Ꮺ.· #𝐋𝐢𝐟𝐞𝐭𝐢𝐦𝐞🍹⸼ ۫
تغذیه و خلق و خو : 🧚🏻♀🍜
𖧷╶╶╶╶╶ ╶╶╶╶╶╶╶╶╶ 𖧷
استرس : شکلات ممکن است به کاهش هورمون استرس که در بندتان شناور است کمک کند🍒☀️⤿
بی حالی : موادغذایی غنی از فولات مثل اسفناج را در برنامهی غذاییتان قراردهید تا تمرکزتان بالا رود🎒🌿⤿
بدخو : سیب با کره ی بادام زمینی بخورید اینها به نگهداری سطح قند و انرژی شما به منظور متعادل بودن اعصاب و روان در طول روزتان کمک میکند🐭💕⤿
نگران : ماهی آزاد بخورید . قزل آلا به دلیل دارا بودن امگا³ به رفع نگرانی و دلواپسی شما کمک میکند🍓🏁⤿
سندرم قبل از قاعدگی : کربوهیدرات بخورید . خوردن یک ساندویچ تخم مرغ با سالاد به شما کمک میکند تا سرتونین بدنتان را بالا ببرید و در نتیجه اخلاقتان مساعد میشود و حال بهتری خواهید داشت👩🏻🦱🛁⤿
غمگین : شیر کم چرب غنی شده با ویتامین د بخورید . کمبود ویتامین د ممکن است روی اعصاب شما اثر گذاشته و در نتیجه احساس افسردگی بکنید🐤🇦🇶⤿
عصبانی : جرعه جرعه نوشیدن یک فنجان چای سبز به آرامش شما کمک خوبی خواهد کرد🌸💿⤿
𖧷╶╶╶╶╶ ╶╶╶╶╶╶╶╶╶ 𖧷
⸼࣪ 🌸꙱❥•Join 🔜
@Hadis_tss₊˚.⋆🧸💕