💙 буст ¦ ¦ СПОКОЙНОЙ НОЧКИ
по московскому времени уже 23:00 , а это значит , что пора ложиться спать
у каждого человека должен быть свой режим сна и если у вас до сих пор его нет , то лучше его составить !
не беда. для человека восьми - часовой сон — наилучший сон. вы не переспите и выспетесь.
если вам надо вставать в 5 утра , то ложитесь в 21 : 00
если надо встать в 6 утра , то лягте в 22 : 00 и так далее
💙 помощь от Харуки !
по московскому времени уже 23:00 , а это значит , что пора ложиться спать
у каждого человека должен быть свой режим сна и если у вас до сих пор его нет , то лучше его составить !
— но , Харука , я так не могу , я не знаю как себя контролировать !
не беда. для человека восьми - часовой сон — наилучший сон. вы не переспите и выспетесь.
если вам надо вставать в 5 утра , то ложитесь в 21 : 00
если надо встать в 6 утра , то лягте в 22 : 00 и так далее
💙 помощь от Харуки !
💋 — спасибо большое ! как раз - таки хотела наладить режим сна !
🍓 — ой. . . тяжело , конечно , я же сплю 13 часов ! 8 — это слишком мало для меня !- но. . . я попробую !
💔 — нет. нет и точка. я буду ложиться в 4 утра и вставать в 5 вечера