wieder neu „anstecken“ / infizieren kannst.

In der Regel sollte eine Zahnbürste nach 4-6 Wochen Anwendung ausgetauscht werden. Eine Zahnbürste medium mit unterschiedlich langen Borsten / X-Borsten ist empfehlenswert.

Die Putztechnik ist immer Von-Rot-Nach-Weiß, also vom Zahnfleisch zum Zahn und JEDER Zahn 🦷 hat DREI Flächen, die zu putzen sind: Kaufläche-Außenfläche-Innendläche, auch KAI-Technik genannt - Dauer: 3-5min.

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Mundgesundheit und Wechselwirkungen zu inneren Erkrankungen

„Gesund beginnt im Mund!“

Eine richtige tägliche Zahn-, Zahnzwischenraum und Zungenreinigung ist ganz entscheidend - nicht nur für eine gesunde Mundflora und einem für die Immunität große Rolle spielenden Biofilm, sondern auch als Auslöser oder im Zusammenhang mit großen Erkrankungen stehend, wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, chronischen Darmerkrankungen oder auch Frühgeburten.

Gesundes Zahnfleisch blutet nicht! Blutet das Zahnfleisch sollte auf jeden Fall auf ausreichende und gute Mundhygiene geachtet werden - auch eine ausgewogene und gesunde Ernährung, sowie das Rauchen, hat dabei großen Einfluss.

Blutet es trotzdem (gute Mundhygiene/ gesunde Ernährung) weiter - kann das ein Hinweis auf eine Parodontis (Zahnbetterkrankung) oder eine der o.g. Erkrankungen sein und es muss ein Zahnarzt aufgesucht werden und manchmal wird es notwendig, dass ein Allgemeinarzt oder Internist zur Abklärung z. B. ein Blutbild machen muss.

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🌿 „Wer nicht jeden Tag etwas Zeit für seine Gesundheit aufbringt, muss eines Tages sehr viel Zeit für seine Krankheit opfern.“
- Sebastian Kneipp
-


🌿 Schärft EUER Bewusstsein zurück zur Natur zu kommen und den Fokus auf EURE Gesundheit zu legen - denn Ihr habt nur die EINE . . .
dah
er pflege sie . . .

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🌿 „GESUNDHEIT
IST NICHT ALLES, ABER OHNE GESUNDHEIT IST ALLES NICHTS.“
- Arthur Schopenhauer -


🌿 Schärft EUER Bewusstsein zurück zur Natur zu kommen und den Fokus auf EURE Gesundheit
zu legen -
denn Ihr habt nur die EINE . . .
daher pflege sie . . .

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⚠️ ACHTUNG VOR ACRYLAMID ⚠️

Aber vor einem Stoff muss man sich in Acht nehmen: dem Acrylamid. Diese Substanz entsteht bei starker Bräunung bei sehr hoher Hitze und beim Verkohlen von Lebensmitteln: es kann das Erbgut verändern und ist krebserregend.

Braten, frittieren, grillen und rösten: Pommes, Bratkartoffeln, Toastbrot, Grillsteak und Co. -
v. a. in kohlenhydratreichen Lebensmitteln entsteht bei extremer Hitze und zu langem Braten Acrylamid.

Verbranntes Fleisch: Ist es krebserregend? Kurz gesagt: Ja, das ist es. Denn laut der Deutschen Krebsforschung entstehen an den schwarzen Stellen heterozyklische aromatische Amina (HAA), die eindeutig Gewebeveränderungen im Dickdarm herbeiführen können.

Deswegen: Steaks, Brot, Gemüse, Bratkartoffeln und so weiter sollten also nie verkokelt bzw. zu dunkel/ schwarz werden.
Allerdings ist das auch nicht schwer, von selbst darauf zu kommen, dass das keine gute Idee ist.

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Die Maillard Reaktion, das ist die Reaktion, zur Bräunung und Knusprigkeit und dem Duft nach frischgebackenem Brot, geröstetem Kaffee, gebratenem Steak... kurz: die Maillard Reaktion, das bedeutet nicht Chemie-Keule, das bedeutet die perfekte Röstung.
Sie ist nach ihrem Entdecker benannt, dem französischen Chemiker und Physiker Louis Camille Maillard. Zu Beginn des 20. Jahrhunderts stellte er fest, dass die Aminosäuren proteinhaltiger (also eiweißhaltiger) Lebensmittel temperaturabhängig mit enthaltenen Zuckermolekülen reagieren und dass dabei Röstaromen und eine knusprige, braune Kruste entstehen, sogenannte Melanoide. Da das Ganze ohne Enzyme abläuft, nennt die Reaktion sich "nicht-enzymatische Bräunung“.

👆Melanoide wirken antibakteriell, haben krebshemmende Wirkungen, anti-oxidative Eigenschaften und sie wirken gegen freie Radikale, sie hemmen zudem den Verderb von Lebensmitteln. Alles super. Dass sie köstlich schmecken, muss eh Niemandem mehr erzählt werden . . .

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🥔 Die Deutschen essen pro Jahr 20 Kilo Kartoffeln. Es klingt wie ein Aprilscherz: Die Kartoffel ist "Giftpflanze des Jahres 2022".

Bei der Auswahl der Giftpflanze soll darauf aufmerksam gemacht werden, dass die Pflanzen oft giftige Anteile enthalten, die man kennen sollte:
Grund hierfür ist, dass mit der Entdeckung der Kartoffel zunächst das giftige Kartoffelkraut verzehrt wurde und dadurch Krankheits- und Todesfälle auftraten. Die Knollen hingegen wurden verteufelt und den Schweinen oder Häftlingen zum Verzehr gegeben. Zum Glück änderte sich diese Erkenntnis später und man erkannte den Nährwert der „gesunden Knolle“.

🥔 es soll auf die Giftwirkung in den grünen Pflanzenteilen, Keime, Blüten, Früchte und Blätter aufmerksam gemacht werden

🥔 Kartoffeln die stark keimen und die Keime größer als 1cm sind, sollten nicht mehr verzehrt werden

🥔 Kartoffeln enthalten viel Eisen, Vitamin C, Magnesium und Selen, das besonders wichtig für das Immunsystem ist

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🥔 WISSENSWERTES ZUR KARTOFFEL 🥔

🥔 Pellkartoffeln (also mit Schale) sind basisch
>>> SEHR gesunder Effekt bei Kartoffeln, Nudeln und Reis: Durch Abkühlen (24h) entsteht ein besonders gesunder Ballaststoff für den Darm - die sogenannte resistente Stärke,
sie gelangt unverdaut in den Dickdarm und dient dort den nützlichen Darmbakterien als Nahrung: Milchsäurebakterien bauen sie um in kurzkettige Fettsäure Butyrat, auch Buttersäure genannt = positiv für den Körper:

🥔 Buttersäure ist der wichtigste Energielieferant für die Darmschleimhaut, schützt vor Entzündungen und fördert eine gesunde Darmflora

🥔 Kurzkettige Fettsäure > positiver Einfluss auf entzündliche Erkrankungen (rheumatoide Arthritis)

🥔 Balllaststoffe erhöhen regulatorische T-Zellen, die Autoimmunreaktionen entgegenwirken

🥔 Butyrat hemmt krebsstimulierenden Gallensäuren

🥔 positiver Einfluss auf Blutzuckerspiegel > Insulinempfindlichkeit wird verbessert

🥔 günstiger Einfluss von Butyrat auf Blutfettwerte

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Eine Reihe neurodegenerativer Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit den Ablagerungen bestimmter Proteine im Gehirn. So sind Ablagerungen des Tau-Proteins und Beta-Amyloids mit der Alzheimer-Krankheit assoziiert, was auf eine Einschränkung des glymphatischen Systems hindeutet. Es wird zudem vermutet, dass Schädigungen des Systems - sei es durch das Altern oder durch Traumata - ebenfalls im Zusammenhang mit Erkrankungen wie Alzheimer, Morbus Parkinson, amytropher Lateralsklerose und der chronisch traumatischen Enzephalopathie (CTE) stehen.
Zusätzlich wurde in der Vergangenheit gezeigt, dass Schlafstörungen und Schlafmangel zur Ablagerung der Proteine führt und die Wahrscheinlichkeit für neurodegenerative Erkrankungen erhöht.

#Schlafstörungen
#Neuronen
#Alzheimer
#Demenz
#GlympahtischesSystem
#ZNS

https://www.focus.de/gesundheit/ratgeber/frueherkennung-bei-alzheimer-und-parkinson-warnsignal-im-schlaf-spezielle-stoerung-kuendigt-demenz-bereits-15-jahre-vorher-an_id_7838583.html

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Wie wichtig ist Euer Schlaf 🚨

Dr. med. Ulrich Bauhofer
Arzt, Meditationstrainer / Augsburg
„Schlaf ist durch nichts zu ersetzen“.


Die „Abfallprodukte“ des Gehirns können NUR im Schlaf entsorgt werden. Durch Narkotika ist dieser Zustand der Entsorgung der Zellstoffwechsel-Produkte (Abfall/ Proteine) nicht zu erreichen. Dies wird durch das glymphatische System, ein System zur Entsorgung zellulärer Abfallstoffe im Zentralnervensystem, durchgeführt. Der Prozess existiert in Wirbeltieren und ist fast ausschließlich während des Schlafes aktiv. Störungen des glymphatischen Systems werden mit neurodegenerativen Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Das Lymphsystem, das für den Abtransport von Zellabfällen zuständig ist, schließt das ZNS nicht mit ein. Um Ablagerungen und damit verbundene Schädigungen der Neuronen zu vermeiden, hat das ZNS ein alternatives System.

Eine Reihe neurodegenerativer Erkrankungen stehen im Zusammenhang mit den Ablagerungen bestimmter Proteine im Gehirn.

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WAS IN KÖRPER UND PSYCHE BEI EINER UMARMUNG PASSIERT

♦️Senkung des Blutdrucks
♦️Stärkt Vertrauen
♦️Gefühl von Sicherheit und Verbundenheit
♦️Unterstützung des Immunsystems
♦️Ausschüttung von Dopamin und
Oxytocin
♦️Entspannung des Muskeltonus
♦️Beruhigung des Nervensystems
♦️Stimulation des Parasympathikus
♦️Besserer Schlaf
♦️Beruhigung der Atmung

UMARMUNGEN SIND SO
SELTEN GEWORDEN.
VORALLEM DIESE BESONDEREN UMARMUNGEN. WO DU DEN HERZ-SCHLAG DES ANDEREN SPÜREN KANNST, UND DICH SO TIEF VERBUNDEN FÜHLST, DASS FÜR EINEN MOMENT DIE WELT STILLSTEHT.
UND DU DICH SICHER UND
GEBORGEN FÜHLST.
STEVE SANTANA

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Umarmungen fühlen sich
aber nicht einfach nur gut an, sondern haben auch viele gesundheitliche Vorteile. Das passiert, wenn Sie umarmt werden:


1. BESSERER SCHLAF
Vom gemeinsamen Einschlafen mit seinen Kleinkindern bis hin zum Kuscheln mit dem Partner: sanfte Berührungen sind dafür bekannt, dass sie unseren Schlaf verbessern.
Das liegt daran, dass sie den Cortisolspiegel senken. Cortisol ist ein wichtiger Regulator für unseren Schlaf-Wach-Rhythmus, er steigt aber auch an, wenn wir gestresst sind. Es ist also kein Wunder, dass ein hoher Stresspegel Schlaflosigkeit verursachen kann.' Umarmungen und Kuscheln können hier helfen.

2. WENIGER STRESS
Wenn wir uns umarmen, schüttet der Körper Botenstoffe aus, die umgangssprachlich als
"Glückshormone" bezeichnet werden.
Oxytocin etwa entfaltet eine beruhigende Wirkung und hilft beim Stressabbau.
Regelmäßige Umarmungen machen uns aber auch langfristig weniger anfällig für Stress.
Studien zeigen zum Beispiel, dass Säuglinge, die viel liebevollen körperlichen Kontakt erfahren, im Erwachsenenalter weniger auf Stressfaktoren reagieren und seltener unter Angstzuständen leiden.

3. GESTEIGERTES WOHLBEFINDEN
Umarmungen verbessern unsere
Beziehungen und machen uns glücklicher.
Das liegt an der Freisetzung von Endorphinen. Sie führen dazu, dass wir Umarmungen und Berührungen als belohnend empfinden. Sogar das Streicheln eines Haustiers kann sich positiv auf unser Wohlbefinden auswirken - die Glückshormone steigen sowohl beim Tier als auch beim Besitzer an.

4 INFEKTIONEN BESSER
ABWEHREN
Durch die Regulierung unserer Hormone können Berührungen und Umarmungen auch die Immunreaktion unseres Körpers beeinflussen. Während ein hohes Maß an Stress und Angst unsere Fähigkeit, Infektionen zu bekämpfen, unterdrücken kann, wirken sich liebevolle Berührungen positiv auf unsere Gesundheit aus.

Forschungsergebnisse deuten sogar darauf hin, dass Kuscheln uns vor einer Erkältung schützen kann. Dafür wurde die Umarmungshäufigkeit von etwas mehr als 400 Erwachsenen beobachtet, die anschließend einem Erkältungsvirus ausgesetzt wurden. Diejenigen mit mehr Umarmungen bekamen mit deutlich geringerer Wahrscheinlichkeit eine Erkältung.

Autorin: Charleen Lidke

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Umarmungen können Schmerzen lindern, Stress abbauen, Dein Lebenserwartung positiv beeinflussen und Dein Immunsystem stärken.

„Wer sich bewusst macht, dass ein schönes Gespräch, ein Kaffee unter freiem Himmel, eine herzliche Umarmung oder der prasselnde Regen genügen, um die Seele auszugleichen, hat die Chance jeden Tag glücklich zu leben.“
Esragül Schönast

UND MANCHMAL IST ES NICHT EIN GESPRÄCH, NACH DEM WIR UNS SEHNEN SONDERN EINFACH NUR EINE UMARMUNG.

Eine Umarmung ist ideales Geschenk.
Die Größe passt immer und niemand hat etwas dagegen
wenn man es weiter gibt.

Umarmungen:
Die sind gut haltbar, können einzeln, je nach Bedarf, entnommen und portioniert werden, und sie sind individuell mit Liebe, Freundschaft
Fröhlichkeit, Herzlichkeit
Trost und weiteren schönen Gefühlen kombinier- und erweiterbar.

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Studie: Umarmungen führen zu mehr Intelligenz bei Kindern

Die bedeutende Rolle von Umarmungen und die positiven Auswirkungen:

https://www.fnp.de/welt/kinder-babys-oxytocin-umarmungen-intelligenz-gehirne-studie-forschung-wissenschaft-zr-90317263.html

#Oxytocin
#Hypophyse
#Intelligenz
#Gehirn
#Umarmung

Ab morgen mache ich Diät.
Verboten sind:

Sorgen, Stress, Zeitmangel, Arger, Groll, in der Vergangenheit zu leben und Menschen, die mich runterziehen.
Erlaubt sind:
Lachen, Küssen, Umarmungen, Spaß, Zeit für Familie und schönen Momente einfach zu genießen.

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⌨❤️Das etwas andere Betriebssystem🙏


❤️ LIEBE INSTALLIEREN ❤️


Anruf bei einer Service-Hotline:

Anrufer:

"Hallo, ich hab hier ein neues Programm, das würde ich gern auf meinem persönlichen System installieren. Es heißt LIEBE. Was soll ich denn da als erstes machen?"

Hotline:

"Auf Ihrer Festplatte gibt es eine Partition, die heißt HERZ. Haben Sie die?"

Anrufer:

"Ach so, das ist der Trick! Ich hab's immer auf der Hauptpartition KOPF versucht. Na gut, ich probier das mal... Mist, HERZ ist aber ziemlich voll!"

Hotline:

"Machen Sie mal den Task-Manager auf und gucken unter "Prozesse". Was läuft denn da so?"

Anrufer:

"Oh je, Alte_Verletzungen.exe, Groll.exe, Geiz.exe, Ablehnung.exe und lauter so Zeug. Vor allem Hass.exe – boah, das krallt sich fast den ganzen Speicher!"

Hotline:

"Kein Problem. LIEBE wird vieles davon automatisch aus Ihrem Betriebssystem raushauen. Manches bleibt zwar im Hintergrund aktiv, wird aber keine anderen Programme mehr stören. Alte_Verletzungen.exe und Geiz.exe müssen Sie aber vor der Installation selber vollständig löschen."

Anrufer:

"Nein! Das ist ein ganz wichtiges gutes altes Stück! Das hat mich Jahrzehnte gekostet, all die Komponenten dafür zu sammeln! Muss das wirklich raus?"

Hotline:

"Ja, das ist unumgänglich. Gehen Sie ins Startmenü und suchen Sie Zubehör/Verzeihung. Das lassen Sie so oft laufen, bis Geiz.exe und die Alten_Verletzungen vollständig raus sind."

Anrufer:

"Na gut, wenn's sein muss. LIEBE ist mir einfach so sehr empfohlen worden, das Ding will ich unbedingt hier laufen haben! So, geschafft... He! Da steht jetzt: "ERROR 490 – Programm läuft nicht auf internen Komponenten". Was soll denn das?"

Hotline:

"Nichts Schlimmes, ist ein altbekanntes Problem. Es bedeutet, dass LIEBE für externe HERZEN konfiguriert ist, aber auf Ihrem eigenen ist es noch nicht gelaufen. Das ist eine von diesen ganz komplizierten Sachen. Ich sag's mal so: Sie müssen zunächst Ihr eigenes Gerät lieben, bevor es andere lieben kann."

Anrufer:

"Hä?"

Hotline:

"Können Sie den Ordner Selbstakzeptanz finden?"

Anrufer:

"Ja, hab ich."

Hotline:

"Wunderbar. Klicken Sie auf die folgenden Dateien und kopieren Sie die in den Ordner MEINHERZ, und zwar: Selbstvergebung.doc, Selbstschätzung.doc und Güte.txt. Außerdem bitte Selbstbeurteilung.exe aus allen Ordnern löschen und dann den Papierkorb leeren, sonst kommen die immer wieder zurück."

Anrufer:

"LIEBE installiert sich jetzt ganz von selbst. Ist das gut so?"

Hotline:

"Ja, so gehört das. Nun sollte eine Nachricht auftauchen, dass sich LIEBE immer wieder neu lädt, so lange Ihre HERZ-Festplatte läuft. Sehen Sie diese Nachricht?"

Anrufer:

"Seh ich. Ist die Installation nun abgeschlossen?"

Hotline:

"Ja, aber denken Sie dran, dass Sie bis jetzt nur die Basisversion installiert haben. Sie müssen sich nun mit anderen HERZEN vernetzen, damit Sie an die Upgrades rankommen."

Anrufer:

"Ok. Klasse! Mein HERZ lädt gerade eine wunderschöne Melodie. Auf meinem Bildschirm läuft Lächeln.mpg. Wärme.exe, Friede.exe, Zufriedenheit.doc und lauter so Sachen breiten sich gerade im Speicher aus. Fühlt sich gut an!"

Hotline:

"Fein. Damit ist LIEBE installiert und läuft. Von diesem Punkt an sollten Sie gut alleine weiterkommen."

Anrufer:

"Jetzt brauchen Sie sicher meine Kontonummer wegen der Abbuchung."

Hotline (lacht):

"Nein, LIEBE ist Freeware. Geben Sie das Programm bitte an jeden weiter, den Sie treffen, mit allen Komponenten. Die Leute werden es dann ihrerseits weiterverbreiten, und ich wette, dass Sie dann von denen eine Menge ganz feiner neuer Module zurückbekommen."

Anrufer:

"Gebongt, will ich gern machen. Vielen Dank für Ihre Hilfe."


TEILT DAS BETRIEBSSYSTEM MIT LIEBE

꧁ღ╭⊱ꕥ 🌸 ꕥ⊱╮ღ꧂


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❤️ Ich liebe und glaube, vertraue, bin dankbar und mutig.
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⚠️ Warum sollen wir Insekten essen? :
Diese enthalten in Haut und Panzer, oft große Mengen an Chitin. Chitin ist für den menschlichen Körper eine unverdauliche, schädliche Substanz und wird in Verbindung mit Erbkrankheiten (!) gebracht (z. B. Morbus Gaucher und Sarkoidose). Es gibt viele Studien über Chitinase und Risiken von Magengeschwüren. Ebenso sind bei schwerem Asthma im Lungengewebe erhöhte Chitinase-Werte nachweisbar.
Es können auch Allergien oder auch anaphylaktische Reaktionen auftreten bzw. ausgelöst werden - die allergenen Hinweise auf den Produkthinweisen seien nicht notwendig.
Mit dem langsamen Beimengen von Insekten in Tierfutter und in unseren NEUEN Speiseplan, setzen wir unsere Körper daher einem enormen Risiko diverser damit möglicher Weise verbundenen Krankheiten aus . . .

#Insekten
#Backwaren
#Teigwaren
#Chitin
#Nebenwirkungen

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